Jak odbourat strach z letadla?
Holky i kluci - máme v plánu jet na dovču - byla jsem přesvědčená, že pojedeme jen autem. Pořád každému říkám, že mě do letadla NIKDO nedostane!!! Dnes se vrátila plná nadšení švagrová s tchyni z Egypta - měli se tam bájově. A tak si říkám, jestli je ten let tak hrozný????
Co myslíte? Jak to mám překousnout? :(
Stručné shrnutí
- Kurzy pro strach z létání pořádají například ČSA a na Letišti Praha se nabízejí i exkurze; v diskuzi byla citována cena kurzu jako necelých 7 tisíc.
- Praktické techniky pro zmírnění úzkosti a tlaků v uších během letu zahrnují žvýkačku, cucání bonbonů, časté polykání nebo frknutí nosem (Valsalva), sedění u okýnka a držení ruky spolucestujícího.
- V diskuzi byly opakovaně uváděny ad hoc strategie jako jeden či více "panáků" alkoholu před letem, ale názory na účinnost alkoholu a na výslednost kurzů či terapií se liší.
Nejčastější otázky
Q: Jaké služby existují pro lidi se strachem z létání?
A: Aerolinky i letiště nabízejí specializované kurzy a exkurze (v diskuzi zmíněny kurzy ČSA a exkurze Letiště Praha); v jedné zmínce byla cena kurzu uvedena jako necelých 7 tisíc.
Q: Pomohou mi jednoduché techniky proti zalehnutým uším při startu a přistání?
A: Ano; v praxi se doporučuje žvýkačka, cucání bonbonu, zívání, časté polykání a Valsalva (zacpat nos a "frknout"), a několik diskutujících uvádělo, že aerolinie jako Travel Service před přistáním rozdávají bonbóny.
Q: Pomůže alkohol nebo "prášek na nervy" proti panice v letadle?
A: V diskuzi bylo často zmiňováno, že někomu alkohol krátkodobě pomůže uklidnit se, jiné uživatelky napsaly, že alkohol nepomáhá; konkrétní léky nebyly v diskuzi jmenovány a kojící matky v diskusi uváděly, že alkohol nemohou použít.
Q: Pořádají se v Česku kurzy nebo terapie zaměřené na strach z létání?
A: Ano; v diskuzi byla opakovaně zmíněna nabídka kurzů ČSA a exkurze na Letišti Praha, a jeden komentář uváděl, že kurzy ČSA mají "vysokou úspěšnost".
Q: Jak připravit malé dítě na let, aby netrpělo při přistání?
A: V diskuzi doporučovali, aby malé děti při přistání pily nebo polykaly (které zmírňují tlak v uších); u kojících matek byla v diskusi zmíněna omezení ohledně alkoholu.
Q: Jak ověřit, že aerolinka je bezpečná?
A: V diskuzi bylo doporučeno sledovat seznam aerolinek zakázaných v EU (seznam Evropské komise byl v diskuzi citován) a volit zavedené společnosti; v komentářích byly jmenovány aerolinky jako Lufthansa, ČSA, FinAir, IcelandAir, SAS, KLM nebo Air France v subjektivních hodnoceních.
Závěry z diskuze
Shoda
- Letadlo je v diskuzi opakovaně označováno za statisticky bezpečnější dopravní prostředek než automobil.
- Vzlet a přistání jsou ve většině příspěvků považovány za nejnáročnější a nejstresovější části letu.
- Žvýkačka, cucání bonbonu, polykání a Valsalva jsou běžně uváděné a doporučované metody pro vyrovnání tlaku v uších.
Sporné názory
- Alkohol jako prostředek k uklidnění: někteří diskutující tvrdí, že "panák" před letem pomáhá, jiní uvádějí, že alkohol nepomáhá nebo že ho nemohou použít (např. kojící matky).
- Účinnost kurzů a exkurzí: někteří píší, že kurzy ČSA nebo exkurze pomohly odbourat strach, jiní uvádějí, že absolvovaná "terapie" nepřinesla efekt.
- Hodnocení aerolinek: v diskuzi jsou jmenovány společnosti jako "bezpečnější" (Lufthansa, ČSA, SAS) i společnosti kritizované (Air France, Overseas), přičemž hodnocení je subjektivní.
