Sladkosti malým dětem. To vážně tak škodí?
Ahoj maminky, mám dotaz. Všude se píše jak je cukr zdraví škodlivý atd. Mymu dítěti budou dva. Žijeme s babičkou a dědou, společně se stravujeme, dítěti jídlo trochu upravuju, aby bylo zdravější. Ale nejsem schopna říct, jestli dát dítěti občas kousek sušenky tak hrozně vadí. Nebo tak jogurt s příchutí kde je cukr. To to vážně tak škodí? Babička s dědou ji prostě občas nějakou tu sušenkt nebo buchtu dají a já nevím, jak moc to může škodit..... Nebo třeba kolikráj týdne můžu tu sladkost dítěti dát?
Stručné shrnutí
- Občasná sladkost malému dítěti neškodí, pokud převažuje jinak vyvážená strava a sladkosti nejsou denním zvykem.
- Častá konzumace přidaného cukru (sušenky, bonbóny, doslazované müsli a jogurty) byla v diskuzi spojena s riziky jako zubní kaz, obezita, poruchy metabolismu a inzulínová rezistence.
- Doporučená opatření z diskuze zahrnují stanovení pravidla (např. sladkosti jen o víkendu nebo párkrát týdně), vyhýbání se průmyslově doslazovaným výrobkům a volbu zdravějších alternativ (domácí pečení s menším množstvím cukru, hořká čokoláda 70–85 %, nerafinovaný třtinový cukr).
Nejčastější otázky
Q: Jak často mohu dávat dítěti sladkosti, aby to nebylo škodlivé?
A: V diskuzi rodiče uváděli praxe jako „jen o víkendu“, „párkrát do týdne“ nebo omezení sladkostí mimo výlety a oslavy; několik rodičů zmínilo, že sladkosti jednou týdně nebo konkrétně v sobotu fungují jako pravidlo.
Q: Které komerční výrobky se vyplatí u malých dětí omezit nebo nekupovat?
A: V diskuzi bylo doporučeno omezit doslazované müsli, slazené jogurty, průmyslové sušenky a bonbóny a sledovat přítomnost glukózo-fruktózového sirupu ve složení výrobků.
Q: Jaké zdravější alternativy sladkostí rodiče doporučovali?
A: Uváděné alternativy zahrnovaly domácí buchty s menším množstvím cukru, banán poliatý čokoládou z másla, domácí štrůdl slazený převážně jablky, hořkou čokoládu 70–85 %, nerafinovaný třtinový cukr a med.
Q: Co funguje proti tomu, aby se sladkosti staly každodenním zvykem?
A: Doporučené postupy jsou nedávat sušenku po každém jídle, neudělávat ze sladkostí „odměnu při každé návštěvě“, nastavit pevné dny pro mlsání (např. víkend) a nabízet jiné možnosti (voda, neslazené ovoce).
Q: Jak řešit situaci, kdy prarodiče dítěti často dávají sladkosti?
A: V diskuzi rodiče doporučovali rozhovor a domluvu s prarodiči o omezení porcí nebo konkrétních dnech pro sladkosti; několik rodičů popsalo, že to bývá těžké a vyžaduje opakované ujednání.
Q: Má smysl úplně vyloučit cukr do 2–3 let věku?
A: V diskusi byly protichůdné zkušenosti: někteří rodiče drželi dítě „cukrfree“ do 1,5–3 let, jiní označili takový přístup za extrém a varovali před tím, že dítě může pak mít silnější touhu po sladkém; názor tak zůstává rozdělený.
Závěry z diskuze
Shoda
- Umírněný přístup a vyvážená strava jsou preferované; občasné mlsání nevadí, pokud není denní.
- Vyhýbat se průmyslově silně doslazovaným produktům (slazená müsli, jogurty, cukrovinky) je v diskuzi doporučováno.
Sporné názory
- Někteří rodiče doporučují úplné vyloučení přidaného cukru u malých dětí (cukrfree do 1–3 let), zatímco jiní preferují postupné zařazování sladkostí v míře „všeho s mírou“.
- Někteří rodiče dávají sladkosti výhradně o víkendu; jiní je povolují kdykoli podle chuti dítěte nebo potřeby rychlé energie (např. po sportu).
Otevřené otázky
- Kolik přesně přidaného cukru týdně je pro dvouleté dítě „bezpečné“ z hlediska rizika budoucích metabolických problémů?
- Jak efektivně domluvit a vynucovat pravidla ohledně sladkostí u prarodičů, kteří mají jiné stravovací návyky?
