Jak pohyb ovlivňuje psychickou pohodu dětí?

Z praxe: Dítě je neklidné, špatně se soustředí, rychle se rozčílí nebo je přetížené emocemi. Často pak řešíme, jak mu pomoct - víc si povídat, zklidnit ho, omezit obrazovky.

Jenže výzkumy ukazují jednu zásadní věc:
pohyb není jen doplněk, ale základ pro psychickou pohodu dětí.

Velká dlouhodobá studie, která sledovala tisíce dětí několik let, zjistila, že děti, které se víc hýbaly už kolem 11 let, měly v dospívání méně úzkostí, méně depresí a lépe zvládaly stres.

Když se dítě hýbe, v těle se přirozeně snižuje stres a mozek dostává signály, které podporují odolnost a rovnováhu. To, co někdy vypadá jako neposlušnost nebo přetížení, může být jednoduše energie, která nemá kam odejít.

Možná tedy nejde o to děti víc brzdit, ale dát jim víc prostoru se hýbat.

👉Jak to máte doma vy?

👉Vidíte rozdíl v chování nebo náladě dětí, když mají dost pohybu?

👉Co vašim dětem pomáhá nejvíc vybít energii a uklidnit hlavu?
Budeme rádi, když se podělíte o zkušenosti - může to pomoct dalším maminkám 💙