Me pomohl beh no a zaklad je strava;)

beh 🙂 a k tomu pilates 🙂 a samozrejmne strava 🙂

Díky. Pilates cvičím. Běh mě nenapadl. I když pravda, běh je na hubnutí. Já mám problém fakt jen s touto partií, jinak jsem hubená až až 🙂 Jen ta "madla lásky" se mě ne a ne pustit. Pravda, strava je u mě trošku problém ☹

http://m.youtube.com/watch?v=AqXmgy5GTzI treba tohle jsem cvicila na ty partie a fakt jsem videla vysledky 🙂 🙂 samozrejmne ne uplne hned 🙂

a beh je vazne na hubnuti na tvarovani spis to co jsem poslala 🙂 a slacna tam ma o hodne vic videi 🙂

Radus, cviceni Jillien konkretne pry cvik ze lezis na brise ruce natahle dopredu a zvedas ruce i nohy. Ja to nakonec vzdala 3 den levlu 3, neunosne mne bolelo rameno a pak uz jsem se nevratila ☹

Díky oběma za reakce. Ten odkaz od gabriela_hurtikova vypadá moc dobře (rozuměj efektně 🙂, bude to nejspíš taky makačka 😀)

ty sni ne :D ale efektni to opravdu je 🙂

Raďo, až budeme mít v Klubíčku CORE, tak Tě pozvu, to Ti pomůže zaručeně. Nebo dojeď a já se Tě to pokusím naučit ;) ..

Ahoj,Maco. Tak jo,priste to u tebe vyzkousim 🙂