Zmíněné značky a firmy
Pribináček, Lipánek, Tatranka, Brumík, Fidorka, Kinder, Lindt, Zemanka, Tonka, Granko, www.stihlonozka.cz
Zmíněné produkty a metody
glukózo-fruktózový sirup, slazené müsli, slazené jogurty, pudinky, průmyslově zpracované sušenky a bonbóny, nerafinovaný třtinový cukr, med, hořká čokoláda 70–85 %, domácí pečení s menším množstvím cukru, „cukrfree“ přístup, omezení sladkostí na víkend, zapojení dětí do pečení, vyhýbání se palmovému tuku
Místa a osoby
Švédsko, Skandinávie
@korin jo ještě vlastně jednu věc mají každej den k snídani - ovocnou štávu s probiotikama. To jo. 🙂 nejsem úplně důsledná :D jinak když ses ptala na nějakej ten obecnej postoj - tak asi jo, asi se to tak nějak počítá jako "sladkost", protože když jsem třeba na preventivce u dětský, tak se samozřejmě ptají na složení stravy a pokud si dobře pamatuju tak ty doslazovaný věci (i jogurty, musli) obecně nedoporučujou. vcetne treba pití prilis dzusu, slazený limonády jsou vždycky big no no. ale tak nakonec - stejně je samozřejmě na každým jestli se podle toho zařídí a jak, že jo. 😉
@odula můžu se zeptat proč o víkendu? Já s tebou v principu souhlasím. Ale osobně nechápu, proč když budu mít chuť na kousek kvalitní čokolády ve středu (stejně tak jako moje děti), proč bych si jí nemohla dát ve středu, ale měla bych čekat až do víkendu, když už třeba chuť mít nebudu. To mi prostě nedává smysl.
Navíc za mne i spotřeba cukru (nemyslím tím glukozu fruktozu a pod) je hodně odvislá od sportovní aktivity ten den, když mají třeba 4 hodinový trénink, tělo se taky chová jinak, než když někdo dřepí doma na zadku a kouká na televizi...
@blondynka400 mno tak čtyřhodinový tréninky nevedeme, ale cukry se dají i po sportu doplnit i jinak než tatrankou že jo. O víkendu pro to, že jsme doma, je pohoda, jsme spolu a dáme si dobrý věci. A když je stanovenej konkrétní den, líp se to hlídá. A když je ten den víkend, tak to zároveň říká, že sladkosti nejsou běžnou součástí jídelníčku, ale něco "svátečního" řekněme. Mám zkušenost, že kdyz povolíme, tak se to za chvilku rozplizne a je to bonbony tam, sušenky tady, čokoláda tuhle a už se tlaska. Samozřejmě že se nepotento když se to poruší (dneska přinesla dcera od kamarádky pytlík bonbónů, no co no), ale nám vyhovuje mít tohle rámcový pravidlo. PS já mám chuť na čokoládu vždycky, takže sebeovládání přes týden mi celkem prospěje -od ty doby co jsem na sebe důsledná jsem zhubla 12 kg ;)
@blondynka400 my to máme o víkendu právě z toho důvodu, že víkendy jsou občas fyzicky náročnější a v polních podmínkách a to bonbóny a sušenka je nejjednodušší doplnění energie 😉 a zároveň to u malých dětí byla i motivace dojít další úsek cesty. Jako předškolákovi mi zase táta kupoval po plavání sladkou plněnou palačinku - a moje roční jedla po plavání 1x týdně zásadně přesnídávku, i když jinak je vůbec neměla.
@odula tak já nemyslela zrovna tatranku. Kde bych cukr možná i přežila, ale ztužený tuk je za mne horší zlo 😀 U nás se jede ve fyzické aktivitě fakt ve velkém, občas to vyjde, že má dcera za odpoledne 2 tréninky, viz ty 4 hodiny nebo o víkendu když jsou závody, turnaje a pod... A ono to někdy opravu chce rychlou energii. Já to tedy takto striktně nikdy neměla, neumím si to představit a nikdy se to nerozplizlo 🙂 Ale já váhu řešit nemusím s mojí stravou a pohybem mne kousek čokolády nezabije ani kdybych jí jedla celý den 😀 Navíc moje nejoblíbenější bio bílá čokoláda je bez přidaného cukru 🙂 Za mne jsou horší skryté cukry a občas i velký podíl ovoce, které řada lidí považuje za zdravé, které se dá jíst v libovolném množství... Ale jinak ať si to každý dělá jak chce, jen mne to zaujalo 🙂
@konidana za mne i v polních podmínkách se to dá vyřešit lépe než sušenkou (já sušenky ale fakt nemusím díky ztuženým tukům). Jinak ale chápu, co jsi chtěla říct 🙂
@blondynka400 no, u nás stačí 4x týdne dvě hodiny a to je až až. Ale chápu tvůj point.
@odula tak sportovní aktivity jsou asi na každém. Já jsme hodně aktivní a moje děti jsou po mně. Já jsem jedině ráda... Lepší než sedět někde u compu nebo telefonu jako většina dětí.
Ahoj holky, já jsem pro děti pořád pekla a vyráběla čokolády s různými zdravějšími sladidly. Když už sladké tak alespoň zdravější 🙂 No ale pravdu říct,časem jsem to už nestíhala a tak jsem se rozhodla založit eshop se sladkostmi bez bílého cukru a snažím se veškeré zdravé mlsání bez bílého cukru sdružit pod jednu střechu 🙂 takže komu se nechce hledat , můžete navštívit moji stránku a vyfiltrovat si sladidlo které upřednostňujete 🙂 www.stihlonozka.cz
Teď už máme v nabídce i Vánoční zboží, tak klíďo mrkněte 🙂
