Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

Jillian Michaels-jelikož se tady tohle jméno často vyskytuje v KZ rozhodla jsem se vytvořit tady diskuzi,kde si můžeme navzájem vyměňovat zkušenosti a podporovat se.Pro začátek by mě zajímalo kdo jak dlouho a jak často cvičí a jaké má úspěchy.Já osobně mám za sebou pouhé 3 dny a vím že nebudu mít možnost a nejspíš ani náladu cvičit denně,ale chci do toho alespoň pro začátek dát maximum.
riska23
22. led 2013
Ahoj holky, moc se mi to cvičení líbí - tedy spíš ty slibované výsledky 😃 , ale nejsem si jistá, jestli je to dobré cvičení při kojení (mám 5-ti měsíční holčičku). Máte s tím některá zkušenost? Děkuji
petoska
22. led 2013
tak hlásím výsledky po 20 dnech 🙂 v pase -5 cm, boky , zadek a stehna po 2cm, takže jsem spokojená, na váze - 2 kg, takže jedu dááál 😃
johnatanka
22. led 2013
@petoska a co přesně cvičíš? Cvičíš shred??
petoska
22. led 2013
@johnatanka jojo, shred, teď jsem 3 level
evlyn
22. led 2013
@riska23 začala jsem cvičit, když byly malé 4 měsíce, plně kojená - nebyl žádný problém. Snažila jsem se cvičit spíš po kojení, hodně jsem pila - během cvičení ale i během dne - minimálně ty dva litry denně.
Na kojení se to nijak neprojevilo, normálně jsem po půl roce začala zavádět příkrmy a ještě teď částečně kojím.
riska23
23. led 2013
@evlyn díky, tak se na to vrhnu taky 😃
marky0503
23. led 2013
ahoj holky, můžu taky k vám do soukromé skupiny? dneska mám 3.den s jill, tak doufám, že neumřu, protože mě vše bolí 😃
mina_
23. led 2013
@riska23 já jedu dnes druhý den a taky plně kojím, Tomíkovi je za chviličku 6 měsíců. Když budeme hodně pít, tak se není čeho bát, jen je třeba hlídat, aby váhový úbytek nebyl přiliž rychlý, protože jak známo ze s tuku uvolňují škodlivé látky, které pak rovnou prckovi posílám do mlíka

Jinak k Jill, je to super, před cvíčkem si dám ještě 10 min na orbitreku na pořádné rozehřátí a pak ještě 10-15 min s obručí hula hop. Jsem zvědavá jestli to vydržím. Ztím je pro mě největší fiasko ty kliky na začátku a ke konci jsem pomalá u vstávání z podlahy, svaly trochu táhnout, ale už jsem zažila horší stav🙂
Jo a při hopsání na kardio jsem si málem vyrazila zuby prsama, takže musím mít pořádnou podprdu 😎
monka1987
24. led 2013
Holky tak ja mam za sebou dnes prvni cviceni a malem jsem zdechla :-p
ale jedu dal tesim se na vysledky 🙂
breberka
24. led 2013
Ahoj, taky se přidávám, dneska jsem začala 🙂.....po prvních 5 min jsem myslela, že je po mě, ale zmákla jsem to a na zítra už se těšim 🙂
janicka1983
25. led 2013
Ahoj holky myslíte, že hodně vadí, když nebudu cvičit 10 dní vkuse. Třeba 3dny a pak 1den pauza?
janicka1983
25. led 2013
@petoska ty brďo tak to je krásný výsledek. Já už taky cvičím, ale neúplně každý den. Stane se že jeden až dva dny v týdnu vynechám. Ty jsi cvičila opravdu v kuse?
