Ahoj holky. Mam prosbu. Nenasel by se tu prosim nekdo kdo zdrave ji a nesestavil mi (pokud mozno zdarma) jidelnicek? Snazim se hubnout, jist zdrave, ale jak to nemam na papire, nikdy mi to dlouho nevydrzi. Moc dekuji za ochotu ;)
protoze kdyz pak zhubnes jak potrebujes a najednou se nejakeho jidelnicku, ktery ti neni vlastni, pustis (takoveho, co je pro tebe nezvykly, neprirozeny, jiny), tak muzes zase tloustnout. A nebudes aspon drzet dietu, budes jen dodrzovat zaklady zdrave vyzivy 🙂
pak jeste doporucuji rozhlasovy porad Hubnete zdrave s Katerinou Cajthamlovou, vse se da pustit v MP3 z archivu, u starsich temat jsou doslovne prepisy a u novejsich vycuc toho nejdulezitejsiho, co v poradu padlo. Pak se mi libi na ytb videa Jste to, co jite a Vim, co jim. Vim, co jim ma svou fb stranku, kde muzes odebirat clanky a rady 🙂
www.kaloricketabulky.cz
tam si zapisuj co jis a tabulky te pak uz navedou
osobne mam dobrou zkusenost s tim, ze by clovek mel jist to, na co je zvykly, ne neco uplne jineho najednou dietniho.... Ne, to co normalne jis si napis a postupne delej zmeny k lepsimu pokud je to nutne 🙂 Drzim palce