Prvních 100 km s kočárkem 🙂
Ahoj, jsme dnes doma 5. den z porodnice a já už začínám přemýšlet, jak smysluplně naložit s časem, dostat se do kondice a zkrátka si udělat trošku radost. První pohyb jsou asi procházky s kočárkem a mě nebaví jen tak bezcílně bloumat ulicemi a nemůžu dvakrát denně někoho přemluvat ať jde se mnou na procházku. A tak sem si řekla, že by bylo dobré dát si cíl. Ten první jsem si vymyslela 100km s kočárkem (časem bych přidala in-line, plavání a tak). Hledám nějaké maminky, které by měly chuť se přidat, ve více se to přeci jen lépe táhne. Přidat se můžete jak na dálku - můžeme porovnávat, jak nám km přibývají a nebo ještě lépe ve skutečnosti, jsem z Prahy 5, ale případně mohu i někam kousek po Praze dojet. Zatím přemýšlím, za jakou dobu se dá těch 100km ujít. Budu to muset vyzkoušet, kolik dělá taková normální procházka, ale to asi až příští týden, zatím jsem ráda, když udělám takový meší okruh kolem domu - Praha 5 je trochu kopcovitý terén 🙂 Tak kdo se přidá?
Stručné shrnutí
- Matky si po porodu dávají cíle jako „100 km s kočárkem“ a měří ušlou vzdálenost pomocí aplikací jako Endomondo nebo externích tachometrů pro kola.
- V Praze jsou časté trasy pro kočárkové vycházky Prokopské údolí (cca 8 km), Chuchelský háj, Barrandov a Hlubočepy; setkávání často plánují odpoledne kolem 14:00.
- Diskutované bezpečnostní řešení zahrnují přicvaknutí autosedačky na podvozek, použití vozíčku s ruční brzdou nebo odložení aktivit typu bruslení po císařském řezu až do další sezóny.
Nejčastější otázky
Q: Jak měřit ušlé kilometry s kočárkem?
A: V diskusi byly zmíněny aplikace na telefonu jako Endomondo (měří km podle GPS), externí tachometry pro kola a už zmíněné „EPP“ jako způsob měření; někteří uživatelé kombinují mobilní aplikaci s nárůstovou kontrolou.
Q: Jak dlouhá je trasa Prokopského údolí?
A: Prokopské údolí bylo v diskusi uváděno jako trasa cca 8 km, kterou někteří účastníci používají jako tréninkovou vycházku.
Q: Kolik kilometrů denně je reálné ujít s kočárkem?
A: V příspěvcích se uvádělo běžně 5–7 km denně, jedna testovací vycházka měla 3,5 km, jedna matka ušla přes 11 km při výletu a někteří dosáhli souhrnně 100–200 km za měsíc.
Q: Je bezpečné jezdit na bruslích po císařském řezu?
A: V diskusi matky radily opatrnost; jedna uvedla, že její jizva „se zdá ok“ a pokračovala v aktivitách, zatímco jiná plánuje bruslení odložit až na příští sezónu kvůli riziku pádu.
Q: Jak zajistit dítě v kočárku během aktivního pohybu?
A: Zmiňované možnosti jsou přicvaknutí autosedačky na podvozek kočárku, použití sportovního podvozku s bezpečnostními pásy nebo pořízení vozíčku s ruční brzdou či přívěsným vozíkem za kolo až poté, co dítě sedí.
Q: Kde v Praze se domlouvají skupinové procházky s kočárkem?
A: V diskusi byly uvedeny srazy v Hlubočepích (u hřiště u stánku s občerstvením) a trasy z Barrandova do Prokopského údolí, také zmíněny Chuchelský háj, Modřany a Kunratický les; preferovaný čas byl kolem 14:00 ve všední dny.
Závěry z diskuze
Shoda
- Používání aplikací jako Endomondo nebo externích tachometrů je běžný způsob, jak sledovat ušlou vzdálenost.
- Oblíbené trasy v Praze pro kočárkové vycházky jsou Prokopské údolí, Chuchelský háj, Barrandov a Hlubočepy.
- Většina plánuje vycházky odpoledne, často kolem 14:00.
Sporné názory
- Některé matky považují bruslení po císařském řezu za riskantní a doporučují počkat, jiné uvádějí, že jizva „se zdá ok“ a pokračují v aktivitách.
- Některé účastnice preferují měření přes telefonní aplikace (Endomondo), zatímco jiné zmiňují použití tachometrů nebo jiných měřicích zařízení (EPP).
Otevřené otázky
- Jaká denní intenzita a frekvence vycházek je optimální pro bezpečné a efektivní dosažení cíle 100 km po porodu?
- Kdy je ideální čas přicvaknout autosedačku na podvozek nebo začít používat vozíček přidělatelný za kolo s ohledem na vývoj dítěte?
