Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😀 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
Ahoj holky!
Můžu taky požádat o přístup do soukromé skupiny?
Od února jsem zhubla 8 kilčo a ještě minimálně 15 kg mám před sebou 😝
Teď jsem začala každý den cvičit, 45 minut rotoped a teď i dopoledne jillian.
A samozřejmě jsem upravila jídelníček 😉
O víkendu mě to opět nakoplo,páč jsem si koupila nové džíny o 2 velikosti menší než předtím 😵
Pátý den zamnou, nožičky už nebolí. Zrovínka jsem se jukla co mě čeká v L2 a teda už ted se toho docela bojím, ale dám to, musím 😀
tak půlka prvního levelu za mnou, dvakrát jsem měla pauzu, protože se malá budila 😒 ale řekla bych, že místo toho, aby to pro mě bylo snažší, tak to čím dál hůř zvládám 🙂 první den byl nejlepší, ale kliky a kardio zvládám horko těžko pořád, tak snad se to zlepší. ale na postavě je to znát a cítím se líp, to je hlavní
@hrozinka - tak já včera cvičila první den 🙂 ale cvičila jsem poctivě a všechno 😉 ale před měsícem jsem odcvičila jen půlku prvního levelu a vyflákla jsem se na to 😒 teď na sebe musím být tvrdší 😝
Včera jsem si dala Jillian dopoledne a odpolede 44 minut rotoped a bylo už to na mě docela dost. Takže rotoped asi momentálně vypouštím a budu jezdit jen když Jillian nevyjde. Úplně poctivá nebudu a nepojedu 30 days vkuse,páč s dětma mi to někdy nevyjde,nebo jezdíme na celé víkendy pryč 😉
Tý jo holky, tady se to pěkně rozjelo, jsem tu dlouho nebyla a najednou 14 stránek :-O 😀 Já už jedu po měsíční pauze druhou třicítku, první jsem jela tu lehčí verzi, teď jedu tu těžší verzi, tak jsem zvědavá, jestli budou ještě lepší výsledky 🙂
Já dneska jsem akortá v půlce prvního levelu. Konečně povolila bolest kolen i zadku trochu tedy ještě citím jedno tříslo to jsme asi moc natáhla a trochu ruce od klik, ale celkově už můžu chodit a i schody jsou v poho po druhém dnu jsem si nemohla sednout bezbolestně ani na wecko 😀
tak já také 6. den za sebou, zase s pauzou, protože ta moje cácorka nemůžu spát aspon půl hodiny v kuse 😒 ale ke konci už sem jí nechala řvát a v klidu si to docvičila 🙂 řekla bych, že už to bylo lepší, ale to skákání mi taky dává zabrat, cítím stehna, jinak docela dobrý...holky neděste mě, já se na ten L2 ještě radši nekoukla 🙂
@hrozinka nic si z toho nedělej, apon si tělo odpočine, je jasný, že ne vždy to jde a má na to člověk náladu
Já se taky přidávám..dnes odcvičený druhý den a můžu říct, že po včerejšu mě bolely stehna a zadek, až jsem si říkala, že to dneska nedám, ale dokopala jsem se a nemůžu si ani sednout na záchod, jak mě všechno bolí 😀 Ale rozhodně se nevzdávám..musím jen překonat tu počáteční fázi, kdy si svaly zvykají
@ssaara @hrozinka Takže po první třicítce je moje úbytkové skore: prsa -4cm, paže -0,5cm, pas -7cm, břicho přes faldík -3cm, zadek -2cm, stehno nahoře s vnitřním faldíkem -2cm, stehno nad kolenem -4,5cm, lýtko -1,5cm. Na to, že jsem žádnou dietu nedržela, dobrý ne? Sečteno a podtrženo - opravdu to funguje 🙂 Teď k tomu držím i dietku, tak třeba ty výsledky budou ještě lepší 🙂
Dneska jsem testla s Jill kickbox - supééér 😉 ale masakr 😀
tak dneska týden s jill za mnou, za 10 dní mám dole 2,6 kg, nevím, zda cvičením, nebo mléčnou dietou 🙂 nejvíc je to znát v oblasti pasu a břicha. koukla jsem na 2 a musela jsem se smát, to nedám , budu dělat tu lehčí formu, ale i tak , se zbláznila ženská jedna, ne? 😀 🙂
@hrozinka o hladu 🙂 je to docela drastický, ale chce to vydržet, já vždycky vydržela 3 dny, ale teď sem se fakt nakopla, i to cvičení mi pomáhá vydržet a dneska 9. den, je to na 13 dní, déle se nesmí držet, vím že to není nic zdravého, ale beru to jako start, abych viděla, že to jde, dostala se pod 80 kg (dneska 80,9 kg - jupí 🙂 a pak jedu na zdravou stravu a cvičení, vyhovuje mi, že se nemusí vařit (kromě masa, který hodim do vody), takže to zvládám i s prckem, tady je odkaz...držim to tak na 90%, občas něco zobnu nebo tak
http://www.week.cz/mlecna-dieta-rajko-dolecka-n...
Tak já teda 7dmí den za sebou a zatím žádné výsledky, jen mi příjde , že mám trochu pevnější břicho, ale že bych cítila, že hubnu to ne, tak uvidíme, doufám, že to není zbytečný strávený čas, jídelníček dodržuju tak jako před cvičením, 5 jídel denně bez sladkého atd. Tak za 23 dní uvidíme co se stane 🙂
Ahoj holky..tak i já se teda kvám přidám 😝 jedu cvičení už 3tí den..od prvního cvičení mě bolí lýtka a stehýnka,tak snad nedělám nikde chybu 😉 jinak jsme do cvičení zapálená tak jako nikdy a doufám že mi to vydrží..musím říct že se cítím tak nějak jinak 😕 hlavně jsem teda nabitá energií,protože jak docvičím,tak po bytě pak lítám jak motorová myš a uklízím,vařím peru 😕 což se mi předtím fakt nechtělo 😀 😀 😀 😉 tak snad to k něčemu bude 😵