Holky,prosím rady,tipy.... co na bolest hlavy že stresu. Neni to od tlaku,od žádné jiné nemoci,opravdu ze stresu,sem hroznej stresar a jakmile je toho na mě moc,nestíhám doma,nová práce,děti,chlap,vánoce,tak me často bolí hlava a nechcu se pořád necím ladovat. Budu moc ráda za cokoli osvědčenýho!
Já se akorát snažím vcelku normálně spát,kafe mám 2 denně s mlíkem,ne žádný zabiják,pohyb tak normal. Mazu si čelo tymianovou masti od Justu,když mě bolí hlava.
A hořčík jsi zkusila?
Hořčík sem nezkoušela,určitě zkusím....a brát jako dlouhodobě,pořád? Nebo třeba 3 měsíce a dát pauzu?
@veverka.terka pozor u hořčíku hlavně na vstřebání za mě ideální nějaké kombo D3+K2+MG jdou spolu ruku v ruce a ty protahovací cviky jsou super, mám od své fyzio do práce, přeskládané monitory a je to mnohem lepší.. ze dvou migrén týdně jsem na dvou měsíčně
Já jsem takhle pretrpela celej lonskej skolni rok, tento že začátku taky a pak jsem začala meditovat, snažím se nic nehrotit, když něco nestihnu, tak se svět nezbori, když se něco nepovede, tak taky ne a snažím se být prostě víc v klidu, ale opravdu vědomě. Jakmile to na me jde, tak se zastavím, párkrát se v klidu hluboce nadechnu, uklidnim hlavu, zastavím myslenky na to, co všechno musím stihnout. U mě to opravdu funguje. 🙂
Tohle cvičení tedy to dýchání na začátku (střídavý dech)
https://www.youtube.com/watch?v=JYTK6EWMcMk
horcik, 3x denne 100mg