Cvičební program 30 Day Shred. Pište zkušenosti

Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😃 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
kijir
9. kvě 2012
@angebot :Moooc díky 🙂 Kouknu na e-shop,ptž Prahu i Brno mám strašně daleko 🙂 Ale fakt díky 🙂
angebotautor
9. kvě 2012
@kijir není zač, kukni tu http://www.oxalisdessous.cz/ 😉
angebotautor
9. kvě 2012
fassy
9. kvě 2012
Tak holky, jsem se poměřila podle návodu na internetu a vypadá to na E-F, tož super ne? 😞
@kijir 🙂 Jsme na tom stejně 🙂 Sehnat dobrou podprsenku je opravdu umění, já jsem si do teď kupovala v Triumfu, mají i velikosti G, tak zkus tam. Vždycky mi seděly nejlíp a stojí od těch 700 do 1200,-Kč, což není taková hrůza a jednou za čas se to dá 🙂 Vlastně všechny podprsenky, které mám, tak mám z Triumfu 🙂 Budu tam muset zajet kouknout, jak dorazím do ČR 🙂
petapete
9. kvě 2012
@fassy jak jsem psala, mám D-E, podle některých těch měřících tabulek jsem to teď při druhým těhu a kojení dotáhla i na F😃.

KOukám, že tu můžeme založit klub prsatic😃.

A já hlásím, že dnes cvičit nezačínám - po noci, kdy mi Fifin spal vždy 20minut a řev, řev, řev...přes den jediný, kdy byl v klidu, tak buď při houpání v náručí nebo v (jedoucím) kočárku, jsem tak KO, že bych Jill rozhodně nezvládla😃. Starší syn má ve výtěru z nosu pneumokoka, takže samá radost a radost...myslím, že jen co vykoupeme a nakojím, tak půjdu spát rovnou s Filipem (v tu dobu jsem si chtěla zacvičit, ale fakt to dnes nedávám). Jo a nevím, jak těžký mají být činky - tak jsem si vymyslela, že na začátek vezmu YO sirupy, mají 0,7l, postupně to pak zvýším na litr mléka a pak příp. na litr a půlku PET😃
ilona_k
9. kvě 2012
tak hláším, že mám první den za sebou 🙂 docela se mi po cvičení třepaly nožky ale nejvíc bolely ruce 😃 akorát mám problém, že o víkendu nebudeme doma a budeme na místě, kde asi cvičit nebudu moct... tak jsem si říkala, že si to o ty dva dny prodloužím, mělo by to vyjít na stejno ne? 🙂 doma nemám činky, tak jsem si místo nich vzala 1,5 l pet flašky s vodou... Není to moc na začátek? Některý cviky pohoda, ale u některých jsem to moc nedávala 😃
Všem přeji hodně úspěchů a hlavně výdrž a pevnou vůli 🙂
angebotautor
9. kvě 2012
@ilona_k 1,5 l je fakt moc, u toho časem umřeš, na začátek klidně stačí půl litrovka matonka třeba. jinak holky teď měli za super cenu činky v Tchibo, tak mrkněte kolem vás, jestli je ještě někde nemají, jsou fakt bomba!

