Potíže s dýcháním při usínání, zažil to někdo?
Poslední dobou, asi půl roku, mám problémy s usínáním, mám pocit, že přestávám dýchat, tak se vzbudím a rychle dýchám, jsem celá vyděšená, celkově z toho slabá. pak třeba po nějaké době usnu, ale většinou až tak za hodinku až dvě a bez problémů. Nemám pocit, že bych se v noci budila a lapala po dechu, je to jen při usínání, dost mě to vždy vyděsí. byla jsem u dr., ta si myslí, že je to psychického původu. není mi z toho fakt dobře, už se vždycky děsím jít spát, že se to bude opakovat. často tento stav vyvolává, když sedím se skloněnou hlavou u počítače delší dobu a pak si jdu lehnout. hodně mě bolí i krční páteř a hrudní :-/ jsem zoufalá. má někdo stejnou zkušenost? jinak v noci od porodu docela chrápu, aspoň podle přítele, ráno se budím nevyspaná :-/
Stručné shrnutí
- Popisované potíže jsou náhlé pocity „přestávání dýchat“ při usínání doprovázené lapáním po dechu, bušením srdce a silným strachem, přičemž se tyto epizody opakují v průběhu přechodu z bdění do spánku.
- Vyšetření, která pacienti v diskusi absolvovali nebo doporučují, zahrnují ORL, plicní vyšetření, kardiologii s EKG a Holterem a polysomnografii ve spánkové laboratoři kvůli vyloučení spánkové apnoe.
- Diskutující uvádějí jako použité intervence fyzioterapii a rehabilitaci (manipulace hrudní/krční páteře, Dornova metoda, pilates), psychoterapii a léky (antidepresiva, anxiolytika jako Lexaurin), doplňky hořčíku (Magnosolv) a u některých pacientů orální mandibulární retraktor nebo přístroj pro terapii spánkové apnoe.
Q: Jaká vyšetření mám žádat, když při usínání lapám po dechu?
A: V diskuzi pacienti doporučují nejprve vyšetření ORL a plicního lékaře, kardiologické vyšetření včetně EKG a Holteru a následnou polysomnografii ve spánkové laboratoři pro posouzení spánkové apnoe.
Q: Může být příčinou problémů páteř nebo svaly hrudníku a co pomáhá?
A: Mnozí hlásí úlevu po fyzioterapii a rehabilitaci včetně manipulací hrudní a krční páteře, Dornovy metody nebo pilates; několik lidí uvedlo, že po rehabilitaci a „prokrupání“ hrudní páteře potíže ustoupily.
Q: Jak se zjišťuje a léčí spánková apnoe zmíněná v diskusi?
A: Spánková apnoe se diagnostikuje polysomnografií ve spánkové laboratoři; v léčbě byly zmíněny přístroje vhánějící vzduch (terapie spánkové apnoe) a mandibulární retraktory/orální dlahy, jeden diskutující uvedl zlepšení po retraktoru zakoupeném přes Aliexpress.
Q: Mohou být potíže psychického původu a jaké terapie pomáhají?
A: Stres, panické poruchy a úzkost byly v diskusi často zmiňovány jako příčina; pomohly psychologické konzultace, psychoterapie, snížení stresu a v některých případech léčení antidepresivy nebo anxiolytiky (včetně Lexaurinu).
Q: Má užívání hořčíku smysl a jaké informace o testování hořčíku jsou v diskusi?
A: Diskutující berou hořčík (např. Magnosolv) a někteří hlásí zlepšení; neurologové v diskuzi upozorňují, že běžné krevní testy hořčíku nejsou vždy průkazné a že existují specializovaná testování, ale nejsou stoprocentně spolehlivá.
Q: Pomáhá akupunktura nebo jiné alternativní metody?
A: V textu byla zmíněna akupunktura jako léčebná volba u obvodního lékaře a někteří pacienti ji uvádějí jako součást terapie vedle fyzioterapie.
Q: Co dělat, když lékaři „neprokázali“ apnoe, ale potíže přetrvávají?
A: Lidé v diskuzi doporučují pokračovat v diagnostice (neurologie, fyzioterapie), pracovat na snížení stresu, zlepšení držení těla a případně opakovat vyšetření spánkové laboratoře nebo Holter.
Q: Existují doplňky nebo suplementy, které lidé užívají před spaním?
A: Někteří diskutující uvádějí L‑glutamin a BCAA před spaním jako pomoc, jiní užívají hořčík (Magnosolv, magnézium), ale důkazy v diskuzi jsou anekdotické.
Závěry z diskuze
Shoda
- Stres a psychika jsou v diskusi opakovaně zmiňovanou možnou příčinou epizod lapání po dechu při usínání.
- Fyzioterapie/rehabilitace a zlepšení držení těla (pilates, cvičení) uvedli více lidé jako přínosné intervence.