Otevřené otázky
- Která dlouhodobá psychoterapeutická metoda má nejvyšší efektivitu při léčbě fobie z létání?
- Jak bezpečné je létání pro osoby se specifickým sluchovým postižením po předchozích procedurách v hyperbarické komoře?
- Do jaké míry krátkodobé intervence (alkohol, sedativa) zlepší výkon cestujícího bez vedlejších rizik?
Zmíněné značky a firmy
ČSA, Letiště Praha, EXIM TOURS, Air France, KLM, Overseas, FinAir, IcelandAir, SAS, Lufthansa, Travel Service, Cessna, TU-154, Prima Life Macadi, ČT1, Evropská komise
Zmíněné produkty a metody
kurzy pro strach z létání (ČSA), exkurze Letiště Praha, žvýkačka, cucání bonbonů, polykání, frknutí nosem (Valsalva), panák alkoholu, "prášek na nervy", pilotní průkaz (nácvik/pilotování jako terapie), sledování bezpečnostní instruktáže, počítání sedadel/únikových východů, hyperbarická komora, sledování dokumentů "Letecké katastrofy"
Místa a osoby
Praha, Brno, Ostrava, Frýdek‑Místek, Hurghada, Macadi (Prima Life Macadi), Egypt, Kanada, USA, Austrálie, Thajsko, Maledivy, Sardinie, Portugalsko, Bulharsko, Grónsko, Dubaj, Edinburgh, Omán, Irák (Bagdád), Indie, Pákistán, Polsko, Holandsko, Matějská pouť
beatrice.h - jojo, taky jsem se včera koukala 🙂 , bylo to dost hustý. Ale bylo to něco tak neuvěřitelnýho a strašně absurdního, že jsem ze začátku fakt nevěděla jestli se mám smát nebo brečet.... 😅
sakura77 - přesně start a dosed jsou nejlepší 🙂 , ale start je u mě o něco lepší - to je prostě super 🙂
JABBER: Já jsem prostě jenom nechápala jak to ten kapitán mohl zvládnout - vždyť nahoře je přece hodně v mínusu a pak ty otřesy hlavou o to letadlo - a vyvázl z toho jen omrzlinama a šokem - nic víc. Mě by to asi vzalo dech :(
Zvládli to opravdu na jedníčku. 🙂
beatrice - no to jo, je to drak 🙂 - a hlavně to, že lítá dál. Já letět na letadle takhle zvenku, tak už mě tam nikdo nedostane 😀 . Já totiž doteď myslela, že to umí jen Pan Tau 🙂
JABBER: Tak daleko jsem to až nesledovala - tak ani nevím, zda lítá dál či ne - radši jsem od toho utekla. ☹ Bojím bojím..... 😅
holky, tak jsem mrkla do programu TV a tam píšou, že v út na ČT 1 ve 20.00 dávají: Jak přežít leteckou havárii-to je něco pro mě 😀
a ještě k tomu píšou, že účastnák letecké havárie má 90% na přežitý - super 😀 to mě docela uklidnili 😀
a že v tom dokumentu ukáží jak přestát náraz, jak se zachovat při přistání na moři a tak. Tak už se na to těším...
jabber, 1.4. - fakt si nedělám Apríla 😀 - píšou tam, že to právě natočili kvůli takovým lidem jako třeba já, co mají strach z létání a z toho všeho, co se může stát.
