Mentální zátěž matek. Jak to zvládáte vy?
Možná to znáte také! Večer už nemáte kapacitu přemýšlet, rozhodovat, mluvit.
A přesto to okolí často vyhodnocuje, že „se vlastně nic nedělo“.
Jenže výzkumy ukazují něco jiného.
Mozek matky dělá 1000 mikrorozhodnutí denně, od sledování potřeb dítěte, přes plánování, regulaci emocí až po neustálé vyhodnocování rizik.
A tenhle proces nikdy úplně nevypíná. Ani v noci.
Nejde o multitasking.
Jde o nepřetržitou mentální zátěž, která ovlivňuje paměť, soustředění, spánek i emoce.
Únava v mateřství není slabost.
Je to signál mozku, který běží dlouhodobě na maximální výkon.
Jak to máte vy?
Cítíte spíš fyzickou únavu, nebo spíš mentální přetížení?
Co vám opravdu pomáhá vypnout – a co naopak vůbec nefunguje?
@modrykonik fyzickou i mentální. U syna musím být téměř skoro furt, v noci se mi budí 9 měsíců do 1-2h na kojení. Přes den furt kolem něco, protože už se staví a lozi všude, chce mojí přítomnost, do toho stíhat domácnost, vařit, sem tam stihnout aspoň procházku. Je to někdy vyčerpávající a padám kolikrát na hubu. Co mi pomáhá? Večer jak přijde přítel chodím 1-2x týdně do fitka "vypnout" , teď chci zařadit ještě běh aspoň 1x do týdne třeba o víkendu, kdy bude přítel doma... Člověk odejde od toho domácího stereotypu, od dětí si odpočine, nabije se energií a ještě dělá něco pro sebe.