Jemné cvičení, kdyžtak můžu popsat pár cviků. Já mám záda nemocná a musím cvičit každý den. Jsou cviky, které můžeš i jako těhotná, já chodila na spešl rehabku celé těhotenství.

Někdy si doma zacvičím,ale pár cviků na ty záda by bylo fajn.

mě pomohlo těhu cvíčo

Zítra popíšu do IP.
Co je také dobré dýchat do břicha, tím uvolníš i zádové svalstvo.
A nemáš knihu cvičení podle Mojžíšové? Ty cviky jsou nejen na otěhotnění a posílení ale hlavně na bolesti v bedrech, kříži atd....

Tak zkoušela jsem pár cviků na ty záda a dobry je to lepší,ale po cvičení sem myslela že nevstanu.