Omega kyseliny v těhotenství. Jak velká dávka je vhodná?
ZodpovězenéDobrý den,
prosím Vás, jaká dávka omega kyselin je vhodná v těhotenství?
Jsem ve 20. týdnu těhotenství, od 2. trimestru užívám Femibion 2, kde je 200 mg DHA. Někde jsem četla, že bych toho měla užívat více, jenomže nevím kolik a zda je možné to nějak kombinovat. Obracím se na Vás, zda byste mi poradili, co konkrétně bych mohla přidat - jaký doplněk. Ryby moc nejím, mám obavy z rtuti, na ořechy mám alergii.
Dále mám dotaz, zda jsem včera toho nepřijala až příliš.
Je nějaký limit, kolik maximálně toho přijmout?
Včera jsem užila Femibion 2, pak snědla cca 200 g pečené tresky a na večeři jedno celé avokádo. Tato situace je spíše výjimečná, ryby jím tak jednou měsíčně, avokádo taktéž. Včera jsem si neuvědomila, že toho mám asi na jeden den už moc.
Děkuji.
Dobrý den,
vůbec se nebojte nějaké "příliš vysoké dávky" - ač je toto srovnání spíše nepřesné, je to, jako byste se bála sníst hodně sádla. Je to prostě potravina.
U DHA se pro těhotné někdy doporučuje cca 200-300 mg denně NAVÍC k běžnému příjmu z potravy, třeba v USA je doporučovaná dávka 1000mg (1g denně).
Na druhou stranu se nestresujte, pokud ho máte méně - má to tak většina žen u nás.
Na doplněk se zeptejte v lékárně - je jich povícero a je dobré zjistit, odkud pocházejí ryby, z nichž je tento rybí tuk extrahován.
Přeji Vám krásný den,
MUDr. Jiří Emmer
neurolog a farmakolog, Plzeň