http://www.tchibo.cz/Cinky-2-ks-p400012440.html
angebotautor
9. kvě 2012
a fak jsme se sešly "prsatice" 😃 Já teda abych se taky podělila , tak mám 75 F, což je už fakt nehezký písmeno!! Při mé váze 60 kg a výšce 165 cm 😞((( A opravdu ty Chantelle podprsenky můžu doporučit, třeba ten Triumph jsem taky kdysi měla, ale časem z toho šly nitky, žmolky, lezla kostice, Chantelle mám třeba fakt i 5 let, a pořád jako nová.. a to jsem na ně narazila uplně náhodou, byli jsme na jedné akci a známá měla velký prsa a tričko s výstřihem a měla je tak krásně zvednutý, že jsem ji uplně záviděla 😃 Ten večer jsem zjistila, že nosím uplně blbý a malý prádlo!!! a ona mu pujčila tu svoji Chantelle 75 F a to byla prostě láska na první vyzkoušení 😃 Fakt zkuste, a už nebudete chtít jinak! 😉
ilona_k
9. kvě 2012
@angebot na činky jsem jukla, ale bohužel už je nemají... leda koupit přímo v obchodě... ale to nevadí, u nás v Blansku máme dost sportů, tak snad nějaký vyberu 🙂 mně teda po dnešku dost bolí ruce i nohy... bylo to další den lepší?
angebotautor
9. kvě 2012
@ilona_k první den bylo peklo, nemohla jsem chodit, ani věšet prádlo 😃 druhej den už o něco lepší, a pak den o de dne fakt čím dál víc v pohodě, je to vážně jen na zvyku 🙂
fassy
10. kvě 2012
Holky, takže 9 dní za mnou 🙂 Je to opravdu každý den lepší a lepší. Ze začátku mě všechno bolelo, v sedě byl problém si dosáhnout na špičky a jela jsem z posledních sil a teď to v klidu zvládám, druhý den nic nebolí a dosáhnu na špičky prstů 😃 Takže fakt pohoda 🙂 Jen tak dál 😎
verusa22
10. kvě 2012
Tak holky. Třepu se jak ratlik je zo masakr. Včera jsem necvičila takže jedu od začátku. Boli mě stehna třepou se mi a to mám 20 min po cvičeni. Co vás nejvíc bolelo? Snad cvicim dobře.
A ted týden tedy 7 dni level 1? A pak dalších 7 dni level dva? Atd?

Vy teda mate koziska😉 tén kdo nema zádný (já) si stěžuje a chce větší a vy prsatice menší 🙂 si nevyberem.

Musím si koupit cinky cvičila jsem s mlikama😃 a snad sousedi nebudou drzkovat jak tu skaču😉

Já teda jsem abnormálné roztekla. Jak jsem dala dolu tech20 tak mám všude VŠE povoleny. Hnus.
A vy uz zmeny pozorujete?
gabrielaa
10. kvě 2012
@angebot @ilona_k já taky cvičím s 1,5 l a docela pohoda 😃 pak jsem si jeden den vzala litrovku a jako bych v těch rukách nic neměla 😃 😃 a ty jsi z Blanska?
@verusa22 jeden level je 10 dní 😉 😉 ale klidně to cvič tak dlouho, dokud ti nebude připadat, že už ten level zvládáš 😉
ilona_k
10. kvě 2012
@gabrielaa tak to seš dobrá, asi máš fyzičku 🙂 no já jsem dneska zas cvičila, ale bolest nohou a rukou děsná... asi jsem to včera přepískla 🙂 nebo spíš nemám fyzičku 😃 jj jsem z Blanska, koukala jsem, že bydlíš nedaleko 🙂
angebotautor
10. kvě 2012
holky já jsem nešťastná 😞 Budu to muset na chvíli přerušit a začít pak od začátku, asi mě klepne! Ale tím cvičením se mi spozdil menzes, takže jsem dneska 43.DC a furt NIC!!! 😞 Zítra si nechám v práci pichnout agolutin a začnu zase ode dne 1. LEVEL 1 !!! Fakt mě jebne 😞
gabrielaa
10. kvě 2012
@ilona_k já už před tím cvičila, takže to bude možná i tím 😉 já pocházím ze Senetářova, teď bydlím v Kanicích a do BK jsem chodila 8let na gympl ))
@angebot tak je u mě posledního půl roku normálka. o týden až 14 dní každý měsíc, ale konečně jsem si vybojovala hormony a tak se to snad zpraví 😃 a myslíš, že je to jako tím cvičením? já bych to takhle nepřerušila, když už jsi u 2. levelu 🙂
angebotautor
10. kvě 2012
@gabrielaa no je to jediná změna, která u mě nastala a bavila jsem se o tom i MUDrem v práci, a taky říkal, že to může být tím, žr přestávat nemám, že si tělo zvykne časem. Jenže 43.DC je už fakt moc, tak už bych to fakt chtěla dostat jako 😃, takže zítra agolutin do prdelky mě nemine, a od soboty začínám asi od znova 😞 Nebo budu pokračovat v Levelu 2 a pak pojedu znova, nevím 😕 Každopádně mě to štve, chtěla jsem to zkusit "tak jak to má být" 😞((
angebotautor
10. kvě 2012
ale jsem na tom pořád ještě dobře, kamoška si u 10.dne 1.levelu zvrtla kotník a má po srandě uplně 😃 chudák ale, to je na pytel fakt 😃
gabrielaa
11. kvě 2012
@angebot já tě obdivuju, že jsi psala, že ta 2 není tak strašná, pro mě to cardio uplný peklo 8-( 😃 posledních 5 minut jsem to dávala tak tak |-|
angebotautor
11. kvě 2012
@gabrielaa no pro mě byla strašná i jednička, takže jako ten level dva mi přišel stejně šílenej téměř 😃 A to kardio je pro mě lepší než to hopsání v jedničce s těma mýma prsiskama 😃 Já dneska dám Level 2 po dvoudenní pauze, to zaručeně chcípnu 😃
angebotautor
11. kvě 2012
@gabrielaa jo a chtěla jsem se zeptat, jestli se ti pozdí taky ta MS v souvislosti s tím cvičením? Já jsem dnes myslím 44.DC (už to ani nepočítám) a furt nic, tak už se chystám na agolutin 😞
gabrielaa
11. kvě 2012
@angebot nene, začalo to už před půl rokem, z ničeho nic opoždění každý měsíc, k tomu bolesti prsou, podbříšku a celková nevolnost..byla jsem i na krvi, jestli to není nějaký zánět, ale nic, preventivka taky ok, takže mi bylo řečeno, že se to upraví jedině hormonama (měla jsem koupenou i pupalku, různý bylinkový čaje a nic), jenže ty já měla zakázaný od dr z hematologie, takže jsem tam volala a ukecala ji, aby mi na gynekologii mohli napsat hormony, páč už se to nedalo :-S
angebotautor
11. kvě 2012
@gabrielaa jo až tak? Takže máš nějakou hormonální substituci jako Proveru nebo tak něco jo? Já teda doufám, že po tom agolutinu mi to přijde a pak to bude zase ok 😃 No uvidím. Ještě si koupím radši další test na hCG, ale ty jsou tak nespolehlivý že si nechám příští týden nabrat raději ještě hcg z krve..
A hrozně se těším, až si dneska zacvičím!!! 😃
gabrielaa
11. kvě 2012
@angebot nene, dostala jsem přímo antikoncepci, protože jsem si řekla, že tak za rok bych se klidně i začala snažit o druhý s přítelem, takže do tělíska (který ještě do nedávna bylo jedinou povolenou volbou pro mě) nejdu a dostala jsem napsaný Eloine, byl problém to sehnat, ale zadařilo se, takže příští týden zanu brát asi po 4 letech hormony, doufám, že mě to nerozhodí ještě víc a nepodepíše se to na váze 😃
angebotautor
11. kvě 2012
@gabrielaa no spíš aby ti ještě nenarostly prsa 😃 Já už antiko nechci, mě ty hormony dělají moc zle 😞

