Chci zhubnout
vilca
14. srp 2007

Dělená strava. Máte zkušenost?

Ahoj holky, chci se zeptat, jestli máte některá zkušenosti s dělenou stravou, případně jestli byste mi nemohly poslat nějaké materiály o dělené stravě. Chtěla bych vědět, jaký je princip, jestli u toho člověk hladoví, jestli se u toho hubne, jestli je to zdravé apod. Díky moc 😉
tezka
15. led 2009
FAZOLKOVÁ POLÉVKA
INGREDIENCE:
300g fazolových lusků, 3 brambory, 1 cibule, 1 lžíce oleje, 1 lžička mleté sladké papriky, 2-3 stroužky česenku, 1malý rajský protlak, citronová šťáva, 1 lžíce ovesných vločk, 500ml vody, sůl
POSTUP:
Fazolky, nakrájené a oškrábané brambory uvaříme do měkka, slijeme a vývar schováme na podlití. Na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a česnek, zaprášíme paprikou, krátce osmahneme, zalijeme protlakem a vývarem ze zeleniny, zavaříme vločky, pak přidáme brambory a fazolky a ochutíme citronovou šťávou a solí.
tezka
15. led 2009
ROBI GULÁŠOVKA
INGREDIENCE:
300g Robi kostek, 3 cibule, 4 stroužky česneku, 2 brambory, 1 hrnek vloček, 1 lžíce oleje, sůl, mletý pepř, mletý sladká paprika, 1/2 lžíce majoránky, 1 lžička mletého kmínu, voda
POSTUP:
Cibuli nakrájíme na kostičky a na oleji osmažíme dorůžova, zaprášíme paprikou a přidáme Robi kostky a brambory nakrájené též na kostičky. Okořeníme solí, kmíénem, pepřem. Po chvíli vsypeme vločky, podlijeme vodou a vaříme do změknutí brambor. Nakonec dochutíme majoránkou a lisovaným česnekem.
tezka
15. led 2009
ŽAMPIONOVÁ POLÉVKA
INGREDIENCE:
50g rostlinného tuku, 50g mouky, 1 menší konzerva žampionů, sůl, mletý pepř, 50ml sojového mléka
POSTUP:
Rozpustíme tuk, přidáme haldkou mouku a uděláme světlou jíšku. Zalijeme postupně nálevem ze žampionů, mícháme aby se nevytvořily žmolky a provaříme aspoň 20minut. Přisolíme, opepříme bílým pepřem a přidáme překrájené žampiony. Krátce prohřejeme, závěrem zjemníme hustým sojovým mlékem.
tezka
15. led 2009
BROKOLICOVÝ KRÉM
INGREDIENCE:
50g rostlinného tuku, 50g haldké mouky, 400g brokolice, 400ml vody, sůl, mletý pepř, 50ml sojového mléka
POSTUP:
Brokolici rozebereme na růžičky a uvaříme v páře. Vodu z vaření vychladíme, pár růžiček dáme stranou. Rozpustíme tuk, přidáme hladkou mouku a uděláme světlou jíšku. zalijeme brokolicovým vývarem, mícháme aby se nevytvořily žmolky a provaříme aspoň 20minut. Přisolíme, opepříme bílým pepřem, přidáme brokolici a rozmixujeme. Krátce prohřejeme, vložíme celé růžičky brokolice a nakonec zjemníme justým sojovým mlékem.
petyfox
15. led 2009
🙂 🙂 ZDRAVÍM VŠECHNY 🙂 🙂
PĚKNĚ SE TO TADY ROZJÍŽDÍ.....
jÁ JSEM OPĚT BYLA CELOU DOBU NA KYTIČKÁCH,MĚLI JSME TADY NÁVŠTĚVU TAK SE POPÍJEL ALKOHOL ALE OD TEĎ UŽ NEBUDE NIC 😞
MÍRY 95/88/102
petyfox
15. led 2009
--Tezka---12.1.09 88 98/95/121 180 27,1 70 x x x
-Misicka---5.1.09 75 xx/xx/xxx 160 29,2 65 -1 x 74
---Nalka---12.1.09 68 95/84,5/102,5 169 23,8 58 x x x
-Mikesa ---??????? 75 99/91/107 ??? ??? 65 x x x
Petyfox---12.1.09 70 95/88/102 174 23,12 60 x x x
lennetfrigg
15. led 2009
Ahoj holky, jen tak tak Vás dočítám. Přiznám se, že se mi nějak nedaří. Vždycky to nějak pokazím. Tak zítra znovu!

