A zase to spaní - jak na spaní ročního dítěte?
Ahoj, jak to dělat, pokud už synek úplně nepotřebuje dva spánky denně, ale stejně se jich nedokáže vzdát? Máte nějaké tipy? Pro příklad včerejší den:
- 8.00 vstáváme
- 11.00 syn nádherně sám v pohodě usíná, spí do 12.30
- 15.30 se snažím syna neúspěšně uspat, přijde mi unavený, ale nejde mu zabrat, v 16.30 se zdá, že zabral, ale jakmile ho odpojím od prsu, tak řev a je vzhůru...jsem naštvaná, vstáváme, syn celkem v pohodě, ale pořád unavený
- 20.45 syn konečně usíná na noc, v noci se probouzí 2-3x
Problém prostě je, že pokud syn spí odpoledne, nechce usnout večer a kolikrát se i pak v noci budí, když přes den nespí, večer usne a tolik se nebudí, ale zase je přes den hrozně unavený a protivný. Jediné, co mě napadlo, je budit dřív ráno.
Stručné shrnutí
- V diskuzi rodiče uváděli, že přechod z dvou denních spánků na jeden obvykle nastává kolem 12–14 měsíců, přičemž někteří zmiňovali i pozdější stabilizaci až kolem 1,5 roku.
- Doporučené metody přechodu zahrnují postupné posouvání dopoledního spánku po 5 minutách denně, zkracování odpoledního spánku (např. probouzet po cca 30 minutách), nošení v nosítku místo dlouhého odpoledního spánku a dočasné vypuštění odpoledního spánku na několik dní.
- Rodiče hlásili, že po počátečních dnech nebo týdnech pláče se dítě často stabilizuje na jednom poledním spánku 1–2 hodiny a večerní usínání se obvykle posune na přibližně 20:00–20:30.
Nejčastější otázky
Q: V jakém věku děti obvykle přecházejí na jeden denní spánek?
A: V diskuzi byly nejčastěji uváděny věkové rozmezí 12–14 měsíců; někteří rodiče však popisovali přechod až kolem 1,5 roku.
Q: Jak postupně zkrátit nebo zrušit odpolední spánek?
A: Doporučují se konkrétní kroky: posouvat dopolední spaní o cca 5 minut denně, podat oběd dříve, nosit dítě v nosítku nebo jet ven v kočárku a po přibližně 30 minutách ho jemně probudit, případně odpolední spanek úplně vypustit na několik dní; přechod trvá dny až týdny.
Q: Co dělat, když dítě usne v nosítku nebo kočárku?
A: Rodiče doporučovali nechat dítě krátce odpočinout a poté ho po cca 30 minutách probudit, protože delší odpolední spánek často posouvá večerní usínání.
Q: Pomůže vypuštění odpoledního spánku lepšímu nočnímu spánku?
A: Několik rodičů uvedlo, že po zrušení odpoledního spánku dítě začalo spát jeden delší polední spánek (1–2 hodiny) a večer usínalo kolem 20:00–20:30, ale jiné děti podle diskuse stále potřebují dva kratší spánky.
Q: Jak dlouho trvá, než se režim přeladí na jeden spánek?
A: Rodiče popisovali zlepšení během dnů až několika týdnů; někteří psali „do chvilky“ nebo „v rámci týdnů, určitě ne měsíců“, zatímco jiní zmínili několik dní počátečního knourání.
Q: Existují knižní nebo online zdroje pro nastavení spánkového režimu?
A: V diskuzi byla zmíněna kniha "Každé dítě může dobře spát" a také zmínka o stažení kopie přes ulozto.cz jako zdroj s konkrétními návody a režimy.
Závěry z diskuze
Shoda
- Přechod z dvou na jeden denní spánek je běžný a rodiče ho často pozorují kolem 12–14 měsíců.
- Počáteční dny až týdny po změně režimu bývají obtížné, poté se režim většinou stabilizuje.
- Metody jako posouvání dopoledního spánku, zkracování odpoledního spánku (probouzet po ~30 minutách) a nošení v nosítku byly opakovaně doporučeny.