Jinak k tématu - dneska jsem zase cvičila Level 2 - a bylo to prostě fakt v pohodě! Asi jsem divná 😃
verusa22
11. kvě 2012
ahooj
Tak já mám druhý den za sebou.. bolí me mega nohy a pod pažama... nemůžu ani dosednout😃
Nevím jak vy,ale já jsem vždy opocená jak prasátko:)

@angebot a nejsi těhule? když máš takovy zpoždění?
angebotautor
12. kvě 2012
@verusa22 ze mě taky vždycky teče 😃 tak to má být! A těhule snad nejsem, u mě je to spoždění zatím jen 9 dní, a fakt to může být tím cvičením.. Tak uvidíme , zatím jsem v klidu 😉
verusa22
12. kvě 2012
@angebot ajó . No tak já mám druhý den za sebou... včera když jsme cvičila mega mě vše bolelo jak kdbyy řezalo. Dneska mam krizi bol to jak sviňa😃 takže nevím jak ty kliky pos.aný dám :-S
verusa22
12. kvě 2012
Včera mě viděl chlap jak cvičím a když mě viděl -upocenou s nasr.ným výraze radši nic neříkal. Jinak by se počítám smál🙂
angebotautor
12. kvě 2012
@verusa22 mě včera zase psal švagr, fakt jsem se u toho zasmála:

Ahoj Deni, právě mi zkolabovala manželka při 19.minutě toho tvého cvičení. Jak se poskytuje první pomoc? Bude stačit pusa? Její první slova byla: "Ségra se mě chce zbavit". Vypadala fakt na umření.

😃 😃 😃 😃 😃

Začni psát odpověď...

Odešli