Jak optimalizovat spánkový režim třináctiměsíčního batolete?
Dobrý den, jak spí vaše čerstvá batolátka ve věku cca 13m? Snažím se vychytat režim, nevím, zda odpolední spánek nechat jen 1hod nebo 2hod. Noční spánek má od 22 do 8 (několikrát se vzbudí na pití). Ráda bych ukládala ke spánku dříve, ale nedaří se. Děkuji.
Syn, taky 13m - asi 2mesice uz spi jen 1x pres den. Od 11 do 14h (nekdy mene). Vecer usnul mezi 19 a 20h a spi do 6-7h rano (v noci se vzbudi 1-2x na mleko). Pred tim spal nekdy 2x pres den, nekdy usnul odpoledne a odpoledne ne a uz to na nej bylo do vecera dlouho. Takto mu to nyni vyhovuje. Dopoledne i odpoledne jdeme na 40min na prochazku v kocarku, tak si taky trochu odpocine (nespi, ale v klidu sedi).
@optimistic Tragicky. Cca 21-7, tak 3 probuzení na kojení. Po obědě 30-45 min a to je vše.
@saralinda Děkuji za podrobný popis, to vypadá na celkem pěkný režim. Jak máte do toho napasované jídlo?
Vstava asi v sedm, v devet pulhodinovy slofik, v pul jedny hodinovy slofik, pak az nocni spani o pul osme. V noci se nekolikrat budi na podudlani prsa, ale kojim vleze a spime spolu, takze kdyz netrapi zuby nebo neco dalsiho, tak hned usina. Na slofiky uspavam v kocaru, na noc u prsa.
@optimistic Rano ma bud mleko nebo kasi, dopoledne pulku presnidavky s jogurtem + treba krupka nebo piskot, kdyz ma hlad. Tesne pred spanim 150ml mleko. Po spani obed, za cca 2 hodinky pulku presnidavky a vecer kasi a v postylce 180ml mleka. Behem dne mu dam treba kousek okurky, jablka…. Ale to si tak kouse, ale moc toho nespolkne.
@optimistic nechavala jsem spinkat podle potreby. Kdyz neradily zuby a nebo jsme si treba z plavani nepritahly nejakou tu detskou cislovanou nemoc, tak pres den spala jeste dva spanky dopoledne 1.5h (usinala kolem 9) a odpoledne 1.5 (usinala kolem 14). Vecer usinala nejpozdeji ve 20. Ma dodnes (22mes) docela pevny vlastni rezim. V 18:30 koupani v 19 vecere, vecernicek, pohadka, spanek. A spala tak do pul6. Uz zadne piti nevyzadovala. V tech 13 mesicich mi nevydrzela dele pres den nez 4 hodiny vzhuru. Ted Uz spi jen jednou za den ale za to 3 hodiny. Vzdycky se snazi me denni program casovat tak, aby hlavne ten vecerni rezim zustal stejny, at ji to nerozhodi.
Po obede bych nechala spat jak potrebuje. Muzes zkusit rano trochu driv vzbudit, aby byl drive i ten spanek po o a teoreticky i vecer, ale neni zaruceny, ze to klapne.