Pàr mých tipů.K snídani např.celozrnnný toast a avokádem a vejcem/kvalitní šunkou, overnight oats na 100 způsobů,různé obilné lívance, husté zeleninové a masokostní polévky (i l snídani), já hodně vařím i s tofu/seitanem jako nahražka masa, luštěniny komponovat do každého hlavního jídla, každý den se snažím jíst něco fermentovaného (stačí kysané zelí) a ke každému jídlu hodně zeleniny (vařená a čerstvá).😊

@viridie děkuji. ❤️🥗

ja treba snidam ruzne domaci kase s ovocem, varim je z mandloveho mlika z ruznych vlocek - ovesnych, ryzovych, jahlovych, quinoa, amarant, pohanka...pridam seminka, kakaove boby, orisky...nebo ovocne smoothie. ovoce mam dopo, zeleninu odpo. obedy hodne ruzne, ale snazim pouzivat i mene tradicni potraviny jako kuskus, bulgur, quinou vmicham treba do ryze, hodne delam pecenou zeleninu. vecerime hodne polivky, vyvary i zeleninove.

Tady se připíchnu, děkuji 📍