petoska
25. led 2013
@janicka1983 děkuju, no snad to tak půjde i dál 🙂 jojo, cvičím každý den, nikdy jsem neměla takovou vůli, ale teď jo, když vidím, že to má rychle výsledky 🙂
petoska
25. led 2013
@janicka1983 a myslím, že to nevadí, ale třeba to půjde pomaleji dolů, ty CM 🙂
mosvo
27. led 2013
Ahoj, tak mě taky pohltilo cvičení s Jill, mám za sebou 7 dní levelu 2 z 30day shred. Na váhu tam nejsou moc výsledky, ale pár cm mám dole. Můžete mě prosím přidat k vám do soukromé. Díky
bride_lucie
27. led 2013
Pomoooooc! Třetí den za mnou, ale já trpím jako zvíře. Mám namožený lýtka takovým způsobem, že nemůžu skoro chodit! Ostatní svaly bolí taky, ale tak nějak v mezích, že to prostě táhne, ale ty lýtka jsou jakoby je někdo natáhl až moc a já tu chodím jako blbec 8-( Trochu se bojím, že zítra nedojdu do práce, protože jenom chůze doma mě stojí skoro i slzy! Co s tím? Masírovat a nechat odpočívat nebo se naopak snažit to rozhýbat? (při cvičení to je kupodivu zvládnutelný, ale jenom obyčejná chůze je peklo =-)
badrick
27. led 2013
@lencza a můžu se zeptat? já jsem začala cvičit včera první level.....trvá asi 26 min připadá mi, že je ten level zaměřený spíše na nohy...je tam i břicho ale nohy jsou daleko více...tak mě zajmá jestli mám správný level....cvičí tam blondýnka, černoška a jillian...je to ono?
michaelarackova
27. led 2013
@bride_lucie Více protahuj svaly po cvičení. Delší výdrž při protahování, ale to až pro příště! 🙂 Dej den voraz, ať si odpočinou, nebo jiný pohyb! 🙂
michaelarackova
27. led 2013
@badrick je to ono. Břicho se zapojuje celou dobu, měj ho zatažené od začátku až do konce! 🙂 posiluje se celý vnitřní krunýř, tudíž i břišáky! 🙂
tulikiss
27. led 2013
@bride_lucie vydrz po 5 dnech to vetsinou prejde
nasekuratko
27. led 2013
holky, ja jsem ted uz treti den necvicila a mam hrozny vycitky. strasne me to mrzi, ze jsem to musela takhle utnout, ale boli me brutalne zub a zitra me ceka zubar. Nejaky poskakovani si nedokazu vubec predstavit. 😞
bride_lucie
27. led 2013
@michaelarackova To jo, snad si po pár dnech fakt zvyknu - si myslím, že to mám po tom skákání hlavně 😃 Jinak mamka mi nedávno poslala konopný mazání - chladivý gel - právě na namožený svaly atp., takže si to aspoň masíruju tím a doufám, že zítra do tý práce dojdu 😃
michaelarackova
27. led 2013
@pajoslava Můžu se přidat soukromě? 🙂
klosky
27. led 2013
Ahoj holky, ráda bych se k vám přidala... od zítřka začínám, tak bych byla ráda, kdybych měla podporu tady u vás, nějáké nápdy a rady.. Díky...
badrick
27. led 2013
@michaelarackova jeva děkuji.....a nejsi náhodou v soukromé skupině u snažilek 2013 🙂? zdá se mi, že ano....takže taky chces ještě něco málo zhodit do otěhotnění 🙂?
ficekova
29. led 2013
Ahoj holky, muzu se k Vam pridat? Mam dva dny za sebou a je to uzasne. Nikdy jsem si nemyslela, ze moje telo neco tak dokaze vystavit 🙂 . Boli to, ale jdeme dal...
hanickaa.d
30. led 2013
holky každý level se cvičí po deseti dnech? a to se pořád opakuje? jak dlouho prosím?
jasminecek
30. led 2013
@hanickaa.d Jestli myslíš 30 day shred, tak každý level deset dní...já měla super výsledky už po týdnu.
cuci25
30. led 2013
@hanickaa.d jsou tři levely a každý se cvičí 10 dní, dohromady tedy měsíc 🙂
hanickaa.d
30. led 2013
@jasminecek
@cuci25 aha aha děkuji a co po měsíci? 🙂 je něco udržovací nebo si má člověk dát pauzu a pak zase?