📌

Fitfab. Maji spoustu programu. Najdi si, ktery ti bude vyhovovat. Jedu teda strong, ale bavi me to

Kayla Itsines např. Nebo je spoustu videi na youtube, stačí zadat cviceni nebo home workout. Dulezite je si udelat čas a začít.👍80%uspechu je ale ve strave a 20%ve cvičení,to je nutne si uvedomit. Bricho shodis jidlem ne cvicenim.

Jillian Michaels je vyborna👍

ja jsme jela Jillian a vysledke byl uzasnej, jen je to teda fakt makacka.

Jillian,Fitfab,já mám ale nejraději Shaun T. Různé to střídám.

pokud nechceš cvičit jenom doma, ale v kolektivu maminek koukni na FitMami, a pokud bys náhodou byla s okolí Ostravy koukni ke mě na stránku 🙂
https://www.facebook.com/Fitmami-s-Barborou-Ost...

Pokud nemáš diastazu, tak cokoli, co se tu uvádí.

@romancam a pokud ano?

Stahla jsem si apku 30denni vyzva. Je tam cviceni celkove nebo jen na urcite casti tela jde to pozvolna a bude se ti to pripominat. Za me naprosta spokojenost davala jsem si tezsi obtoznost a krasne se rysovala .. po 20 jsem musela ukoncit pac se tedka rysuju jinym smerem 😄🍀

.

.

Cviceni pomuze jen z 20%, hlavni je jidlo (doporucuji kalkulacku michaljoseftothkalkulacka.cz) nebo tak nejak-to je základ! Jestli mas jidlo poresene tak se omloicam za spam ;)

Ladylab

📌

@zzzzuuuuzzzziiii je nutna.návštěva fyzioferapeuta, co naučí, co a jak. Je dobre ho párkrát navštívit. Pak se tahle posilka a skakaci veci daji cvičit, ale uz vis,.ktery cvik delat nebudes a misto nej si dáš jiný. Dokud se dia nestahne...

Sleduji na insta jindřiška.zaraz_fit a cvičím podle ni. Posilování a hiit a sedí mi to skvele

Ladylab. Pokud máš diastazu, tak začít mamacore. Ale fyzio bych doporučila jako první.

@luciilui Ahojky určitě kouknu, díky za tip

@yassou ten fitfab vypadá dobře, zkusím projít ty vide, snad si něco vyberu. díky za tip