@mickeyd děkuju! Od toho 4.1 jsem prestala jist sladky a takovy ty blbinky kolem. Prvni odmenu jsem mela az v dubnu, na tatkove oslave narozenin. Koncem ledna jsem zacala se cvicenim. Hlavne orbitrek a pak jsem pridavala dalsi. Power plate, posilovna. Doma pak ruzne 30ti denni vyzvy... Drzim ti pesti!
@trasta mockrat dekuju! Absolutni zmena jidelnicku, i kdyz ted uz si jednou tydne dopravam zravy den, kdy si dam cokoli, nac mam chut. A musela jsem zacit se sportem. Ze zacatku to byla hruza, ale chce to vydrzet a makat. Drzim ti pesti, at se ti zadari zalarmovat sily a pevnou vuli. Uvidis, pujde to!
@trasta a co pohyb? Nemyslim ten, co mas kolem maleho... Zkus kazdy den delat "prkno". Zacni na 5ti sec a pridavej. Ja ze zacatku mela klepaturu i u tech 5ti a jela jsem podle vyzvy a na konci jsem zvladla dve minuty. Krasne se protahnes a zpevnis se. A je to fakt chvilicka denne. Zadej si do vyhledavace 30ti denni vyzva a vyskoci ti toho plno 🙂 . U jidla poradim hlidat si mnozstvi. Jist prilohy i pecivo. Vynechat smazene a taky moukou zahustovane jidlo. Jist hodne zeleniny a min ovoce. To jen dopoledne. Zaradit lusteniny a maso. Jinak me ted nic nenapada... Jo a hodne pit cistou vodu.
@pt1981 jasny ja se snazila chodit cvicit ale samozrejme pres prazdniny neni takze jsem dala vic prochazek s malym a psikem ... Smazeny moc nejim pac mi z nej byva satn takze spis svatcne a zahustene veci se u neji jinak maso a lusteniny delame casto piju jen vodu obcas s citronem 🙂
No zkusim to nejak poresit pac tolik jsem nikdy nemela 😔 taky vim ze twigy ze me nikdy nebude ale na tech 85 az 80 bych se chtela dostat . Kouknu na ty 30 denni vyzvy pojedu podle toho . Jinak diky za rady
Dobrá práce!!!😉
@karinbortlik
@78marcela mockrat dekuju!
@wahu dekuju moc! Merim 173cm
Ahoj Peťulko moje! Já prostě zírám na nttb s otevřenou pusou a nemám slov!!!!!!!!!!
Jsi prostě skvělá, báječná, nejlepší!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙂
Moc ti to přeju a jsem ráda, že se nám to i s Evkou podařilo 🙂!
@lucka_zaoralova Lucinko, i tady ti moc dekuju! Ani nemluv, nase "svata trojice" je proste skvela! Luci, ja 33, ty 20 a Evka je taky na dvacitce, ne? To je vic, jak 70kg dole 😀. To je jeden clovek!
Úžasná jen tak dál
@julietta111
@scorpionka
@verulek dekuju moc, devcatka! Ted docela vlcim, ale od uterka do toho jdu zase naplno!
@romcakr. Ja jsem prestala cvicit v srpnu 2016 a zacala normalne jist. Do te doby cviceni kazdy den a spravne jezeni. Nabrala jsem 13kg a otehotnela. V tehotenstvi dalsich 18kg nahoru. Ted jsem 2 mesice po porodu a dole tech 18kg. Spravna zivotosprava zatim 0, ale zacala jsem znova cvicit. Chce to cas, ale dolu to proste jit musi.
@kackakastanka tohle jsou fotky stary dva roky
@kackakastanka mezitim jsem otehotnela a i se dost vyjedla a rodila jsem se 118kg, viz prispevek vyse.. Makam jak o zivot a jsem ted na 88kg. Jinak ale dekuji.
Jsi dobrá, držím ti palce, jen tak dál.