Jaké jsou příčiny a řešení bolesti v kříži?
11. lis 2025
Ahoj , nemáte někdo zkušenost?
Včera jsem ráno udělala asi blbý pohyb a strašně mě zabolelo v kříži..od včera mě strašně bolí v kříži a bolest vystřeluje i do nohou.
Ahoj , nemáte někdo zkušenost?
Včera jsem ráno udělala asi blbý pohyb a strašně mě zabolelo v kříži..od včera mě strašně bolí v kříži a bolest vystřeluje i do nohou.
Pokud tomu předcházel špatný pohyb, bude to nejspíš blokáda bederní páteře (houser). Chce to v první fázi klidový režim (ležet) a suché teplo (nahřívací polštářky, náplasti, pokud ani jedno nemáš, tak alespoň deku nebo nějakou teplou mikinu kolem beder). Po odeznění největší bolesti pak začít zatěžovat pomalou chůzí a jemným protahováním určeným pro problémy s bederní páteří. Pokud se bolesti nebudou v čase zlepšovat (každý den by to mělo být lepší), popř. se budou zhoršovat, jdi k lékaři.