jj, koukala jsem, zajímavé info...je fakt, že vždy v letadle podrobně sleduji výklad letušek o bezpečnosti, pořádně si prohlížím, kde jsou ty únikové východy a počítám ty řady sedadel jako v tom dokumentu 😀
Docela dlouho mi vrtali hlavou ty vesty-hlavně jak se to přesně nafukuje (nejraději bych si to vyzkoušela 😀 )
Ale v podstatě dobrý-letadla jen tak nepadají a když už, tak člověk má docela velkou šanci to přežít, když se chová tak, jak to tam ukazovali. Tak doufám, že se mi ty informace udrží v hlavě a že je snad nikdy nebudu muset použít 😉
mrkni se na thread vedle o bábovičkách .... ten odbouráš hnedka
jinak jsou kurzy ČSA a mají tam vysokou úspěšnost
neeve 😀 a slyšel už o obřích zabijáckých vlnách? 😀
lendy1 - tak já už to školení na začátku ani neposlouchám 😀 -většinou už se letadlo rozjíždí a bývá špatně slyšet 😀
Ale tak to vidíte - denně letí 3 milióny lidí 😉
Beatrice - vůbec se neboj! Já se bála taky a děsně, ale žili jsme s manželem rok v HOlandsku a proběhla mezitím i svatba a právě ze svatby jsme se vraceli zpět do Holandska letadlem, já poprvé, manžel už předtím letěl. Bála jsem se hrozně.Bylo to předtím přesně takové to - nikdy v životě mě tam nikdo nedostane...děsně se bojím výšek..... Ale bylo to úžasné. Navíc jsem byla těhotná a byla to sice jen hodina a půl, ale v pohodě a dá se to v klidu přežít. BYla jsem taková spíš vzrušená než vyklepaná, přesně ten adrenalin, ale nic víc...NEBOJ. A pak jsem každý měsíc lítala sama a navíc těhotná do Prahy na poradnu. TAkže to zvládneš taky, uvidíš. Bylo to takové dobrodružství. Vždy jsem při startu řekla miminku - neboj, to zvládnem a to víš,že jsme to zvládli..bylo mi 26, když jsem letěla poprvé....
Jj, v letadle začínáš přemýšlet jinak než na zemi. Je to fakt spíš adrenalin 🙂
Jabber, ale i tak by jel lodí myslím... 😀
Ahoj, taky jsem se strašně bála lítat .... a musím přiznat, že se bojím stále ☹ Letěla jsem dvakrát, vzlet byl příšerný, pak po dosažení letové hladiny 12000m to už bylo moc pěkný, pohled dolů je ohromující, to bych nejraději vystrčila hlavu z okýnka, abych lépe viděla. Turbulence velké nebyly, jako když drncá autobus po silnici a dírách. Klesání mě taky moc neděsilo, přesto v souvislosti s "Leteckými katastrofami" opět nevím, jestli do toho sednu. Jsem už opravdu velká a umím si leccos vysvětlit ( pravděpodobnost kolize atd.. ), ale tohohle strachu mě nikdo nezbaví...
Já teda když letím sama, tak strach nemám, ale když letím s dětmi, tak mírné obavy jsou a hlavně nervy 😉
Ahoj Decka,
Podle mne je docela zajímave kolik lidí když letí poprve si to uživa a pri ceste spet se už na letisku trasie od strachu a chce to mat rychlo s krku.Podle mne je diky\ tomu, že po prvé to človek nezná.Je to nove.Když si ale u druheho letu uvedomi,co to je letadlo..a jak je lehce snim spadnut, nebo zažit katastrofu a hore stim nic neudelate..tak ste po uši slušne řečeno v sračkách ! 🙂
Mam to podobne !! Pokažde si hovořim,že tento krát to už nemužu přežit!
Moje rada: Smiřit se..se vším co se muže stat.Mne pomaha to ,že vím že moje rodinka,přatele a známy su v pořadku.Deti nemám tak se mi rika lehce.Ja se nedokážu od strachu ani opit, jist nic.Sedím a čekam...Všem s celeho srdca, štastny a RYCHLY bezpečny let 🙂
Taky jsme měla a pořád ještě někdy mám panickou hrůzu z létání... Ale v nedávné době jsem se rozhodla s tím něco udělat! Takže: http://www.zaparkujteuletiste.cz/prekonat-strachletani-10-uzitecnych-tipu po přečtení článku zde na odkazu jsem se začala řídit těmi body tam! Takže uvidíme 🙂
ja som sa tiez velmi bala,kym som do lietadla nesdala a tam som zistila ze to vobec nie je take hrozne 🙂 az na tie tlaky v usiach,ja teda mavam aj pri vzlete aj pri pristavani,je to des,ale zas sa na ten start a dolet najviac tesim-jak ma to pricucne do tej sedacky 😀 😀