@gryfis urcite by bylo ale Kdo nezazije nepochopi 🙂
@sarka256 me zachranila delena strava 🙂
@beveron dekuji Moc ')))
@k.e.s.s.y.14 mam predstavu o tom,co je delena strava,alee v praxi uplne nevim. Jaky byl tvuj treba jidelnicek na den?
Ùžasná proměna.🙂
@k.e.s.s.y.14 zažila jsem a chápu...úžasná práce kočko👏👍😉
To není možný, super, obdiv !!!
Respekt ! Frajerka ! smekám a jdu cvičit !
@stepanka_
@lenkauml
@ivanah2
@35pavla
@iweetka
@maky535
@dominikamatyas
@nadja73
@vavrinka_1988
@zzzu
@wenduliks
@jara16
@hildicka Všem vám strašně moc děkuji 🙂 Hrozně mě to těší . Byl dotaz na to co jím. Takže dělená strava podle Lenky Kořínkové. Na internetu jsou mraky informací , grafy pro lepší zorientování co v jaký den jíst atd. 🙂 Napíšu jídelníček na jeden den do rostlinné skupiny a jeden do živočišné a vždy napíšu vvíc možností, ne že toho tolik sním :D 🙂 rostlinná : Ráno vločková kaše ze sojového nápoje zajíc, tmavé pečivo, domácí pečivo, kneckebroaty, ovoce nnebo zelenina. Svačina něco z tipů na snídani nebo jí někdy ani nestihnu. Oběd těstovinový salát, bramboráky, obalovaný květák-žampiony-.Nebo třeba nějaku omáčku se sojovym masem ,Zeleninové rizoto , noky se španátem .. svačina zelenina nebo ovoce nebo nějaký zákusek ke kávě do dělenky 🙂 Večeře to samo bud co od oběda nebo prostě něco vymyslím :-¨) Je to težký takhle psát jídelníček, hodně vařím podle rodiny , na co mají děti a manžel chut a pak si to akorát upravíém podle sebe pokud to jde a většinou jde vše 🙂
Živočišný den : ráno např. bílý jogurt se skořicí, míchaná vajíčka, paprika plněná lučinou , nebo šunkou sýrem zapečená , tvaroh.. to samé třeba na svačinu, .Oběd maso, ryba , čína, sýr ,kvétákové rizoto, omáčky bez zahuštění . Přílohy zelenina , někdy mražená jindy čerstvá, k omáčkám jdou zeleninové knedlíky . Miluju dýni takže hodne zapečená dýně, polévky, ted v léte máme mraky cuket tak cuketa na milion způsobů 😀 Receptů je vážně dost a musím říct že tak nápaditě jsem v životě nejedla 🙂 musím na tím přemýšlet a ne že si jdu dát bezmyšlenkovitě guláš se šesti 😀 čtu složení jídel v obchodech o což jsem se dřív vůbec nezajímala.
Byl tu dotaz taky na přebytečnou kůži. Mám strie a lehce povolenou kůži na břiše ale žádné mega převisy , když stojim tak nic videt neni, když se nahnu tak trochu nakrabacelá je . Ale přirovnala bych to k normálním špíčku co má většina žen a ani nesjou po nějakém hubnutí 😀 Snad jsem odpověděla na vše a ještě jendou díky moc moc 🙂))))
@k.e.s.s.y.14 taky jsem ji držela po porodu a za 2 měsíce 10kg dole a už dva roky se mi stále takto váha drží,takze u me zadny jojo efekt. Po druhém diteti na ni opet nastartuji 😉😉😉
@k.e.s.s.y.14 diky za recepty a jinak ses fakt dobra, Slusi ti to moc
Tak to klobouk dolů !!!!! Jak jste to dokázala ? Nějaký tip ? ....🙂