- Standardní vyšetření často zahrnují ORL, plicní vyšetření, kardiologii (EKG, Holter) a polysomnografii ve spánkové laboratoři.
Sporné názory
- Někteří diskutující považují potíže primárně za psychogenní, zatímco jiní uvádějí organické příčiny jako blok hrudní/krční páteře, spánkovou apnoe nebo arytmie.
- Někteří hlásí účinek suplementů hořčíku i při normálním krevním nálezu, zatímco jiní upozorňují, že krevní testy hořčíku nejsou spolehlivé a nemusí odrážet deficit v buňkách.
Otevřené otázky
- Které konkrétní vyšetření má nejvyšší šanci odhalit příčinu „přestávání dýchat při usínání“ u konkrétního pacienta?
- Jak dlouhodobě účinné jsou manuální terapie a rehabilitace proti těmto epizodám ve srovnání s psychoterapií a medikací?
- Jaký je skutečný přínos suplementů (hořčík, L‑glutamin, BCAA) při těchto obtížích a které laboratoře spolehlivě testují buněčný hořčík?
Zmíněné značky a firmy
Aliexpress
Zmíněné produkty a metody
polysomnografie, Holter, EKG, mandibulární retraktor/orální dlaha, přístroj vhánějící vzduch pro terapii spánkové apnoe, fyzioterapie/rehabilitace, Dornova metoda, pilates, akupunktura, antidepresiva, anxiolytikum Lexaurin, Magnosolv, hořčík, L‑glutamin, BCAA, monitor dechu pro kojence, tetanie, Bechterevova nemoc
Místa a osoby
Jičín, Hradec, Kolář
Měla jsem to samé a bylo to od hrudní páteře. Dr. mi doporučila pilates a zabralo to ihned ! Stačí si vybrat 2 cviky na tuto oblast a pravidelně cvičit. Pokud to nepomůže, poraď se s dr., příčin může být víc.
Mam uplne to same.od prvni narkozy.asi psychicke.nemuzu usinat na zadech.takze spim jen na boku :/
měla jsem stejné problémy několik let, zhoršovalo se to, bylo to od psychiky pomohly antidepresiva vždy na čas
Já mám úplně to samé... normálně usínám a najednou mi dojde, že nedýchám, takže se v panice okamžitě proberu do stavu nejvyšší pohotovosti a marně se snažím uklidnit. Většinou potom usnu až vyčerpáním třeba až za dvě hodiny :( Vůbec ale netuším jestli to je od páteře nebo tak, protože mám dost vysoký práh bolesti a tím pádem si fakt jenom málokdy postěžuju, že mě něco bolí... to jste mě teď dost zaskočily, že bych třeba mohla mít bloklou páteř 😒 Já jsem si myslela, jestli to třeba nedělá moje tetanie, ale o takových příznacích jsem fakt nikdy neslyšela. nicméně, když je to fakt špatné, tak si vezmu hořčík a pak většinou usnu, ale to klidně může být jenom placebo...
Taky sem to sem tam mívavala a možná to páteří je,ale já mám aritmii,takže to mám způsobené tím 😒 beru na to prášky.Děje se mi to v klidovém režimu vždy když ležím.Chodím s tím na kardiologii
Taky jsem tyto problémy mívala. Taky mám problém s krční páteří a tyhle potíže se mi objevovaly jednu dobu, kdy jsem měla ještě navíc problém se srdeční arytmií. Chodila jsem na kardiologii, brala jsem léky na srdce i nějaké na uklidnění. Bylo to děsný. Jednou v noci mi manžel musel zavolat záchranku, protože jsem se nemohla vůbec nadechnout. Ten doktor, co přijel, byl fakt zlatej. V sanitce mě uklidňoval, že to je psychika a že to má hodně lidí. Že prostě organismus naběhne na nouzový režim úplně bez důvodu. Nakonec jsem postupem času nějak přesvědčila sama sebe, že je to jen psychika. Trvalo to dlouho, ale žádné léky už neberu a mám klid.
ahoj taky semi to stava 1 az 2 do mesice,dost neprijemne,ale vetsinou jen kdyz jdu pozdeji spat a sem dost vycerpany..co jsem si nastavil spankovy rezim tak abych sel max v pul 11 spat nestalo se to... proste jen kdyz jdu hodne pozde spat a citim velkou unavu,vim ze seto stane dost paradox,ale poradim ti chod vcas spat a pokud mas nadvahu,tak to chce pohyb a omezit koureni 🙂)))....
Dobrý den , obnovuji diskuzi ....mám to teď měsíc, při klimbání mě jakoby probudí, že lapám po dechu třeba i 4x po sobě, pak zaberu a spím výborně...toto mě ale děsí, nikdy jsme to neměla...pomohlo tady někomu něco? děkuji 🙂
Prisel nekdo na to, cim to muze byt? Ja mam to same od rijna. To jsem prodelala zanet dutin v tehotenstvi...a od te doby to mivam..usinam az vycerpanim...