A jak je to s tím vajíčkem? Já to mám v knize mezi zvířatkáma i žloutek.
misicka455
15. led 2009
Holky tak moje míry
Břicho 99
obvod zadečku rovná stovka :-|
tezka
15. led 2009
ROBI SE ŽAMPIONY
INGREDIENCE:
300g Robi, 1lžička čerstvého zázvoru, 1 cibule, 1žlutá paprika, 1zelená paprika, 300g čerstvých žampionů, 1lžíce oleje, sůl, pepř, sladká paprika, 2lžíce sojové omáčky, 1 lžička worcesteru
POSTUP:
Na oleji zesklovatíme nakrájenou cibuli, přidáe proužky papriky a plátky žampionů a prudce restujeme asi 5minut, pak řidáme nudličky Robi, okořeníme a ještě asi dvě minuty restujeme.
tezka
15. led 2009
HOUBOVÝ GULÁŠ S PAPRIKOU
INGREDIENCE:
400g čerstvých hub ( nebo ster.žampiony), 50ml rostlinného mléka, 4papriky, 2cibule, 6stroužků česneku, 3lžíce jemného kečupu, 1lžíce oleje, sůl, mletý pepř, paprika sladká, 1lžička kmůnu, 2lžičky škrobu, voda
POSTUP:
Cibuli nakrájíme na kostičky a zpěníme na oleji. Přidáme nakrájené houby, podlijeme vodou, okořeníme a podusíme doměkka. Papriky nakrájíme na proužky, přidáme k houbám a chvíli ještě dusíme. Česnek prolisujeme, smícháme s kečupem, rostlinným mlékem, škrobem a touto směsé zahustíme guláš. POvaříme asi dvě minuty a podáváme s těstovinami.
tezka
15. led 2009
SRBSKÝ GULÁŠ
INGREDIENCE:
200g Robi, 150g brambor, 1 cibule, 1 paprika, 2 rajčata, 1 lžíce oleje, s§l, paprika, pepř, voda
POSTUP:
Drobné nakrájenou cibuli osmahneme na oleji, přidáme kostky Robi a orestujeme, okořeníme, osolíme, podlijeme. Brambory nakrájíme na kostičky, papriku na proužky a vložíme je k Robi.Podusíme doměkka. Na závěr přidáme kousky rajčat, krátce podusíme do jejich změknutí, Podáváme s celozrným pečivem.
tezka
15. led 2009
VOŇAVÉ BRAMBORORVÉ PALCKY
INGREDIENCE:
300g brambor, 1 cibule, 1lžíce hladké mouky, voda dle potřeby, sůl, mletý pepř, 1 lžíce oleje, špetka muškátového oříšku, 1 paprika, 1 lžička tymiánu
POSTUP:
tezka
15. led 2009
brambory uvaříme v dostatečném množství vody doměkka. Oloupeme je a nastrouháme na jemném struhadle. Osolím, opepříme, strouhneme muškátový oříšek, vmícháme mouku. Na oleji orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli a papriku, osolíme, přidáme tymián a restujeme do změknutí papriky. Směs smícháme s okořeněnými bramborami a moukou do polotuhého těsta, ze kterého odebereme kuličku velikosti tenisového míčku a rukou tvoříme placky. Ty můžeme péct na pečícím papíře v troubě nebo na pánvi s olejem dozlatova.
tezka
15. led 2009
STŘAPÁČKY SE ZELÍM
INGREDIENCE:
400g brambor, 150g polohrubé mouky, 200g kysaného zelí, 1 cibule, 1 lžička kmínu, 1 lžíce oleje, sůl, mletý pepř, voda
POSTUP:
Brambory oškrábeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Vodu slijeme, osolíme, opepříme a zahustíme moukou. Vidličkou těsto nabíráme a zaváříme do vroucí osolené vody. Vaříme asi 8minut. Střapáčky scedíme. Na oleji orestujeme nakrájenou cibulia vložímep okrájené zelí a kmín a chvíli prohříváne. Vmícháme okapané strapačky a podáváme.
tezka
15. led 2009
BRAMBOROVÉ NOČKY
INGREDIENCE:
400g brambor, 120g polohrubé mouky, 2 lžíce krupice, 1 lžíce solamylu, 1 lžička soli, 1 lžička kari, voda
POSTUP:
Brambory uvaříme ve slupce, oloupeme je a nastrouháme na jemném struhadle. Přidáme k nim mouku, krupic ,akri, solamyl a uhněteme tužší těsto asi jako na knedlíky ( drobí-li se můžeme přilít trošku sojoveho mleak). Z těsta krájíme malé nočky a vaříme v osolené vodě asi 2-3min.
tezka
15. led 2009
Výrobky ze sóji

