Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😀 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
tak já dnes druhý den z levelu II. a už to bylo o moc lepší, jen teda ze mě teklo aspoň dvakrát víc jak při I. 😎
Takže druhý den Level II za mnou, unavená a spocená jsem jak prasátko. Endorfiny mi kolují v těle 🙂 Důležité je vydržet, ona se ta dřina na nás časem projeví 😀
Holky já mám teprve 4 den prvního levelu--ediný co mě vadi jsou ty kliky ty težce nedávám 😲
DOTAZ: en kdo cvičí dýl jdou znát výsledky???
Já to cvičení nenáááááávidíííííím 😀 😀 😀 !!!!!
ahojte holky 🙂 Takže dnes moje činky povýšily 😀 Mlíka jsem vyměnila za 1L Kofolu, a je to těžká paráda, skvělej tvar, že to skvěle padne do ruky 😉
Jinak zatím jsem zhubla jen jedno kilo, ale jídelníček jsem moc nehlídala, takže teď si zkusím upravit i to jídlo a uvidíme 🙂 Každopádně cítím se líp, cvičí se mi líp, zvládám to líp, nejsem unavená, na cvičení se těším, cítím, že svaly se mi zpěvňují.. SUPER!!! A to jsem dva dny vynechala kvůli těm mým problémům.. Takže i když to nenávídíte, vydržte!!! 😉
jo a dneska jsem teda první den cvičila konečně v botech a taky o 300% lepší, takže jestli se někdo trápí jen ve fuseklích, vřele doporučuju obout boty 😀
@verusa22 mě se zatim nic nezvětšuje ☹ Ale většinou teda cvičím tu lehčí variantu.. Nebo jak u čeho, možná tak půl na půl, ale nemůžu si pomoct, ten level 2 je pro mě mnohem lepší.. Zabijácký je teda to kardio ke konci, kdy se skáče spodní část těla na jednu stranu a vršek s rukama na druhou, ale je to pro mě lepší.. Spíš pak až rozdýchám to cvičení tak za pět minut, tak mám chuť cvičit ještě chvíli něco, tak přemýšlím, co si k tomu ještě přidám..
@verusa22 no psala jsem to tu už někde, cvičí něco uplně jinýho, ale je to masakr, měla z toho svalovou horečku a týden nemohla chodit.. takže to zkoušet nebudu, není to nic pro začátečníky 😀 Jinak já mám přes stehno 55 cm, ale nevím, kolik jsem měla před ☹ Ty máš pocit, že se ti ten obvod zvětšuje? Jako možný to je, asi už ti frčí ty svaly 🙂))
Svalovou horečku? Tak to je masakr. Já bych to sní nezvládla🙂)
@angebot jj, v botách je to rozhodně lepší i pro tvoje klouby 🙂 co se týče činek, musím si koupit, cvičím s 1,5l petkama a u toho levelu II. je to na mě moc velká zátěž, takže si koupím konečně svoje první činky a jen 1kg 🙂
@verusa22 já se dnes fotila po 14 dnech (břicho) a už i když porovnám fotky, tak je změna vidět, břicho mi nepřepadává 🙂 hodně se mi zpevnily prsa, což velice oceňuji, rýsují se mi svaly na rukách, no a co se týče stehen - mám je taky tlustý, na začátku jsem měla taky 59cm, měřit se budu až na konci, ale podle mě přes stehna a ramena neuberu, protože se spíš vyrýsují svaly..pokud máš stehna jako tvoji problémovou partii, tak se ti tam jen tak zhubnout nepodaří 😖 a jestli nechceš moc velký svaly, tak si hlídej kalorie a zátěž 😉
