Pojem “pitný režim” jsme slyšeli všichni už někdy na základní škole či dříve. Rámcově dobře víme, co to obnáší a že se vlastně jedná o dodržování správného vodního hospodaření našeho organismu (pomysleme v tuto chvíli i na své pokojové kytky a to i v případě, že pěstujete výhradně sukulenty).

Tento článek by měl posloužit spíše jako jakási rešerše a připomínka již známého, než poučka a objevování nového. Samozřejmě pokud zde objevíte dosud nepoznané, bude to fajn přínos.

Příjem tekutin

Jak to s tím pitným režimem tedy je? Existují tabulky, kterými se lze řídit a udržet si vodní hladinku v optimální rovině. To, co ovlivňuje náš příjem lze definovat i těmito parametry:

• Věk
• Pohlaví
• Fyzická námaha
• Tělesná hmotnost
• Zdravotní stav
• Teplota a vlhkost prostředí
• Teplota těla
• Složení a množství stravy

Žízeň = nedostatek tekutin. Signál, kdy už tělo dávno tratí a žádoucí je tomuto pocitu předcházet. Svou denní potřebu tekutin vypočítáte jednoduše ➡️ 0,5 litru na každých 15 kilogramů hmotnosti.