Sója obsahuje poměrně velké procento bílkovin a podle RNDr. Petra Fořta jde o poměrně hodnotné bílkoviny (hovoří o biologické hodnotě bílkovin a sojová mouka má obdobnou hodnotu jako hovězí maso). Z tohoto důvodu patří do zvířátek sója a všechny výrobky z ní – sojová omáčka, tofu, sojové maso apod.
tezka
15. led 2009
Luštěniny

Také luštěniny (fazole, čočka, hrách) jsou spornou potravinou. Pro vysoký obsah jak bílkovin tak sacharidů se obecně špatně tráví (proto taky většina z nich nadýmá). Jednotliví autoři se opět liší – někteří řadí luštěniny sem, do kytiček, někteří je pro jistotu zakazují. Své specifikum má sója a výrobky z ní, což je sice taky luštěnina, ale někteří ji řadí sem a někteří mezi zvířátka.
misicka455
15. led 2009
Holky a vy luštěniny jíte_?
mikesa
16. led 2009
Pohodové ráno,
ještě jednou má výška 168cm a snažím se od 12.1., zapište mi to prosím do tabulky ať nejsem samý otazník 😞 díky
mikesa
16. led 2009
Luštěniny nejím vůbec, nemám je ráda 😉
mikesa
16. led 2009
A pro jistotu ještě jednou úžasné míry: 75kg 99/91/107 BMI 26,57 cíl 65kg
tezka
16. led 2009
-----------Zahajeno--Výchozí váha---Prsa/pas/boky-výchoz-Výška---BMI -výchozí--Cíl 1.týd. 2.týd. Akt. váha

Tezka----------12.1.09------88--98/95121-------180------------- 27,1--------------70-------?--------x
Misicka455----5.1.09-------75-- xx/99/100------160--------------29,2-------------- 65------ -1--------?-----------74
Nalka-----------12.1.09------68--95/84,5/102,5-169------------- 23,8--------------58-------?--------x
mikesa---------12.1.09------75--99/91/107------168------------- 26,57------------65-------?--------x
petyfox--------12.1.09-----70---95/88/102------174------------- 23,12------------60-------?--------x
tezka
16. led 2009
A ja tedy lusteniny jim, tak nevim.....
misicka455
16. led 2009
Tak koukám, že mám největší břich 😃
misicka455
16. led 2009
Tak jsme včera byla na cvičení a bylo to docela fajn 😉
tezka
16. led 2009
Já mam mega prdel 8-(
mikesa
16. led 2009
Holky, na míry nekoukejte, já mám i bez nich pocit, že jsem mega medvěd 😉 😉 😉
mikesa
16. led 2009
Cvíčo závidím, já se dostanu do posilky až tak začátkem února, příští týden jedu tři dny na školení a 30 jdu do nemocnice 😞 takže hýbat se začnu nejspíš 2. února 😉 už se na to moc těším 🙂
misicka455
16. led 2009
Jé jakto že do nemocnice :-|
misicka455
16. led 2009
No já byla poprvé na cvíču doufám, že mi to jednou týdně výjde a dokopuce se chodit 😉