Tento týden:
✅ jóga
✅ kolem 30 KM chůze
✅ jídlo OK
✅ spánek OK
✅ jako bonus jde i dolu poměr tuku v těle
❌ do posilovny jsem se ještě bála po nemoci, ale dnes se tam pokusím aspoň objednat.
Já, 21.11.: od středy jsem metabolicky omladla o dva roky 😀, tzn. aktuálně 41 let, jsem na 65,2 kg, poměr tuku 32,3 %, 41,9 kg svalu, utrobni tuk 5,0