Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😀 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
holky, nevíte, kde stáhnout to 6 week six pack nebo tak nějak se to jmenuje? chtěla bych to zkusit 😉
@ella15sony držím pěsti, hlavně překonat první bolesti a nebát se toho, po třech dnech už to bude v pohodě 😉
🙂
@angebot copak bolest tu snasim dobre ale spis se bojim abych to jako kurak udejchala :P
@angebot nevim kolik to ma lvls ale nasla jsem ti dva tak muzes zacit holka :D
@ella15sony jo už stahuju level 1 😀 Ale taky teda moc nevím, jak často se to má cvičit, nebo jak to funguje, no uvidím, dneska to vyzkouším, ale padnu u toho za vlast, protože jsem teď týden necvičila, jen brusle, tak ze mě zas poteče, i ušima 😀
@angebot Tady máš popis toho 6 pack 🙂
http://freshlili.blogspot.cz/2012/02/pekac-buch...
Případně i tady:
http://www.vicnezzdravi.cz/zabavne-cviceni-pro-...
ahojte, co že je tu tak mrtvo? Už jste to všichni vzdali, nebo máte docvičeno, nebo jak to s váma vypadá? 🙂
@fassy Já jsem se nakonec rozhodla pro Body revolution, protože to 6 week bylo především na břicho, což je pro mě nejmenší problém.. Tak zkusím tohle a uvidíme, je to taky jen 30 minut denně a neděle jsou odpočinkové 🙂 Začíná se vždy v pondělí, takže středa, čt, pátek a možná neděle si dám Shred a pak najdeu na BR.. Mám staženou první fázi, a hodně cviků se tam opakuje ze Shredu, ovšem je to pěknej masakříček taky 😀 Tak uvidíme, pak dám vědět, jak to probíhalo 🙂
@fassy no já abych v pondělí u prvního dne té "REVOLUCE" nechcípla jedu level 2 z 30 day shred, a v pondělí dám vědět první dojmy 😉 a ty zase pak poreferuješ o tom 6 week 🙂 Já se tentokrát rozhodně změřím, než začnu tu revoluci.. a v práci už holky taky všechny hopsají 30 day 😀 JE to teď v kurzu 🙂))) 😀
čau kočky
ja cvičím stále to 30 day shred,ale u mě je nejvetší problém břicho.. to je asi nejlepší to 6 week že? jak dlouho se to cvičí? našla jsem k tomu level1 a level 2..poraďte
dneska začínám znovu, snad to půjde líp, než poprvé 😠 🙄
tak mám odcvičený první den.. mazec.. lilo ze mne jak z vola.. tak už jen 29x !
ahojte holky, já jsem včera začala cvičit Body Revolution, což je na 90 dní a bylo to celkem v pohodě 🙂 Jako lilo ze mě jako blázen, ale dalo se to udýchat a docvičit až do konce.. Má to 35 min. a dnes budu cvičit den 2, to je jiný cvičení a zítra mě čeká 25 minut jen cardio, u toho chcípnu 😀 A pak se to opakuje.. No jsem zvědavá 🙂
@angeela držím palce, já už jen 89 dní 😀
Ahoj holky, úplnou náhodou jsem tady našla vaší diskuzičku o cvičení. 🙂
Včera jsem dokončila 30 den a musím se pochválit, opravdu jsem cvičila každý den, hned dopoledne, když jsem malou odvezla do školky a druhá cácorka po svačince usnula. 🙂 Bavilo mě, že je to necelá půl hodinka, což je super i pro ty "výmluvy-nemám čas"
První 2 dny jsem docela trpěla, ale teď ke konci jsem se u kardia ani nezadýchala. 😉 Horší jsou pro mě cviky na zemi-kliky a pak takové ty "roznožky.." ..atd.
3x týdně ještě chodím na vacushape, dodržuji pitný režim a snažím se jíst zdravě, před cvíčem beru karnitin....... no a světe div se, je to znát. Mám ze sebe radost, trala lááááá... 😀
čtvrtý den za mnou..
ruce už nebolí, takže kliky jsem dala skoro všechny.. mám slabý ruce, takže si ještě pár dní počkám, než je dám úplně všechny.. a pak bude lvl2.. jinak proti včerejšku mi to přišlo mnohem lepší, tak snad si moje tělo začíná zvykat na trošku toho pohybu.. jen to první cardio, to si myslím, že vypustím duši..
@angebot tak co, dostala ses k tomu cardiu? jsem zvědavá, jak to šlo.. si neumím představit sebe..
@fassy my máme doma 23° a potím se jak prase.. ale co bych pro sebe neudělala..
@kamilakop jsem ráda za Tvoje slova.. člověka potěší, že to opravdu k něčemu je a je to znát.. už se taky těším na výsledky.. a pokračuješ teď v nějakém cvičení? zase s Jill?
@angeela Ráda bych pokračovala v nějakém dalším cvičení, ale teďka zatím "dojedu permanentku" na Vacushape, což mám do konce července (3x v týdnu) a pak se uvidí. 😉
Jinak čtu, že máš den čtvrtý za sebou, tak super. 😉 Jen tak dál, u 3 levelu jsem se těšila na cardio, protože "posilování" je tam docela mazec. 😀
Ahoj holky, dneska jsem si zkusila tohle cvičení a vydržela jsem jen asi 7 minut 😀 jste fakt dobré. Moje tělo se asi ještě vzpamatovává z těhotenství a porodu. 😒 Už 5 týdnů cvičím podle nějakého jiného plánu na netu a zbývá mi do konce asi ještě 10 týdnů. Až to docvičím, tak se asi vrátím tady k tomu vašemu a snad už na to budu mít síly 😀 Jinak držím vám palce a přeju pevnou vůli vydržet 🙂
Tak dneska mi to nedalo a zkusila jsem to znovu a dala jsem to az do konce 😉 Takze ode dneska zacinam s vama...citim se super, zatim nic neboli, asi proto, ze jsem do toho nesla jeste naplno 😅
ahojky holky tak ja jsem to teda stahla a dneska zacinam jsem na to sama zvedava jak to pujde :D