Dělená strava. Máte zkušenost?
Ahoj holky, chci se zeptat, jestli máte některá zkušenosti s dělenou stravou, případně jestli byste mi nemohly poslat nějaké materiály o dělené stravě. Chtěla bych vědět, jaký je princip, jestli u toho člověk hladoví, jestli se u toho hubne, jestli je to zdravé apod. Díky moc 😉
Holky když máte bílkovinný den, jíte jako oběd nebo hlavní jídlo maso a zeleninu???
Mně to už popravdě leze i usima.
A v sacharidový den mužu bez problémů třeba fazolovou polévku nebo čočkovou, vidte.
no o to nejde, jde oto, ze ta zelenina mi uz leze usima.
a teply jidlo se lip travi .
špenát mam zarazenej v kytkách, tudíž nemíchám s bílkovinama (smetana, vejce)
knizky jsem necetla.jem neco od ni na netu.ale pro me spenat je vic kytka nez zelenina.nevim proc.
Holky nezkoušela jste některá tousty s nějakým sojovým sýrem nebo tofu???dá se to?
Mě osobně tofu sýr obyč nechutná, ale ten zauzenej není špatnej ale tá cena 😲 Tousty jsem nezkoušela jen třeba na chleba bez zapečení.
to mně jooo, já ho vetšinou nakrájím na kostky a hodím na pánev a právě se moc neroztéká,tak nevím
Bré ránko
já jsem nějaká demotivovaná.
Je to týden, co jsem se do toho obula pořádně, fakt dodržuju poctivě, nehřeším....
sladké nejím vůbec žádné....a váha stojí, stojí, stojí...
Vím, že za týden bych chtěla moc, ale přece jen nějaký výsledek moh být vidět....to se pak dodržuje ještě líp.
a na netu jsem našla ještě jedno dělení
DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ
8. března 2010 v 18:58 | DĚLENÁ STRAVA A HUBNUTÍ
POTREBNÉ PRÍSADY
velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci
POSTUP PRÍPRAVY
SKUPINA ROSTLINNÁ
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka - všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza
SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ
Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné - čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo
ZELENINA
Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
OVOCE
Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem
SKUPINA NEUTRÁLNÍ
Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru
ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!
Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou
Základní graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit
Volnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje
Nejvolnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu
Tam píšou, že neutrál, je i žloutek. tudíž, když je buchta, kde se dají žloutky, bude to ok.
A nebo i kde má být celé vejce, dala bych jen žloutky.
@triowax vydrž u někoho než se to nastartuje to tělo může trvat i měsíc ,a le pak to povalí 😉
@misicka455 jen aby....
já se tak těšila aspon na plúl kila ubytku a nic.
Je pravda, ze jsem mozna i neco pribrala, nebyla jsem zvykla na pravidelne jidlo a prvni byl treba obed a pak jen nejaka vecere.
i přibrání na začátku může být v pohodě , prostě to fakt chce vydržet 😉 A cvičíš u toho ?
@misicka455 neee necvičím.
Čekám až nám přijde objednaný eliptical.
Ale řekla jsem si, že nebudu čekat. Prostě začnu hned nebo pak už asi nikdy
A jakej jsi si oběnala?
@triowax
@misicka455 já obyč orbitrac za 2500 (mají ho ted i v tescu)
zž jsem ho měla jednou a stačil. víc peněz investovat nehodlám
já právě taky přemyšlím o koupi a na ten v tescu jsme se koukala a líbil se mi, ale právě pořád vahám.
Už jsem ho měla, je to teda pár let, ale spokojená jsem byla, službu udělal uplně stejně jako stroj za 10 000. a ještě na něm pak rok a něco odcvičila kamarádka, než odešel.
Dobré ráno
opět mi to nedalo a na váhu jsem pro motivaci vlezla.
v uterý byla váha 72,9, dneska skoro stejná 72,6
ahoj holky,
tak jak vám jde dělenka a jaké jsou po měsíci výsledky?
Já už si na ní zvykla a vůbec mi nedělá problém, po měsíci mám dole 2kg - nejdřív jsem si myslela, že bude dole víc, ale co bych chtěla když občas zhřeším 😀
Jinak mi krásně zplasklo břicho ( ještě ho musím zpevnit ) a celkově se cítím mnohem líp než dřív 😉
Takže do dalšího měsíce nadále hodně úspěchů 🙂
Ahoj, tak se přidávam do klubu 😉 . jen nevim co na snídaně a svačiny 😒 . A když máte kytičkový den tak když si dam tmavé pečivo tak co k tomu se může?. ted jsem držela dle Atkinsna ale chybí mě strašně ovoce a mléko a ta dělená mě přijde že se dá držet pořád, u atkinse se bojim jo-jo efektu 😖
Ahoj holky,tak já pouze 4,5kg.Poslední 2týdny to slo pomalu a ted poslední 3dny co jsem měla vpráci 12tky raní,jsem měla problem se zažíváním,takže jsem byla kprasknutí ☹
Ale chci pokračovat,i kdyby to mělo jít pomalu.Tento měsíc už začnu cvičit,ale pozvolna 😀
Všem vám držím palečky 🙂
@marketa137 Ahoj a vííítej,na pečivo je spousta pomazánek,jen místo majonézy použij sojovou majonézu 😉
Já taky chtěla držet Atkinsna nebo Dukanovku,ale mooc mi chyběla zelenina a semtam i pečivo.Dělenka podle L.Kořínkové mi opravdu hooodně vyhovuje 😀 a hlavně to není dieta,žádné omezování,jen rozdělování 😀
Tak hodně štěstí 😉
@misicka455 Ahojky,tak dnes zkusím Bramborové placky stymianem,ten recept jsi jsem vložila 😉
Tak to vám holky gratuluju, to jste na tom líp jak já 😅
@marketa137 vítej 😉
ve zvířátka si většinou k svačině dávám jogurt a v kytičky ovoce
k snídani v kytičky buď samotný tmavý pečivo nebo namazaný sójovou pomazánkou nebo tmavý toust. chleba opečený v topinkovači se sójovým tatarákem a teď nově tip od Myšičky šátečky z listového těsta s marmeládou 😉
@korchy no právě mě tam chybí dost ěvcí. Ta děláná mě přijde že má vše.Od kud čerpáš nápady? Soju já právě nejim vůbec takt o vidim že skončim na pčeivu a nějaké zelenině 🙂
já si zase upekla tu buchtu a dala si jí s kavičkou a soj. mlékem a dorbá večeře 😉