Chcete žít déle a mít o tisíce kroků denně víc bez návštěvy fitka? Stačí vám k tomu jediné zvíře

Znáte ta rána, kdy se vám ani za nic nechce vytáhnout paty z postele, venku je sychravo a jediné, co vás přiměje vstát, je ten vytrvalý pohled a mokrý nos vašeho čtyřnohého přítele? Možná v tu chvíli trochu hudrujete, ale ve skutečnosti právě tehdy děláte pro své zdraví víc než kdokoli jiný v posilovně. Nejnovější vědecká data totiž potvrzují, že pes není jen společník na gauč, ale váš nejlepší osobní lékař, který vám dokáže darovat roky života navíc.

Proč majitelé psů žijí déle a mají zdravější srdce

✅ Statistiky které vyrážejí dech Rozsáhlá meta analýza publikovaná v prestižním časopise Circulation pracovala s údaji od více než tří milionů lidí a výsledky jsou jednoznačné. Majitelé psů mají o 24 procent nižší riziko úmrtí ze všech příčin. Ještě působivější je číslo spojené se zdravím srdce, kde se riziko úmrtí na srdcově cévní choroby snižuje až o 31 procent. Mít psa tedy není jen hobby, je to jedna z nejlepších investic do dlouhověkosti, jakou můžete udělat.

✅ Tisíce kroků navíc bez nutnosti fitka Průměrný majitel psa nachodí denně o 2 760 kroků více než člověk bez domácího mazlíčka. Tento rozdíl v pohybu se nabaluje každý jeden den a vytváří obrovský náskok v kondici. Pes vás totiž přiměje vstát i tehdy, když nemáte náladu, čímž přirozeně eliminuje dlouhé hodiny sezení, které jsou pro naše cévy tak škodlivé. Pravidelná chůze venku navíc zajišťuje přísun slunečního světla a čerstvého vzduchu, což příznivě ovlivňuje váš krevní tlak.

✅ Blízkost jako lék na moderný stres Život se psem není jen o fyzické aktivitě, ale také o psychické pohodě. Přítomnost psa a pravidelná rutina pomáhají lépe zvládat stresové situace, kterých máme v dnešní době více než dost. Pocit blízkosti a věrnosti, který pes poskytuje, snižuje hladinu kortizolu a přináší do dne potřebný rytmus. Přestože studie mluví o silné souvislosti a nikoli o přímé příčině, jedno je jisté, spokojenější mysl a zdravější srdce jdou ruku v ruce s každou společnou procházkou.

ℹ️ Příspěvek má informační charakter a před změnou rutiny se poraďte s odborníkem.

Zdroj, Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes 2019, BMC Public Health 2017, Scientific Reports 2017.

🐾 Máte doma psa i vy? Pocítily jste na sobě, jak vám změnil rytmus dne nebo množství pohybu? Napište nám svou zkušenost do komentáře.

Chceš víc tipů pro své zdraví a pohodu? Sleduj náš Instagram a buď součástí naší komunity na Facebooku.