Jak naučit dvouleté dítě usínat bez pláče?
Zdravím ženy, jste moudré a zkušené.. a vždy dobře poradíte, tak si jdu pro radu. Dcera má 2r3m... no a večer jí uspávám i 2h. Ona během toho samozřejmě usíná ale vždy když chci odejít tak se vzbudí a musím se vrátit. Začíná mě to trochu vadit. Každý den to samé. Vím, že si za to tak trochu mohu sama ale dcera byla do 19m kojena a byla prostě zvyklá usínat u prsa... A pak jen tak vedle mě. Říkám si ale, že už je velká. Že by se měla začít trochu učit... snažit se trochu sama doufám, že mi rozumíte. Nechci aby to vypadalo, že se chci dcery zbavit či jí nějak od sebe odstrkovat. To samozřejmě NE. Ale myslím, že je čas to trochu změnit. Díky tomuhle nemůžeme pomalu nikam, žádná babička jí nechce na noc protože se s ní nikdo prdět nebude. A já bych se ráda vyhla pláči. Prostě jí naučit že se přečte pohádka, nechá se třeba světýlko či pootevřené dveře a odcházím něco dělat... Problém je, že jak opustím místnost jde za mnou, jde si hrát... Řve 😶😥. Máte s tím někdo zkušenosti. Děkuju
Stručné shrnutí
- Konzistentní večerní rituál (koupání, papání, čtení) a uklidňující předměty (plyšák, dudlík, poslouchaná pohádka, lampička) se v diskusi uvádějí jako funkční prostředky pro navození samostatného usínání.
- Postupné odcházení z pokoje (vracet se po krátkých intervalech, „jdu se osprchovat“ metoda), ponechání pootevřených dveří nebo odchod až v momentě hlubokého spánku a pomocné pomůcky (mráček od Fisher Price, noční lampička) jsou popisovány jako konkrétní techniky ke snížení potřeby asistence při usínání.
- Doba, kdy dítě začne usínat samo, je velmi individuální; v diskusi se uváděly případy od cca 10 měsíců přes 19 měsíců a 2 roky až po 3–6 let, a názory na metodu „nechat dítě vyplakat“ se v praxi liší.
Nejčastější otázky
Q: Jak naučit dvouleté dítě usínat samo?
A: Zavést pevný rituál (koupání, papání, čtení) a uklidňující předměty (plyšák, dudlík, poslouchaná pohádka nebo lampička); postupně zkracovat svoji přítomnost u postýlky a používat metody postupného odcházení (krátké kontroly, otevřené dveře, noční světlo).
Q: Pomůže odstranit kojení při usínání?
A: V diskusi rodiče uváděli, že přestat kojit při usínání nebo přejít na flašku (uveďen příklad odstavení ve 1 r 4 m) snížilo závislost dítěte na asistenci při usínání.
Q: Je bezpečné nechat dítě „vyplakat“?
A: V diskusi jsou obě varianty: někteří rodiče popisují, že jednorázové nechání vyplakat vedlo rychlému naučení se samostatnému usínání, jiní rodiče metodu odmítají a označují ji za narušení důvěry; názor je tedy rozdělený.
Q: Jak zkrátit dobu uspávání, když trvá i 1–2 hodiny?
A: Doporučené kroky jsou posunout večerku (protáhnout dobu bdění), více fyzické aktivity přes den, omezit nebo upravit odpolední spánek a vyvarovat se houpání/nošení jako hlavního prostředku uspávání.
Q: Jak postupně odcházet z pokoje, aniž by dítě hystericky křičelo?
A: Popisovaná technika: říct, že se jdete osprchovat nebo vrátit se za několik minut, odcházet na krátkou dobu a postupně intervaly prodlužovat; nechat dveře pootevřené a používat chůvičku nebo jemně svítící mráček (např. mráček od Fisher Price) jako uklidňující signál.
Q: V jakém věku se děti obvykle naučí usínat samy?
A: V praxi zmíněné věky v diskusi kolísaly od cca 10 měsíců, 19 měsíců, 2 roky až po 3–6 let; některé děti usínaly samy velmi brzy, jiné dospěly k samostatnosti až později.
Závěry z diskuze
Shoda
- Večerní rituál (koupání, papání, čtení) pomáhá dítěti spojit činnost se spánkem.