Sporné názory
- Někteří rodiče radí přechod provést už kolem 12 měsíců, zatímco jiní doporučují čekat až do 1,5 roku; obě strategie byly v diskuzi prezentovány jako možné.
Otevřené otázky
- Jak přesně nastavit optimální ranní čas probuzení a čas oběda pro hladký přechod na jeden spánek?
- Jak dlouho tolerovat zvýšené večerní bdění a knourání při přechodu (dny vs. týdny)?
- Jak přizpůsobit přechod dětem, které denní spánky dělají jen po 20–30 minutách?
Zmíněné značky a firmy
ulozto.cz
Zmíněné produkty a metody
"Každé dítě může dobře spát", nosítko, kočárek, probouzet po 30 minutách, posouvat dopolední spaní o 5 minut denně, vypuštění odpoledního spánku, večerní ukládací rituál, kojení k usínání (prsní kojení), dudlík, zkracování spánku
Místa a osoby
žádné
Zkuste si stáhnout knížku - Každé dítě může dobře spát, stahovala jsem myslím na uložto.cz
Malý 7 měsíců, také nebyl dobrý spáč, půl hodiny dopoledne, půl hodiny odpoledne, v noci se neustále budil, vůbec jsme se nevyspali a pořád plakal. (Je to mé druhé dítě, první bylo v pohodě)
Ta kniha mi moc pomohla, nastavili jsme spánkový režim, ukládám ho do postýlky v pravidelnou dobu (snažím se 🙂 ) v té knížce je i popsaný spánek dětí, trošku jsem tomu aspoň porozuměla co se asi v těch malých hlavičkách děje.
Doporučuji přečíst až do konce, na konci je návod jak na ty malé spáče.
@jitkaa No, ono jde o to, že syn právě dobře spí, ale jen když se přitulí a spíme spolu 🙂 Takže vlastně vím, čím to je, ale ne vždy mám čas se s ním půl dne válet v posteli (teda...prakticky nikdy) :D Ale co máš pravdu, že určitý režim u těch starších dětí prostě potřeba je! To mi nikdo nevymluví 🙂
@bayt zapomeňte na tabulky a pravidla 🙂. Každý jsme jiný a dítě Vám prostě řekne, co potřebuje. Jak popisukete svou situaci, i mne přijde, že se jedná o přípravnou fázi na jeden spánek. A není na to malý, nebojte. Zatím je jejich život samá fáze. Pořád se nemco děje. Kolikrát mi přišlo, že snad ani nemáme nemco jako režim. Řídila jsem se dítětem. A přijde mi, že jedině naslouchání potřebám dítěte a trpělivostí, lze něčeho dosáhnout. Tak držím pěsti, moc to neřešte v sobě a s dalšími dospělými (protože dospělácká logika na děti prostě nefunguje), ale s Vaším dítětem 🙂.
Náš malý 15 měsíců 7-8 vstává, 12-13:30 spánek do půl 3 maximálně a pak ve 20:30 spánek v noci se budí ale má atopický exem
Nie je malý na jeden spánok.moj syn začal mať jeden spánok v 11 mesiacoch. Inak chodil spať po 10vecer a v noci sa občas zobudil a už nezaspal. Jeden spánok cez deň to vyriešil. V štyroch rokoch prestal spať cez deň úplne. 5rocna dcéra zas spí v škôlke aj teraz a to má o týždeň 6rokov. A 8 mesačná dcérka spala napr. Včera len raz. Zaspala o 11stej na 3 hodiny..takže som ju dala až o pol ôsmej a spala s jednou pauzou na kojenie az do siedmej rána. Inak ju samozrejme dávam 2krat, je ešte maličká. Ale keď zaspí po 4tej, tak ju po pol hodine budím. Inak by šla spať o 11stej večer. A to už pri troch deťoch nedávam také nočné jazdy.
@dk123 no, v půl roce syn spával tak 4x denně 🙂 vždy jen po 30 minutách cca, to mu bohužel zůstává, blbě spí v kuse