Nemáte to náhodou někdo tak, že najednou zjistíte, že už nějakou dobu nedýcháte, a nemáte s tím žádný problém, ovšem kromě paniky, že nedýcháte? A musíte se vědomě nadechnout a začít dýchat? A pak strach usnout?
Tak právě se mi to stalo 😐 Není to poprvé! Trpím na to dost často a už si nevím rady. Bojím se usnout..nemůžu absolutně ležet na zádech, protože to je 100% záruka toho, že se mi to stane 😟 Vždy se bojím, že už se nenadechnu. Je fakt, že mi občas "přeskakuje" srdíčko (arytmie), že jsem stále ve stresu ..do toho mám problémy s páteří ..jsem fotografka,takže se furt hrbím u počítače po nocích.. a spím cca 6-7h denně. Každopádně budu ráda za více info od těch, kdo s tím byli u doktora. Přeju všem lepší usínání..já si budu muset dát snad panáka 😐
@vendyvandax
Ahoj mám to stejné, mam to každý.den celý.den někdy to nevnímám ani ale pak mi,dojde ze proste v prubehu dne chvily proste prestanu dychat na 5sekund treba a pak znovu,dycham jako by nic .. nemej strach ja osobne to mam s psychiky a ty urcite taky a jestli,si,citlivá povaha je to jasné a pokud seš ve stresu kdybys.chtěla napiš mi vždy.me uklidňuje se z,někým o tom,bavit s pritelem nemuzu nebo spis on uz je.ze.me vycerpanej furt posloucha,ze mi,neco,je :D :/ 🙂
Dobrý den prosím vás potřebovala bych poradit strašně špatně se mi dýchá vždycky si musím zivnout abych mohla popadnout dech 😒 blbě se mi usíná .,. Protože mám strach že se mi něco stane když usnu leknu se ve spaní že mi de o život nevím co to může být 😢
@jonyy mam to tez. Je to způsobené stresem a nebo blokaci krční páteře, patere ci hrudniho kose. Take mezizebernimi svaly. Ja s tim chodim od dubna k obvodakovi, dela mi akupunkturu a tvrdi, ze je to stresem.
Chci od neho napsat papir a chci jit k fyzioterapetuovi, at me pořádně prokrupe ci promasiruje.
Četla jsem dost diskuzi a toto vsem pomohlo.
Mam to same. Zacalo to ted v poslednich dnech... Je fakt, ze stresu ted mam dost a zada taky obcas boli, ale je to velmi neprijemne a desi me to. Jak tu pisete, clovek ma strach usinat...😳
@daisyveronica
Dobry den, muzu se zeptat, jak na tom ted jste a co bylo pricinou?
Jsem na tom velmi podobne...
Dekuji, Andrea
@lupajs Moc Vás zdravím 🙂 Moje obvoďačka mi nechávala dělat EKG, ale srdce mi zrovna bilo ukázkově. Takže žádný problém nezjistila...možná kdybych to řešila přímo přes kardiologa a dali mi tenkrát na víkend holter (přístroj, který měří srdeční činnost), že by asi koukali :/ Každopádně teď jsem bez problémů. Začala jsem 3x týdně cvičit fitness s trenérem, snažím se nehrbit se a držet pevně záda, dbám na to, abych před spánkem nepila kafe, abych nechodila spát moc přetažená, protože jsem řešila partnerskou krizi a dost jsem se trápila, začala jsem docházet k psycholožce a dávat se i psychicky do pořádku a problémy zmizely...stane se to opravdu vyjímečně ,a když už se to stane, tak vstanu, vyvětrám, abych v pokoji měla chladněji na spánek, chvíli se projdu nebo se dojdu napít vody a pak se mi usíná bez problému. Ale tenkrát to bylo šílené...měla jsem to skoro každý den, ve fázi usínání jako bych přestala dýchat a začala jsem strašně lapat po dechu. Bála jsem se usínat, protože jsem věděla už předem, že mě to čeká ..Ten pocit je fakt hrozný. Každopádně zdravý rozum mi říká, že příčiny byly dvě - velký stres a špatné držení těla. Protože teď jsem mnohem klidnější a mám více pohybu. Nemůžete to mít také z toho?
@daisyveronica
Moc dekuji za reakci! Mozne to je, stres mam ted celkem velky - dcera zacala navstevovat skolku a me ceka navrat do prace a tak nejak to hur snasim...
od porodu mi nejde vratit se zpet do formy, takze kily navic trpi cele moje telo, i kdyz jsem zacala pravidelne sportovat. Je to beh na dlouhou trat....
Na kardiologii jsem vedena - mirna nedomykavost chlopne (srdecni aritmie), ale to bylo, pri kontrole v tehotenstvi, v poradku...
