Spánek 2letého dítěte. Co může být příčinou špatného spánku?
Hezký den, píši toto už ze zoufalství. Mám 26 měsíčního syna a od narození bojujeme se spánkem. Nikdy dobře nespal ale brala jsem to tak že je to malé miminko a je to normální. Byl kojený do 20 měsíců a od mala spí s námi. Respektive měl svoji postel přiřazenou u manželské a mohl kdykoliv k nám. Mě společné spaní vyhovuje a syn nebyl nikdy schopný spát sám v postýlce, zkoušeli jsme to několikrát. Když jsem ho odstavila tak jsem čekala že se jeho spánek zlepší ale změna bohužel nenastala. V jeho dvou letech jsme se tedy rozhodli že ho dáme do jeho pokojíčku a doufali že to pomůže. Myslela jsem si že už ho s manželem ruším a tak by mohl sám v klidu spát lépe. Bohužel je to stále stejné, možná i horší. Chodí spát okolo 9 hodiny a sám tam spí tak do 11 a pak to začne. Budí se až do ráno co půl hodiny, někdy co hodinu. Volá mě a brečí, tak že stejně nakonec jdu spát němu. Jeho spánek ale není lepší. Budí se stále. Jednou chce pít, pak jen změnit polohu, jindy si sedne a musím ho zase uspat, prostě je celou noc stále vzhůru a je jedno jestli je sám nebo jsem s ním. Takhle podobné to bylo i když spal s námi v ložnici. Už fakt nevím. co chce a jak docílit toho aby spal lépe. Sám je pak protivný a nevyspalý ale prostě lépe spát nebude. Už přemýšlím jestli nemá nějaký zdravotní problém, protože aby takhle blbě spal ve dvou letech mi nepřijde normální.
Stručné shrnutí
- Dvouleté děti se často probouzejí v noci a řešení zahrnují konzultaci s pediatrem, neurologem nebo spánkovým specialistou a vyšetření možných zdravotních příčin.
- Mezi zmiňované doplňky a lékové přípravky patří hořčík, Eye Q (rybí olej), Padiakid a dithiaden; spánkový specialista v jedné zkušenosti doporučil melatonin, který byl před lety v ČR dostupný jen pro dospělé a rodiče ho zmiňovali v souvislosti s objednávkou ze Slovenska nebo Německa.
- Behaviorální přístupy uváděné v diskuzi zahrnují nácvik samostatného usínání, metodu „pick up – put down“ (zvednout, uklidnit, položit), použití nočního světýlka nebo nového plyšáka, úpravu odpoledního spánku a komerční spánkové programy jako littleONES nebo zdroje jako web/kniha prosimspinkej / S láskou o dětském spánku.
Q: Kdy mám podezření, že noční buzení dítěte je zdravotní problém a ne jen vývojová fáze?
A: Kontaktujte pediatra jako první krok; v diskuzi rodiče doporučovali případné doplnění vyšetření u neurologa nebo spánkového specialisty (v jedné zkušenosti vedla konzultace s docentkou ke zmínce o melatoninu).
Q: Jaké doplňky a léky rodiče zmiňovali pro lepší spánek dětí?
A: V diskuzi byly zmíněny hořčík, Eye Q (rybí olej), Padiakid a dithiaden (užívaný v souvislosti s kašlem); melatonin byl zmíněn jako doporučení spánkového specialisty, ale rodiče uváděli dřívější omezenou dostupnost pro děti a nutnost objednání ze Slovenska nebo Německa.
Q: Jaké behaviorální metody na noční buzení rodiče doporučovali nebo zkoušeli?
A: Populární metody byly nácvik samostatného usínání, metoda „pick up – put down“ (zvednout dítě, uklidnit a opět položit, opakovat), vyzkoušení nočního světýlka nebo nového plyšáka a úprava denního režimu (zkrácení či zrušení odpoledního spánku).
Q: Pomáhá odstavění od kojení na noční spánek?
A: V diskuzi byly smíšené zkušenosti: některé matky uvedly zlepšení po odstavení (kojení do 16–20 měsíců uvedeno u různých rodičů), jiné uvedly, že po odstavení spánek vůbec nezesílil nebo dokonce zůstal stejný.
Q: Co dělat s dlouhodobým nočním buzením, když rodič bude čekat další dítě?
A: Rodiče v diskuzi doporučovali včas konzultovat pediatra, neurologa nebo psychologa a zvážit behaviorální trénink usínání; jedna zkušenost uvádí i kontakt se spánkovým specialistou (docentkou), která zmínila melatonin.
Q: Jak upravit denní spánek, aby se zlepšila noc?
A: Možnosti z diskuze zahrnují zkrácení odpoledního spánku nebo jeho vynechání, ale rodiče hlásili rozdílné výsledky – v jednom případě zrušení odpoledního spánku vedlo k ještě horšímu nočnímu zaspávání; OP uváděla přes den maximálně 1,5 hodiny spánku.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnoho rodičů zažívá časté noční buzení u dětí kolem 2 let a považuje to za vyčerpávající.
- Doporučuje se konzultace s pediatrem a v případě podezření na somatický problém i neurologem nebo spánkovým specialistou.
- Behaviorální intervence (nácvik samostatného usínání, metoda pick up – put down, změna denního režimu) jsou často zmiňované jako pokusy o řešení.
Sporné názory
- Jedni rodiče podporují a používají „vyplakávací“ (extinkční) metody, druzí je odmítají jako psychicky škodlivé a preferují postupné uklidňování dítěte.
- Někteří rodiče hlásí zlepšení spánku po odstavení od kojení, jiní uvádějí žádnou změnu po odstavení.
- Melatonin byl v jedné zkušenosti doporučen spánkovým specialistou, ale dostupnost a vhodnost pro malé děti byla diskutabilní.
Otevřené otázky
- Je primární příčina častého nočního buzení u konkrétního dítěte zdravotní (neurologie, jiná diagnóza) nebo behaviorální?
- Je melatonin vhodný a legálně dostupný pro malé děti v současné době v ČR?
- Jak dlouho trvá, než se projeví trvalé zlepšení po behaviorálních intervencích jako nácvik samostatného usínání nebo pick up – put down?
Zmíněné značky a firmy
Eye Q, Padiakid, dithiaden, littleONES, prosimspinkej
Zmíněné produkty a metody
melatonin, hořčík, Eye Q (rybí olej), Padiakid, dithiaden, littleONES (spánkový program), web prosimspinkej, kniha S láskou o dětském spánku, metoda pick up – put down (zvednout, uklidnit, položit), vyplakávací metody (cry-it-out), noční světýlko, nový plyšák, úprava odpoledního spánku
Místa a osoby
Slovensko, Německo
Kamarádka má dvouletého kluka, který spí jenom šest hodin denně a po obědě už vůbec ne. Ale je úplně v pohodě, po probuzení není protivný ani mrzutý, naopak čilý a veselý, takže mu to dostačuje. Tak to ani neřeší, jen si občas povzdychne, že by se sama ráda někdy vyspala dýl než do půl páté ...
@aurelie34 Ma fixaci na jednu hracku? Zkusila bych to. Mohlo by to nahradit to prso. I kdyz ani to to prso ve spanku moc nepomahalo. Zkusila bych fakt sama nekam zajit a probrat to.