Na obrázku vodní pyramidy je jasně vidět, jak by měl vypadat optimálně vyvážený pitný režim. Tekutiny nacházející se v přízemí jsou obecně doporučovány jako ty, které bychom měli pít nejčastěji a v dostatečném množství. Směrem k vrcholu pyramidy se naopak jejich příjem snižuje a jednotlivé druhy vod jsou vhodným doplňkem správného pitného režimu, rozhodně by ale neměly tvořit jeho základ.