Jsem uz od podstaty clovek, ktery lehce podleha stresu.... nicmene je to opravdu hrozne neprijemne (bojuji s tim zatim velmi kratce, ale intenzivne)😞
@lupajs Dobrý večer, naprosto chápu ...člověk má strach vůbec usnout a pak i strach o sebe, aby byl v pořádku.. Co si pamatuji, tak to trvalo půl roku. Z této doby to bylo třeba 2 měsíce intenzivně, kdy se mi to stávalo třeba každý druhý den, pak třeba tři dny klid a pak třeba každý den celý týden a takto se to různě střídalo. Zbytek ty 4 měsíce to bylo dost namátkové...měla jsem naopak třeba týden klid a pak se mi to stalo 2 noci za sebou a podobně. Je zvláštní, že si nepamatuju, že by se mi to stalo přes den, kdy jsem si zdřímla třeba na hodinku, ale vždy v noci, když jsem byla nejvíc utahaná a strašně jsem se těšila, že se vyspím. Jak dlouho to máte Vy?
@daisyveronica
Dobry vecer, na me to prislo ted v poslednich dnech, tak zjistuji, co a jak...
ted mam doporuceni na kardiologii a napsany neurol...
Vypada to, ze je to psychosomatickeho puvodu...
Budu doufat, ze to co nejdrive prejde, bylo by to opravdu k zblazneni...
Ale je fajn vedet, ze v tom clovek neni sam...
@lupajs Určitě v tom nejste sama...já myslím, že spousta lidí to neumí ani popsat...možná ani nechce ;)
@daisyveronica
Jeste jednou Vsm moc dekuji za reakci! Cloveka to tak nejak vzdy uklidni...
Preji krasne a hlavne zdrave dny!😊🌻
Zdravím, u mě to začalo někdy v květnu 2017, pořád jsem přemýšlel co to může být, byl jsem za obvoďákem a taky jsem v noci hodně chrápal, tak mě poslal na ORL, tam mě objednali na přespání v polysomnografii, to bylo v červenci, do té doby jsem začal sportovat a hubnout, občas to bylo dobrý, občas to bylo hrozný a pak tu noc co jsem tam spal jsem samozřejmě ze stresu moc nespal a výsledek byl, že mám pár zástav dechu ve spánku, nic těžkého a prý jen chrápání. Na otázku že mě spíš trápí nedýchání při usínání mi p. dr řekl, že tohle oni neřeší, že se mám objednat do Hradce (jsem z Jičína) to mě docelala naštvalo. Ale zase jsem to už neměl tak často, tak jsem to přestal řešit. No a vrátilo se to v listopadu 2017 kdy jsem řešil bolesti hlavy, očí(dělam na pc) a panické stavy, bral jsem Lexaurin atd. Tak mě to pokračovalo z různými pauzami až do dubna 2018,kdy jsem ráno probouzel úplně vyčerpaný. Na netu jsem našel takovou zubní protézu která se nadazuje na noc a drží spodní čelist aby člověk nechrápal. Už po týdnu jsem cítil zlepšení, byl jsem odpočatej a hlavně zmizelo to přitom usínání. A co myslíte? Přišel letošní listopad, mě opět začala bolet hlava a oči, přidaly se deprese a já opět beru Lexaurin. Teď je to už 4 noc po sobě co jsem se pořádně nevyspal a HLAVNĚ mám zase ty zástavy při usínání a dokonce už ani se mě nehejbe hrudník, dýchám skoro neznatelně, jen tak mělce, ale když už vysílením usnu, tak spím skoro normálně, ale často se budím. Byl jsem půl roku objednaný v tom hradci, to jsem byl 22.11. a když jsem to doktorovi popisoval, tak mě řekl že to je spánková apnoe při fázi REM a 3.1.2019 se tam mám jít vyspat. Teď jsem v začarovaným kruhu, jsem hrozně unavenej a vyčerpanej a bojím se jít spát, zkouším vse možný a je to pořád stejný :(
@honzap
Me se to skoronedychani obcas stane i ve spanku a to v podstate vzdy, kdyz se pretocim a spim na zadech. To je jako bych mela balvan na hrudniku. Pripisuju to i kilum navic, ktere me trapi.
Ale jak pisete, hodne v tom bude hrat roli psychika... clovek kdyz je v permanentnim stresu (treba v praci), nekde se to odrazit asi musi...😞
Ahoj já si myslím že můžeš mít zablokovanou páteř tím pádem ti to stlačuje určité nervové zakončení ..a s tím že se ti tohle stává když skloníš hlavu o tomhle sem někde četla že pokud se hlava skloní v určitém uhlu mužeš omdlít nebo se zhoršit dýchání..a psychického puvodu to být muže také..opravdu těžko říct