za sebe muzu doporucit program Whole30 👍 je to program na 30 dni, kdy se z jidelnicku vylouci potencialne skodlive potraviny jako cukr, mlecne vyrobky, obiloviny, lusteniny a alkohol...je potreba si o tom neco nacist, idealne knizku Jidlo na prvnim miste. zni to drsne, ale je to vyborny restart pro telo (i mysl)☺️