Cvičení pro těhotné

Skupina pro všechny maminky, které chtějí být v těhotenství fit :) Úvod ke cvičení Záměrem cvičení v těhotenství je udržení organismu budoucí maminky v co nejlepší fyzické a psychické kondici. Má posilovat svalové skupiny důležité pro porod a připravovat budoucí maminku na péči o dítě. Cviky pro správné držení těla a správné dýchání mají přispět k dobrému průběhu porodu. Obvykle se s těhotenským cvičením začíná po 20. týdnu těhotenství. Přínos cvičení v těhotenství - redukce bolestí v páteři a zlepšení držení těla - nedochází k nadměrnému přírůstku tělesné tuku - prevence hemeroidů, potíží s močením a prolapsu dělohy - prevence křečí a otékání nohou - přiměřená pohyblivost kyčelního kloubu - zvládání narůstající zátěže, přiměřená pružnost pro porod - péče o plosku nohy - zvládání narůstající zátěže - lepší fyzická kondice - lepší psychická kondice - po porodu je rychlejší návrat původní kondice i hmotnosti - lépe je zvládána péče o dítě po porodu (zvedání, nošení) - je lépe utvářeno pouto matka - dítě - stimulace dítěte - pohybem, hudbou při cvičení, pozitivní činností a - prostředím (usměvavé maminky a děti) - pohodová uvolněná maminka = pohodové a relaxované dítě Maminky, dle libosti sem přidávejte fotky, články, recenze kurzů pro těhotné - vše co ke cvičení pro těhotné patří :)