Co si myslíte o mém jídelníčku? Zdá se mi, že jím hodně, ale nepřibírám

@kaja2016 Pozor na hyperfunkci stitne zlazy. Ja jsem taky jedla hodne,asi vice nez ty a rozhodne vice sladkeho. Porad jsem hubla,mela jsem strach,co mi je. Vzali mi krev a zjistili hyperfunkci stitne zlazy,nasadili leky a vse se dostalo do normy. Stitna zlaza je nenapadna potvora.

Zapomnela jsem napsat 58vaha, vyska 164. Pred materskou jsem mela dlouhodobe 56, jedla jsem podle me podstatne mene a behala jsem.

@cuuza Dobry napad, podivam se, dekuji. 58kg/164cm. Jinak jsem s vahou spokojena/
@calvac Dobry napad, na endokrinologii chodim na pozorovani, tak se objednam zase na kontrolu. dekuji

Vahove si v normě, proc chceš pribirat? Nech si zkontrolovat štítnou žlázu

@klea81 Nechci pribirat, zajima me jedine, jestli tenhle jidelnicek prijde druhym lidem, jako bezny jidelnicek, nebo jestli je spise prejidaci. Jim o hodne vice nez predtim a vahu mam vicemene stejnou a je me to podezrele.

@kaja2016 přejídací určitě není, já bych měla hrozný hlad, kdybych jedla tak, jak jíš ty.

@gruyerre Pravda,ja bych taky umrela hlady. 🙂

Jis teda malo.

Me to taky prijde malo, ale ja na tom asi nebudu lip...

@gruyerre
@stazinka2018
@vikinkav Fakt jo, aha. No tak to jsem se uklidnila🙂 Diky!

@cuuza Tak jsem to spocitala podle idealniho prijmu i vzhleem k mym vydajum a vyslo mi to na 101procent, takze to opravdu na udrzeni vahy odpovida. Diky

@cuuza Tak jsem to spocitala podle idealniho prijmu i vzhleem k mym vydajum a vyslo mi to na 101procent, takze to opravdu na udrzeni vahy odpovida. Diky

@kaja2016 Málo mi to přijde z toho hlediska, že to není výživné. Například tam vůbec nevidím bílkoviny, nebo jen minimum. Samý cukr.

Měřím i vážím stejně jako ty, jim +/- stejně co do objemu, ale asi víc nezdravě 🤭 hlídám si abych nehubla (narozdíl od zbytku ženských, v práci mě za to neměly rády. Njn, mám prostě dobré spalování). Moje heslo je "jíst se musí" občas se zapomenu, třeba když toho mám moc...

Na první pohled bych řekla, že jíš málo a nevyváženě. Energii doháníš jednoduchými cukry, chybí ti bílkoviny. Taky máš málo zeleniny, obecně málo vlákniny. Udržení váhy je jedna věc, ale dlouhodobě začne tělo hladovět a vytváří si tukové zásoby.

@dura175 Hele ja vubec neresim abyc nepribirala. Jim co mi chutna a co si myslim, ze je zdrave a kvalitni a vlastne se porad prejidam, hlad jsem nemela nekolik let. Jsem prekvapena, co pises, ja rafiovane cukry nejim vubec, doma z cukru vubec nepecu a jedine, ze si dam treba jednou mesicne, spis i mene, je ten klasickej kupovanej dort, kdyz jdu s mamou do kavarny. Jinak ovoce teda jim hodne a zamerne, ale to jsi asi nemyslela. A vic zeleniny? Je fakt, ze ted jime zeleninu spis varenou, nez syrovou to je pravda,kupujeme totiz prevazne jen od famare sezonni.Ale cerstvou teda jim taky, vicemene denne. Mela jsem dojem, ze ji jim dost. Kolik zeleniny se ma jist denne? Vlaknina je ovoce a zelenina? Jedine, co si obcas rikam,ze jim hodne peciva, ale to je vsechno domaci, nebo z bio pekarny. Ohledne tuku, no ten teda nejaky od porodu mam, to jo, ale nevadi mi a citim se dobre🙂

@kaja2016 teda podle mě jíš jako ptáček..málo, málo, jak tady zaznělo asi i dost nevyváženě ve smyslu hodně sacharidů a málo bílkovin..ale že nepřibíráš se nedivím zní to jako dietní jídelníček..

Souhlasím s ostatními, já jim mnohem víc, rozhodně svačim dopo i odpo, mám větší porce teplých obědu i večeři, mám i druhou večeři a sladké taky jim ... Mám 165/51kg. Oproti tobě jsem fakt nenazrana 😀

@kaja2016 Tak je jasný, že uvedený rozpis jídel neodráží komplexní stravování. Je fajn, že doma nepečeš z cukru, to z toho prvního příspěvku nelze poznat. Vláknina je hlavně ovoce a zelenina, té by člověk měl denně sníst tak 400-500 g. A s těmi bílkovinami je to tak, že optimální denní dávka je 0,8 - 1,5 g/kg, dnes se většina kloní spíše k té horní hranici. Bílkoviny také víc zasytí dlouhodobě a hlavně mají nižší energetickou hodnotu vztaženou na hmotnost.

Zkusim nahradit obiloviny ovocem a zeleninou, ale vetsi mnozstvi jidla uz proste nedam.-)

@dura175 To vychazi u mych 58kg cca 250g kureciho masa, nebo nejakych 300g lustenin, to si myslim, ze mam. Diky za info, je to zajimavy, zamyslim se nad tim!