@gabrielaa já chci vidětt fotkýýýý 😀 Já na oko na sobě nevidím nic teda 😀 Ale cítím se fakt líp.. Činky taky koupím, ale až někam pojedu, spešl se pro ně nikam nepoženu, ta litrová kofola mi zatím dává zabrat až až 😀 A s botama je to fakt mnohem lepší, dokonce je to cvičení i snažší 😉
@verusa22 Nevím, co mě bolí víc, stehna asi vůbec a jako PO cvičení mě nebolí asi nic.. Akorát někdy když si lehnu a uplně natáhnu nohu, tak dostanu křeč 😀 Jinak se to celkem dá.. 😉
@gabrielaa ježiš nebudu se smát, neboj, nejsem padlá na hlavu! Já nemám děti, tak jsem na tom možná o trochu líp, ale rozhodně na svůj věk se sebou nejsem spokojená, důležitý je, že s tím něco děláme! 😉 Jinak jsi mě potěšila, jak píšeš, že se ti zpevnily prsa, to bych si taky mooooc přála 😀 A to magnesko si taky zase pořídím preventivně 🙂)
@gabrielaa ty jo!!!! Tak to je těžká paráda!!! Smekám fakt.. No bude postavička do plavek! 😉 Jsi fakt šikovná, já tě obdivuju za to jak dodržujem tu zdravou stravu.. Já to nedokážu pořád ☹ Jako většinou jo, ale třeba v sobotu jsme byli v kině a dala jsem si popcorn.. V neděli dojeli naši, tak jsem upekla buchtu, a to víš, že jsem ji ochutnala 😀 A tak to mám furt.. Ne denně, ale prostě občas hřeším no.. Si totiž říkám, že žiju jen jednou, tak co 😀 Ale pohyb mám, tak to je hlavní.. 😉 A cvičíš ještě něco kromě toho 30 day shred? Mě to totiž začíná být málo.. přemýšlím, že si dám vždycky první + druhej třeba, nebo tak něco..
@angebot
@gabrielaa já chci taky vidět fotkyyy🙂 ma problemova Partie je snad VŠE. Já říkám zhubla jsem ted z 90kg na 70kg tak si dovede představit jak vypadá moje břicho. Mám je spekaty a hodne. Takže mě svaly půjdou asi vidět az zhubnu ještě tak 10 kilo. Jsem fakt rosol. Ma problemova partie je břicho a dost. Mám přes pas 80 cm a přes previslej!!!! Špek 90 cm!!! Takže jsem fakt spekata. Jsem ráda že jsem se donutila posilovat protože s malým dítětem se do posilovny nedostanu:( mam před sebou doouhej běh. Prsa nemám zádný jak jsem uz psala. Tak se snad aspoň tak kuza na prsach zpevni🙂) večer vám do IP pokud chcete pošlu taky fotky před a po zhubnuti a i ted jak vypadám🙂 ale bacha at se neleknete 😀 fakt se nemám čím chlubit.
jo a ještě hoky, co říkáte na KRYOLIPOLÝZU? máte s ní někdo zkušenost? Jsem si koupila poukaz, tak jsem zvědavá, jestli to k něčemu bude 😀
Já zdravé jim. Držela jsem dietu kde jim 5 krát denne po 2-2,5 hodinách zdravý jidla. Ne zádný blafy. Někdy zhřeší to jo. Ale málo. Miluju sladký tak je těžký se udržet.
@angebot děkuju 🙂 dopoledne cvičím těch 20min a odpoledne nějaký protažení a teď jsem dostala od chlapa ještě švihadlo, takže pár přeskoků na švihadle.. jo a asi dvakrát jsem si dala zumbu, to je krásnej veget po té Jill 😀 😀 na kryoolipolýze jsem nebyla, tak netuším 🙂
@verusa22 ok, pošlu ti to do IP 😉 tak já jsem na tom podobně, z 86 jsem teď na 71kg a nemůžu se dočkat, až na váze bude na začátku 6 😎 a břicho mám taky převislý, i když teď se to trochu zpravilo
@angebot 😀 😀 😀 tak to je taky dobrý.
ja počítám,že dneska to nedám . Vše mě bolí.
Musím se ale hodit do kondičky. V listopadu snad pujdu do prace tak at jsem ready🙂