- Omezení denního spánku a zvýšení fyzické aktivity přes den může zkrátit dobu usínání.
- Každé dítě je individuální a tempo osamostatňování se velmi liší.
Sporné názory
- Metoda „nechat dítě vyplakat“ — někteří rodiče uvádějí rychlý úspěch, jiní ji považují za narušení důvěry a odmítají ji.
- Míra fyzické přítomnosti při usínání — některé rodiny preferují společné uspávání i několik let, jiné usilují o brzkou samostatnost.
Otevřené otázky
- Jak dlouho obvykle trvá přechod na samostatné usínání po zavedení nových pravidel?
- Kdy je optimální začít s učením samostatného usínání u dětí, které byly dlouho kojeny při usínání?
- Jak řešit usínání při návštěvách prarodičů nebo při změně domácího uspořádání (malý byt vs. vlastní pokoj)?
Zmíněné značky a firmy
Fisher Price, ikey
Zmíněné produkty a metody
mráček od Fisher Price, lampička ve tvaru kytky z ikey, poslouchaná pohádka (CD), projektor hvězdiček, dudlík, flaška, plyšák, rituál koupání‑papání‑čtení, postupné odcházení s krátkými kontrolami ("jdu se osprchovat" metoda), nechat dítě vyplakat (cry‑it‑out), omezení odpoledního spánku, protažení večerky, vyhýbání se houpání a nošení při uspávání
Místa a osoby
Chicago, Nicolas, Viky, Martinku
Naučit ji na nějaký rituál, se kterým bude mít spaní spojené. Obě děti dostali flašku a usnuly samy. Dcera měla natahovací cinkajici sovičku, tu si pak sama natahovala. Syn má oblíbenou deku, kterou si přehodí přes hlavu a mazlí se. Často jsme ale šli spát zároveň, já do velké postele a oni vedle do postýlky. Zvládli to ale i beze mě. Samozřejmě občas bylo a je období, kdy se chtějí tulit u mě. Kojení do 1r4m, pak se vymenilo za flašku.
Já mám dceru 22 měsíců a od 19 měsíců spí sama dám jí do postýlky a spí jak odpoledne tak večer
Já se nejdřív zeptám, jestli dcerka ještě nespí odpoledne, třeba ve školce? Třeba jí zkusit protáhnout večerku, aby opravdu odpadla. Jinak já si chodím lehnout s klukama ještě i v 9 a 7 letech. Ne že by na tom byli závislí, usnout i beze mě, ale prostě si jich takhle užívám😉 přečteme pohádku, zhasneme a do 10 min spí...
Zapeklitá situace..dcerka 2,5 roku usínala do půl roku v náručí i dvě hodiny,to šlo,ale pak se začala budit pokaždé co jsme ji položili do postýlky..tak jsme začali uspávat v postýlce.. dudlíček, plyšák, hlazení,do dvaceti minut max půl Hodky byla tuhá odpoledne i večer..po zahození dudlíku skončil odpolední spánek v postýlce a nějakou dobu spinkala hoďku na mě,což o to,já si to užívala a Viky nějak najednou nepotřebovala večer asistenci..má teda mráček od Fisher Price který hraje ukolébavku a a jemně svítí barvickama,pak se postupně vypne..pustila jsem mráček,otočila se zády a nereagovala na to,že odcházím..Viky tenkrát usnula a já seděla a brečela v obýváku u chůvičky,že mě nepotřebuje..odpolední spánek v posledních měsících úplně odpadl,Viky si před osmou umyje zoubky, manžel udělá letadlo ,zapne si projektor hvězdiček a řekne dobrou noc,dáme pusinku a odcházíme..netuším co jsme udělali správně,možná to odpolední spinkání na mě uspokojilo potřebu maminky 🤷🏼♀️do dneška je Viky mazlivá holčička jen už nás u usínání nepotřebuje 🫶
Holky, syn měl v říjnu šest let a spát sám nepůjde ani za zlatý prase. Uložíme ho v mezi osmou a devátou a on furt chodí do obýváku ať se tatínek jde osprchovat a jde si s ním lehnout. Teď s ním spí taťka v ložnici před pět let já, než se narodila dcerka. S tou teď spím v děcáku. Do jeho 4let jsme měli malý byt a neměl vlastní pokoj, takže odjakživa spí v manželské posteli.