- Které konkrétní modely podvozků nebo přídavných zařízení (ruční brzda, vozík za kolo) jsou nejvhodnější pro kombinaci bezpečnosti a mobility?
Zmíněné značky a firmy
Endomondo, Poliklinika Barrandov
Zmíněné produkty a metody
Endomondo, tachometr pro kolo (s nastavitelnou velikostí kola), EPP, inline brusle, běhání, plavání, přicvaknutí autosedačky na podvozek, vozíček přidělatelný za kolo, ruční brzda, podvozek kočárku
Místa a osoby
Prokopské údolí, Chuchelský háj, Barrandov, Hlubočepy, Poliklinika Barrandov, Modřany, Kunratický les, Praha 5, Praha 4
P.S jsem z Prahy 4, takže se občas na Praze 5 také ukážu, ale je tam dost rušno.
Co zkusit nejaky tachometr ? Ty jak se davaji i na kolo 🙂 ja teprve cekam nasi malou, tak az bude na svete, rada se pridam 🙂
Tachometr není špatný nápad, já sem si říkala, že si nainstaluju do telefonu nějakou aplikaci, co měří kolik člověk ušel.
Ahoj, já mám syna dnes 17 dní a jsem také z Prahy 5. Na procházky chodíme do Prokopského údolí, Chuchelský háj a pod. Jsem teda po císaři a třeba tlačit kočár do kopce mi ještě dělá problémy, ale každý den je lepší a lepší. Společnost na procházky bych uvítala 🙂
Já používám endomondo. V Chuchelském háji jsme také byli, ale máme tam trochu horší spojení.
Já mám taky Endomondo, měří to ušlé km podle GPS. Chodím teda denně s kočárem tak 5-7 km, ale musela jsem přidat i podvečerní běhání. Sice jsem po porodu kila rychle ztratila, ale zase to začalo nějak nabývat. Navíc si tím i skvěle odpočinu. Uložím malou, manžel jí pak hlídá a já si vyběhnu na hodinku ven, paráda 🙂
Skvělé, já bydlíme na Barrandově, takže do Prokopáku chodím shora. Ale klidně můžu přijet do Hlubočep a odtud můžeme vyrazit. Prokopák má cca 8 km, ale nikdy jsem ho neprošla celý. Tak bych to viděla dle počasí ;)
A co je pro vás lepší,dopoledne,nebo odpoledne?V kolik byste tak vyrazily?
Jinak Endomondo jsem si taky nainstalovala,vypadá to dobře.
Za mě spis odpoledne, ted na procházky vyrážím cca kolem 14:00, ale zatím se nám režim na kojení ještě neustálil...
Ja to mela loni, za srpen jsem mela cil. 100, a kdyz to dam, tak si koupim nove tenisky. 🙂) Dala jsem to za 3tydny a mela jsem EPP na mereni..
Tak můžeme ve 14h,já bych mohla v pondělí nebo ve středu.
Tak je to ověřené od sara84,můžeme tedy dát jako cíl 100km za září.Ten Prokopak by mohl být napoprvé jako trénink.
Divala jsem se že za červenec mi to na měřilo 87km ale je mozne že občas jsem to ne měřila Pondělí nebo středa se mi taky hodi kde bychom se sešly?
Tak uvidíme,třeba ještě ten čas zkrátíme🙂 Sešla bych se,pokud to všem vyhovuje v Hlubočepech na začátku údolí je takové malé hřišťátko u stánku s občerstvením.
Pondělí bohužel nemohu, jdeme odpo k dr. Můžu ve středu. Jinak místo srazu je ok.
Ahoj,tak super,ve středu ve 14h v Hlubocepich 🙂 Jinak asi vám ještě do zpráv do středy pošlu fotku,at se pozname 🙂)
Na brusle chci taky chodit, ale po císaři se bojim pádu. Takže to vidím až příští sezónu.
@markves83 právě že se bojim, že do mě někdo vrazí, nebo do cesty vyběhne pes, dítě a podobně. Kdybych spadla, bojim se ze by jizva nevydržela a navíc, syn v kočárku v hluboké korbě není nijak připoutaný, mohl by vypadnout a toho se bojim víc. Proto brusle nechám az na příští rok kdy bude ve sporťáku. Chceme kupovat s řuční brzdou nebo přímo vozíček co jde přidělat i za kolo. Ale tam bude až bude sedět.
Je teda fakt že nejezdím v plném provozu nejlepší dopoledne ale jinak si myslím že je s kočárkem celkem nemožné spadnout leda že by někdo do mě vrazil
Já se klidně přidám, řekla bych, že 100 km už jsem ušla 🙂 Mám 11 týdenní miminko.