Expreska - kruhový trénink, máte zkušenost?

@tichackova také by mě to zajímalo. Chci to zítra jít zkusit

@janaj0 Tak pak dej vědět, co tvé tělo na to😃

@tichackova jdu už zítra dopoledne, tak jsem zvědavá. Určitě se ozvu

@tichackova tak mám za sebou první tréning a celkově dobré. Jen se mi potvrdilo, že jsem totálně shnilá. Trenérka skoukla svalové skupiny a vypracuje mi plán na posílení těch závadných skupin (hlavně trapéz, prsní sval a břišní), jde si tam koupit iontový nápoj,... Byla jsem zpocená až po konečky vlasů, tak snad to zafunguje a kila a centinetry půjdou dolů.

@janaj0 Takže spokojená, jo? A to ti tam fakt udělají rozbor svalových skupin? Tak to je super! Aspoň do budoucna budeš vidět, jestli to cvičení k něčemu je...

Já také chodím pod názvem kruhový trénink a je to super, chodím už přes rok x-)

@tichackova jojo, dělají rozbor svalových skupin a pak cvičební plán na míru, kde člověk zaměří na tu danou skupinu.

@ebsian tak doufám, že se výsledky dostaví. leje ze mě hned po pěti minutách :-N

@janaj0 Určitě dostaví, minule bylo vlhko venku bouřka a po nohách mi tekl pot proudem, to jsem nezažila, horší, jak bigram jóga. 😃 Vlhko, kam se podíváš. A vedro.

@ebsian A chodíš jen na tu půlhodinu? Nebo zůstáváš dýl?

@tichackova Já cvičím celou hodinu, jak říkám, expreska bude možná trochu jiná, než běžný kruhový trénink v posilovně..Na začátku se protáhneme za 5 minut a na konci taktéž 5-8 minut protažení po cvičení..Jinak se po každém kole napijeme. Druhé kolo je nejdelší.