Ani ten nejlepší ergonomický batoh nespasí dětská záda, pokud chybí dostatek přirozeného pohybu.
Stačí dětem připomínat, aby se nehrbily, a koupit kvalitní batoh? Přečtěte si rozhovor s fyzioterapeutkou Ing. Bc. Evou Čechovskou, která spojila odborné fyzioterapeutické vzdělání s lety praxe v prodeji školních tašek, a následně i jejich vlastním vývojem a výrobou v Česku. Jak se dívá na dětská záda, ergonomii a pohybové návyky?
Vaše profesní cesta je poměrně neobvyklá. Nejprve jste vystudovala obor rehabilitační pracovník, později vysokou školu ekonomickou, patnáct let jste se specializovala na prodej školních batohů a letos jste své původní zdravotnické vzdělání rozšířila o bakalářský titul z fyzioterapie. Rodiče často dětem připomínají: „Narovnej se.“ Má to podle vás smysl, nebo je to zbytečné?
Prvním předpokladem je, že dítě má dostatečně silný svalový korzet, aby dokázalo vzpřímený sed aktivně udržet. Pokud je toto splněno a přesto nevydrží delší dobu sedět vzpřímeně může se jednat o zvyk. Pohybové návyky se mění dlouhodobě a právě vědomé připomínání může dítěti pomoci vytvořit nový správný stereotyp. Je také dobré připomenout zásady správného sedu – chodidla opřená o zem, sed na sedacích hrbolech a snaha „vyrůst“ za temenem hlavy. Pomáhá také, pokud jsou kyčle o něco výše než kolena. Důležité je tedy dítě citlivě upozorňovat na správné držení těla, ale zároveň mu vytvořit podmínky, aby ho vůbec dokázalo udržet, ať už z hlediska dostatečné svalové síly, tak způsobem sedu nebo ergonomie stolu a židle. Důležité je samozřejmě pravidelně měnit polohu a dělat si přestávky. Ani dokonale „rovný“ sed není vhodné držet bez pohybu dlouhou dobu.
Když se řekne zdravá dětská záda, většina debat se velmi rychle stočí ke školním batohům. Jsou ale opravdu tím nejdůležitějším faktorem, nebo rodiče někdy jejich význam přeceňují?
Školní batoh je určitě důležitý, ale z pohledu fyzioterapie rozhodně není tím nejzásadnějším faktorem. Tím je jednoznačně množství pohybu - ideálně co nejrozmanitějšího. Dítě ve věku 6 - 12 let by mělo denně strávit pohybem 3 - 4 hodiny. Tím myslím ne sportováním, ale běžným pohybem při hře, úklidu, cestě do školy, pod. Pokud by tento deficit byl kompenzován sportem tak se doporučuje denně středně intenzivní až intenzivní zátěž 60 min. Pokud má dítě vybudován dobrý svalový korzet a správné držení těla zvládne i občasnou méně ideální zátěž. Na druhou stranu dlouhodobé špatné stereotypy se časem propíší do pohybových návyků a ty pak do držení těla. I já sama, když jsem před více jak 10 lety nosila kabelku na jednom rameni, tak jsem po dvou letech měla jedno rameno níž, a myslím si, že jsem si v té době udržovala svalovou sílu.
Vy jste se ale nakonec nerozhodla jen radit rodičům při výběru, ale pustila jste se do vývoje vlastního školního batohu Ulitaa. Co vám na běžných batozích chybělo?
Nejvíc mi chyběl správně navržený batoh od 3., 4. třídy. Na trhu sice bylo mnoho modelů označených pro tuto věkovou kategorii, ale jejich velikost tomu často neodpovídala. Proto Ulitaa začala právě s touto velikostí. Vývoj konkurenčních školních batohů většinou vedou obchodní a produktové týmy, nikoliv fyzioterapeuti nebo odborníci na dětskou biomechaniku. Často se setkávám s tím, že výrobce označí batoh jako vhodný například pro děti od třetí třídy, ale jeho rozměry tomu vůbec neodpovídají. Ve skutečnosti je pro tuto věkovou kategorii vhodný jen design.
Dalším aspektem byla možnost vyrábět v České republice. Věřím, že není s ohledem na naši planetu dlouhodobě dobré, aby se téměř všechno vyrábělo na jednom místě na druhém konci světa. Každá země by podle mě měla mít alespoň část vlastní výroby a schopnost vytvářet kvalitní produkty doma. U batohů Ulitaa mi proto dávalo smysl spojit český vývoj s českou výrobou.
Jaké nejčastější chyby dělají rodiče, když vybírají dětem školní tašku?
Nejčastěji řeší, jaký batoh koupit, aby si dítě neničilo záda. Jenže z mé praxe vidím, že drtivá většina rodičů stejně nakonec podlehne líbivému designu na úkor ergonomie. Dítě chce to, co se mu líbí, a rodič ústupkem často koupí tašku, která tělu vůbec nesedí. Vždycky doporučuji: nejdřív vyberte správný typ a velikost tašky podle stavby těla, a až pak dejte dítěti na výběr z obrázků.
Když byste měla rodičům vysvětlit jednou větou, v čem je Ulitaa jiná než běžné školní batohy, co byste řekla?
Nechtěli jsme vytvořit batoh, který se dítěti líbí jen na obrázku, ale takový, který mu skutečně sedí. O výběru správné velikosti jsme již hovořili. V nabídce Ulitaa proto najdete vhodný batoh pro prvňáčky v provedení MINI (pro drobné děti od cca 115 cm) nebo typ Klasik (pro střední a větší prvňáky). Pro starší děti od 132 cm je pak určen typ Midi pro 3., 4. a 5. třídu.
Zmíněna již byla česká výroba. Kvalitu posouváme již tři roky, používáme zipy YKK a kvalitní materiály, polstrování je z několika vrstev. Ergonomicky je navržen tak, aby dobře seděl co největšímu počtu dětí.
Sponzorovaný příspěvek
Zdroj fotografií: Ulitaa
