Moje whole 30 -paleo

Konečně jsem se odhodlala vyzkoušet co způsobuje můj atopický ekzém,a tahle výzva mi padla do oka příležitost se zbavit 3 kg co jsem si vyzrálá po ukončení kojení a doufám i v zlepšení projevů atopaku. Začátek 8.8.2016 váha asi 62-63 kg.
Jsem překvapená že se to dá vydržet😃 hlad není vůbec jen ty chutě mě ještě stále přepadají ale dají se zvládnout. Poměrně mě potěšilo že jedu třetí týden a mám dole 3 kg 😃 rozhodně menší špek na břiše😃 a cítím se dobře. Baví mě vymyslet nová jídla a mám radost když mi je manžel pochválí😃
Tak třetí týden za mnou a přiznám se že v sobotu jsem měla krizi dost jsme trávily čas venku a nestíhala jsem vařit a dost mě to deprimovalo navíc jsem si vybrala náročnější jídla na přípravu,ale snad jsem to překonala.Dnes ráno (28.8.2016) mi váha ukázala 58.5 kg a v to jsem ani nedoufala.Na začátku jsem měla 62 až 63 nevážila jsem se. Největší ale radost mám z toho relativně😃 plochého břicha to mě nakopává do dalšího týdne.
1.9. včera den nic moc jsem unavená a i dnes ráno mám pocit únavy a jako bych byla oteklejší i se mi zhoršil ekzém😞 nechápu z čeho,přemýšlím že jsem snědla relativně dost ořechů k snídani oba dny a tak dnes vynecháváme a vracím se k vejcím.Odpoledne se cítím už lépe.😃 Asi dobrý oběd mi zlepšil náladu😃
4.9.Pokořena hranice 57,9 ani jsem to nečekala 🙂 manžel už porušil ( musel zapíjet na tmelu) ale já jedu dál, docela se obávám blížícího se konce a zapojování. Cítím se tak dobře že se mi ani do toho nechce 🙂 navíc mám radost že jsem zhubla a bojím se vrácení kg.
5.9.Zapojuji lepek snídani jsem ponechala ve verzi paleo k obědu jsem si udělala pšeničné placky no těžko mi bylo snad hned co jsem je snědla😃 večeře asi bude zase whole a další dva dny také a uvidíme😃
Tak nijak zásadní změny jsem po zařazení lepku nezaznamenala,mela jsem tedy jen k obědu ( nebyla chuť).Chtela bych vydržet jíst opravdu méně lepku spíš jen k obědu v podobě priloh a to z důvodu redukce vahy.D va dny jsem znovu na whole 30 a zítra zařazuji mléčné výrobky,k obědu bude koprovka s bramborem 😃.
Jsem na jednu stranu ráda že je za mnou můj mléčný den😃 těšila jsem se zase na svůj zaběhnutý jídelníček,koprovka byla dobrá ale bylo mi relativně těžko a přitom jsem měla brzo hlad a honila mě mlsná,jogurt k snídani jsem dala se semínkovou směsi a to bylo tedy výborné a hlad jsem neměla.Veceri jsem si dala jen salát s trochou sýra ( po obědě jsem bohužel sežrala jeden rohlík s pomazánkou)
12.9. pokračuji na whole 30 jídelníček mi vyhovuje a jelikož bych chtěla ještě zhubnout rozhodla jsem držet se dál. Možná né tak přísně, mohu tomu říkat paleo. Jinak váha se zastavila kolem 57,5kg.

Moje druhé whole 30 😀 strašně se mi zhoršil atopak a tak znovu začínám se změnou.Nebudem si lhát Svátky a nemoc mi moc nepomohly a váha šla zase nahoru.Mesic necviceni je také znát.A tak 2.1.2017 začínám s 60 kg .
Po prvním whole se dostavila strašná chuť na sladké a návaly žravosti.Ted jsem rozhodnutá po zavádění nepovolit a nevracel se k těmto zvyklostem. Ježíšek mi přinesl úžasnou knihu cukrfree a už se těším jak některé recepty vyzkouším 😀
Mám za sebou 1 týden druhého Whole 30.Vaha 58,8 kg. Včera jsem měla první krizi a chtěla sežrat něco zakázané, strašně mě honila mlsná.Jinak tento týden jsem jela bez cvičení ( jen jednou jsem byla ve fitku a jedu jen nějakou výzvu na břicho) ale tento týden bych chtěla zařadit i cvičení.
Tak 14 dní za mnou a nějak stagnuji ☹ možná je to i počasím ale při letním whole jsem měla nějak více energie.Jinak protože se k mé radosti album líbí raději doplním pár informací.Prosim berte vše s rezervou, možná ne vše je 100 %whole něco prostě jen paleo ale přiznám se že mi jde hlavně o vyřazení cukru a lepku.
Třetí týden za mnou nějak to tentokrát letí,po poměrně dlouhé stagnaci jsem se dostala na 57,6kg.Konecne se cítím lehčí a nenafoukla.
Dnes končím moje druhé whole 30 nějak uteklo rychleji než to první.Zavěr 57,5 kg víc dolů to tentokrát neslo,málo jsem cvičila oproti prvnímu 😁.Cítím se dobře , ekzém bohužel přetrvává.Rozjodla jsem se nezapojoval a musíte se dál pokračovat jako paleo nebo alespoň cukrfree 😁