Výsledky vyhledávání pro slovo “#panevnidno”
Jaká je vaše pánev?
Delší dobu mi v hlavě leží jedno téma, které si myslím, je dobré si čas od času připomínat. Před nedávnem jsem jej na svém blogu i nakousla…. Protože je tady na Koníkovi spousta maminek, které buďto v různě dlouhém časovém úseku porodily nebo rodit budou - poprvé nebo již vícekrát, je takové téma tím, co nás spojuje.
Těhotenství mění tělo maminek - kůži, její pigmentaci, elasticitu a s tím spojený vznik strií v nejvíce exponovaných oblastech (typicky bříško, ale i jinde), pleť se může stát v průběhu gravidity šťavnatější nebo naopak problematičtější. Někomu vlasy zhoustnou, jiné mamince zmatní nebo dokonce padají vlivem hormonů. Těch změn může nastat spousta, leckteré jsou vratné, zaplaťpánbůh. Toto byl výčet některých, viditelných.
Nastává také spousta změn, které na první pohled vidět nejsou, a o některých takových přesto velmi dobře víte/víme. Bolesti zad, inkontinence, ani sex nemusí být to, co dříve, diastáza břišních svalů a jiné. Připomíná vám to něco?
Myslím, že tyto symptomy vnímá většina z nás již jako problémy. Stejně tak je dobré vědět, že i s těmito změnami se dá pracovat a pomocí správných postupů lze dosáhnout zlepšení a “normalizace”.
Asi víte, kam mířím. Do epicentra dění, kde se odehrává to nejdůležitější, a tedy do pánve, kde se pak případně “peče” ono miminko. A aby to nezavánělo patologií, ne, nejde o vybavení kuchyně.
Diaphragma pelvis
4.cast = Proc vypadame rano dobre a vecer jako tehotne?
👉 muze se zdat, ze je to treba proto,ze jsme "tlusty", ale jsme fakt tlusty?
Po porodu je na nas vyvijen tlak = vypadat jako driv nejlepe den po porodu 😂😂
...strasny🤦♀️
➡️ casto omezime jidlo, pridame 200 cviku na bricho (viz.obrazek c.6) a ono ... FURT JSME VECER jak v 5.mesici 😱😳😳
❓PROC
1️⃣ spanek = pres noc telo regeneruje.. v dobe kdy se budime/ kojime/ prebalujeme - proste temer nespime, nase telo moc nezregeneruje.. Ale rano vypadame celkem dobre, zejo?
2️⃣ pres den se k tomu prida gravitace, drzeni tela (ktere nam zustalo treba jako na obrazku c.3), noseni deti, pece o celej svet, krome nas samotnych..
3️⃣ telo je uz odpoledne pekne unaveny a svaly ztraceji silu udrzet bricho tam, kde rano, k tomu vyvaleni ho hodne podporuje to "tehotenske" drzeni tela
4️⃣ vecer se omylem stihneme kouknout do zrcadla, kdyz jdeme kolem a depka je na svete
5️⃣ neda nam to a vecer to hodime do google... Diastaza? zeby?
6️⃣ Diastaza neni pricina vecerniho vyvaleneho bricho.... o tom priste ✅❤
🌸 CO S TIM
1️⃣ NEcvicit cviky na obrazku c.6!
2️⃣ po tehu a porodu potrebujeme zacit vic uvnitr
3️⃣ zamerit se na drzeni tela
4️⃣ uvedomit si, ze je potreba umet si na sebe najit cas, treba 10min denne, casem treba 20min. Jsme prece dulezitejsi nez bordel/ rozhazene hracky / drobky na zemi... JSME DULEZITEJSI !!!
5️⃣ Jak to cele opravit vetsinou nenajdem na netu.. doprat si odbornika na *poporodni telo alespon na 1 navstevu stoji za to !
⚠️ *poporodni telo = mysleno telo, ktere nekdy proslo tehotenstvim a porodem, je uplne jedno kdy to bylo, zda pred mesicem, nebo pred 20 lety
#navratdosvehotela #diastaza #drzenitela #panevnidno #promin#telo #cvicenipromaminky
