Nedělní rekapitulace: tohle jsou ty chvíle, když člověk, který se snaží zhubnout, má 100 chutí to vzdát. Navzdory úsilí, cvičení a zdravé stravy si z vás váha dělá srandu a ukáže vám hodnoty, které si vůbec "nezasloužíte".
Vzhledem k tomu, že ale nejedu ani na kila, ani na procenta, tak mě to samozřejmě nezlomí a jedu dál. Je znát, že mám víc energie, víc svalů a pneumatika na břiše se zmenšuje 🙂 Plnění předsevzetí za minulý týden ✅ posilovna s trenérkou: OK, zase o kousek posunula moje hranice, dvakrát jsem byla dokonce v posilovně sama ✅ jóga OK ❌ 20 KM opět nebylo, záda zlobí a radši jsem to nahradila posilovnou a step aerobicem ✅ jídlo OK, ale tento týden jsem se zas tak moc nehlídala a asi je to znát ✅ spánek: zlepšuje se a vypadá to, že ho potřebuji méně než před dřív
Vzhledem k tomu, že ale nejedu ani na kila, ani na procenta, tak mě to samozřejmě nezlomí a jedu dál. Je znát, že mám víc energie, víc svalů a pneumatika na břiše se zmenšuje 🙂
Plnění předsevzetí za minulý týden
✅ posilovna s trenérkou: OK, zase o kousek posunula moje hranice, dvakrát jsem byla dokonce v posilovně sama
✅ jóga OK
❌ 20 KM opět nebylo, záda zlobí a radši jsem to nahradila posilovnou a step aerobicem
✅ jídlo OK, ale tento týden jsem se zas tak moc nehlídala a asi je to znát
✅ spánek: zlepšuje se a vypadá to, že ho potřebuji méně než před dřív