Cestování s miminkem: Jaká strava je pro něj v létě nejlepší? Vyhněte se průjmu a zácpě díky správné výživě

Také u dětí se při cestování mohou objevit nejrůznější trávicí potíže, ať už zácpa, bolesti bříška, průjem, tak i pocity na zvracení. Při letním cestování je tedy zvláště u malých dětí potřeba dbát na správná pravidla ve výživě. Díky tomu bude dovolená a cestování pro děti i vás mnohem příjemnější. 

Víte, že pro správné fungování imunitního systému každého člověka je důležité udržovat zdravou střevní mikroflóru? Právě ve střevech se totiž vstřebávají všechny vitamíny a minerály. Dochází v nich také k boji mezi špatnými bakteriemi a těmi, které tělu naopak prospívají (probiotika). Pokud u dětí v bříšku začnou prospěšné bakterie svůj boj prohrávat, jejich organismus bude slábnout a stane se náchylnějším k různým onemocněním.

Co si sbalit s sebou na cesty

Pro pohodlí miminka je vhodné s sebou sbalit zásobu kojenecké výživy, ideálně sušené, nemléčnou rýžovou kaši, přesnídávky i kapsičky s přesnídávkou či sušenky, které lze podat kdykoliv během cesty. Ovocné kapsičky jsou velmi praktické při cestování. Nezaberou příliš místa v batůžku ani kabelce a vejdou se bez problému i do kapsy. Mají znovu uzavíratelný obal. Z důvodů vysokých letních teplot ale otevřené kapsičky neskladujte příliš dlouho a raději je ihned spotřebujte, aby nedošlo ke kontaminaci.

Do výbavy se hodí i dětský černý čaj a balená voda. V lékárně snadno seženete probiotika, antihistaminika proti případné alergii, rehydratační nápoje a léky na kinetózu.

Několik dní před začátkem cesty pohlídejte výživu i pitný režim

Díky dostatečnému přísunu vlákniny a příjmu tekutin lze upravit správně peristaltiku a předejít tak zácpě, která se u dětí na cestách často vyskytuje. Do stravy je vhodné doplnit probiotika nebo kojeneckou stravu s probiotickými kmeny. To prospěje dětskému bříšku a jeho zažívání. 

Trávicí systém dítěte se vyvíjí přibližně do dvou let, a proto by se do této doby neměl přetěžovat. Dětem proto před dosažením tohoto věku nepodávejte celozrnné potraviny. Pokud jim dáváte ovoce, zbavte ho raději tvrdé slupky, kterou ještě nezvládnou dostatečně rozkousat. Před samotnou cestou své dítě dostatečně nakrmte, případně použijte lehké příkrmy. Bez pocitu hladu nebo přejedení se s klidným bříškem bude cestovat daleko příjemněji.

Pozor na vodu

V cizích zemích, zvláště těch mimoevropských, se nedoporučuje konzumovat vodu z kohoutku. Toto pravidlo platí pro dospělé a především pro děti. K přímé konzumaci, ale i při přípravě dětských pokrmů se doporučuje balená voda. To samé platí pro čištění zoubků, omývání hraček, ovoce a nádobí, ve kterém budete svým drobečkům jídlo servírovat. V každém případě lze vodu pro jistotu převařit. 

Na dovolené jsou ideálním zdrojem tekutin neslazené čaje. Pro kojence, u kterých již zavádíte příkrmy a jiné tekutiny než mléko, se hodí neslazené ovocné čaje. V zavazadle zaberou čajové sáčky málo místa a není třeba je skladovat v ledničce. I při velkých vedrech si dejte pozor na ledové nápoje. Ty jsou sice pro mnoho lidí okamžitým zdrojem osvěžení, ale zároveň podporují větší pocení. To může být u malých dětí nežádoucí kvůli hrozící dehydrataci. Úplně se vyhněte syceným nápojům. Bublinky mohou podráždit žaludek a způsobit nadýmání a bolesti břicha.

Na cestách je důležité dodržovat zvýšená hygienická pravidla, aby se zbytečně nekontaminovaly nádoby, z kterých dítě pije a jí. Nezapomínejte proto na desinfekci nádobí, vymývání čistou/balenou vodou i vyvaření lahviček. Dětská kojenecká strava i příkrmy by měly být ve vysokých teplotách skladovány v chladu.

Trávicí problémy na cestách a jak jim předejít

Nejčastějším důvodem zažívacích problémů u dětí při cestování mohou být alergie z nových chutí. V zahraničních zemích se v kuchyni mohou používat jiná a nová koření než v naší kuchyni a u citlivých dětí mohou vyvolat tyto látky alergickou reakci z potravin. Může jít o exotické ovoce, mořské plody, korýše, koření i ořechy. To vše jsou pochoutky, které umí způsobit v malých bříškách velkou neplechu.

