Hubneme po dětech
Tak vítejte a ať se nám všem daří🙂
Stručné shrnutí
- Po porodu ženy plánují zhubnout desítky kilogramů; v diskusi se uváděly cíle 15–20 kg, 16 kg, 18 kg a 30 kg jako běžné příklady.
- Jako použitelné metody hubnutí jsou zmiňovány dělená strava, Zumba, cvičení ve vodě a tanec (balóny), přičemž dělená strava je popsána jako „osvědčený prostředek“, který někteří nedokázali dlouhodobě udržet.
- Hlavními překážkami pro návrat k pohybu jsou hlídání dětí a dojíždění; jako řešení se uvádí předávání dětí mezi dveřmi, odvoz k rodičům nebo sestře a zakládání soukromých podpůrných skupin na modrykonik.cz, přičemž „zakládat skupiny může každý registrovaný uživatel“.
Q: Jaké cvičení jsou v diskusi doporučované pro hubnutí po porodu?
A: V diskusi jsou doporučovány Zumba, cvičení ve vodě a tanec (balóny) jako konkrétní typy skupinového cvičení.
Q: Co lidé v diskusi říkají o dělené stravě jako metodě hubnutí?
A: Dělená strava byla označena za „osvědčený prostředek“, ale více příspěvků uvádí, že na dělené stravě „nevydrželi moc dlouho“.
Q: Jak řešit hlídání dětí při docházce na hodiny cvičení?
A: Jako konkrétní řešení jsou zmíněny předávání dětí „mezi dveřmi“, odvoz dětí k rodičům nebo sestře a vlastní dojíždění autem.
Q: Kde najdu soukromou skupinu pro podporu při hubnutí?
A: Diskusní vlákno odkazuje na modrykonik.cz (https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/hubneme/) a uvádí, že „zakládat skupiny může každý registrovaný uživatel“, takže soukromou skupinu lze vytvořit přes svůj účet.
Q: Jaké mají lidé v diskusi typické cíle na váze po porodu?
A: Jako příklady cílů se v diskusi objevují 10 kg, 15–20 kg, 16 kg, 18 kg a 30 kg; jedna zmínka uvádí dřívější úspěch s úbytkem 18 kg.
Q: Jaké překážky zmiňují rodiče při plánování cvičení večer?
A: Jako překážky jsou konkrétně uvedeny směny manžela („manža dělá na směny“) a nemožnost dojíždět kvůli časovým omezením, včetně konkrétního příkladu, že partner přijíždí z práce kolem sedmé večer.
Závěry z diskuze
Shoda
- Podpora v soukromých skupinách na modrykonik.cz je považována za užitečnou formu sdílení zkušeností při hubnutí po dětech.
- Dělená strava, Zumba a cvičení ve vodě jsou vnímané jako hlavní používané metody.
- Hlídání dětí a dojíždění jsou shodně uváděné jako hlavní praktické překážky.
Sporné názory
- Dělená strava: některé účastnice ji považují za „osvědčený prostředek“, jiné uvádějí, že na ní „nevydržely moc dlouho“.
- Docházka na cvičení: někteří řeší hlídání odvozem k prarodičům nebo předáváním mezi dveřmi, jiní považují dojíždění a směny partnera za nepřekonatelnou překážku.
Otevřené otázky
- Jak najít nebo zajistit místní večerní kurzy (Zumba, cvičení ve vodě) s řešeným hlídáním dětí?
- Jak dlouhodobě udržet dietní režim (např. dělenou stravu) po narození dítěte?
- Jaký postup hubnutí je bezpečný a realistický po porodu při zohlednění péče o dítě?
Zmíněné značky a firmy
modrykonik.cz
Zmíněné produkty a metody
dělená strava, Zumba, cvičení ve vodě, balóny, soukromá skupina
Místa a osoby
žádné
Já mám teda osvědčený prostředek a to je dělená strava,ale je to problém,když všichni moji chlapi jsou jedlíci a hlavně všehojedlíci 🙂
Takže já jsem se rozhodla dát pryč 15-20kilo. Už jednou se my to povedlo tak snad se zase zadaří. Chtěla bych se vrátit k zumbě. 😵
já zhubla před Jiříkem 18kg - tak snad se zase zadaří🙂 dělenou stravu jsem zkoušela - ale nevydržela moc dlouho, zumbu a v podstatě ani moc nic jiného za pohyb tedy nee.... jsem šílené střevo a asi by se mi jen všichni smáli
to se asi měla založit rovnou soukromá - tak nezaložíme tedy novou soukromou - nerada bych aby si někdo pro zábavu četl, jak se tu snažíme zhubnout 😠
Vědčinou mažel ale je to předávání mezi dveřmi. a ještě štěstí že řídím. Jindá jsem je dala po cestě našim a nebo k sestře. 🙂
zatím jsme tam my tři - kdo bude chtít přidat, tak mi napište a obratem vás taky přidám🙂
@dlabinecka stačí pak kliknout na ten odkaz, co je o pár příspěvků víš a dostaneš se k nám - přístup máš povolený🙂
Ahoj holky, jsem tu nová a ráda bych se k vám přidala a dala dolů "nějaké" to kilo. Je hrůza to nosit a ráda bych už zase vypadala jako dřív - teda alespoň tak🙂. Tak prosím o přidání a hubnutí zdar!!!!
ahojky holky, já mám malého a v tehu a po konci kojení jsem přibrala potřebuju dát dolů asi 20 kilo ne li víc, už jsem nějak začla ale moc mi to nejde. tak jieslti me mezi sebe chcete. 🙂
vzhledem k tomu, že je nás už 11, nebudeme do naší skupinky už dále přibírat - aby byla opravdu soukromá a osobní. Je to ale vážně super věc, takže ten, kdo má zájem - pište sem a založte si paralelní soukromou skupinu - zakládat skupiny může každý registrovaný uživatel. Přejeme všem úspěšné hubnutí🙂
Supééééér 🙂 !!! Tak holky a společně to snad nějak zvládneme a budeme zase kočky spokojené samy se sebou 🙂 😉