Vyvarujte se všem druhům potravin, které vaše dítě ještě nezkusilo. Nezavádějte během dovolené nové potraviny. Sledujte i množství snědeného ovoce. I známé ovoce jako třeba jahody může v nepřiměřeném množství vést ke vzniku alergie nebo kopřivky. V těchto situacích pomohou právě antihistaminika v lékárničce, která můžete podat i preventivně. Ovoce nezapomeňte vždy opláchnout vodou, ale jinou než kohoutkovou, například tedy balenou, převařenou či kojeneckou vodou.

První pomoc při průjmech a jiných trávicích potížích

Mohou vzniknout nevhodnou stravou, stresem z cestování, alergií na některé potraviny, bakteriemi z potravy a okolí i z přehřátí (úpal/úžeh). Proto je vhodné kontrolovat teplotu dítěte, zakrývat před přímým sluncem, kontrolovat pitný režim i intenzitu a zápach stolice. Čím má stolice řidší konzistenci, je častější a zapáchající, tím spíše se jedná o bakteriální infekci. Dejte pozor i na počáteční symptomy zažívacích potíží jako jsou horečka, bolesti břicha nebo křeče. Při přetrvávajících potížích vždy vyhledejte lékaře a popište mu, co dítě dělalo nebo jedlo, než potíže začaly.

V těchto stavech je nutné okamžitě vypustit ze stravy mléčné výrobky, vyměnit příkrmy za nemléčné (např. nemléčná kaše) a používat kojeneckou výživu s nízkým obsahem laktózy. Doporučit lze např. speciální kojeneckou výživu BEBA AL 110, která má praktické 400g balení, lze ji koupit v lékárně a obsahuje velmi malé množství laktózy.

• Je vhodná pro všechna miminka, která trpí laktózovou intolerancí a jejich organismus není schopný zpracovávat mléko. Tato kojenecká výživa se zároveň využívá po průjmech, kdy dokáže obnovit fungování zažívacího traktu.
• Obsahuje prospěšné probiotické bakterie Lactobacillus reuteri, které se přirozeně vyskytují v mateřském mléce a nacházejí se ve střevní mikroflóře kojených dětí. Díky svým účinkům přispívají ke snížení průměrné doby pláče vašeho miminka. Miminkům tyto bakterie pomáhají v zažívacím traktu a podporuje vývoj dětského imunitního systému.
• Také má v sobě hypoalergenní bílkovinu OptiproHA. Optipro® HA je speciální proces k získání 100% syrovátkové, částečně hydrolyzované bílkoviny, která pomáhá snižovat riziko alergie na mléčnou bílkovinu a později symptomy alergie.

Jak se postarat o klidné bříško miminka na cestách

Dlouhé cestování i nevhodná a nepravidelná strava se může projevit bolestí bříška a zácpou. Vhodné je proto zvolit lehkou kojeneckou stravu, ideálně s hypoalergenní bílkovinou a dostatkem probiotik, které rychle ovlivní drobné trávicí potíže, zklidní bříško a upraví vnitřní mikroflóru. Doporučit lze speciální kojenecké mléko BEBA Sensitive s obsahem probiotik, prebiotik a se zvýšeným množstvím hořčíku a která je vyvinutá speciálně pro citlivé zažívání a jako prevence zácpy. Je vhodná při drobných trávicích potížích, nadýmání i zácpě, i při nesnášenlivosti běžné kojenecké stravy. BEBA Sensitive lze zakoupit v lékárnách.

• Obsahuje probiotika L. reuteri, které se vyskytují ve střevní flóře kojených dětí.
• V BEBA Sensitive najdete hypoalergenní bílkovinu OptiproHA, částečně naštípaná bílkovina je snadno stravitelná pro organismus a nezatěžuje ho. 
• Ve výživě BEBA Sensitive se nachází GOS/FOS - unikátní prebiotická směs oligosacharidů, která je využívána bakteriemi střevní mikroflóry (např. L. reuteri). Stimulují střevní mikroflóru a podporují růst prospěšných bakterií ve střevě. Tím také pomáhají imunitnímu systému, aby správně fungoval.

V sortimentu speciálních mlék značky BEBA jsou k dispozici také kojenecká mléka při kolikách či ublinkávání, mléka BEBA Optipro HA jsou také hypoalergenní a lze je doporučit každému miminku, které má alergii v rodině.

--------------

Tento článek vyšel s podporou Nestlé BEBA