Jillian Michaels-jelikož se tady tohle jméno často vyskytuje v KZ rozhodla jsem se vytvořit tady diskuzi,kde si můžeme navzájem vyměňovat zkušenosti a podporovat se.Pro začátek by mě zajímalo kdo jak dlouho a jak často cvičí a jaké má úspěchy.Já osobně mám za sebou pouhé 3 dny a vím že nebudu mít možnost a nejspíš ani náladu cvičit denně,ale chci do toho alespoň pro začátek dát maximum.
Ahoj, vrhla jsem se taky na Jill 😀 Ale nějak se mi nedaří najít 30-day-shred/ 3. level. Našla jsem jen trvající 17 min, takže tam asi nebude celý. Nemáte některá odkaz kde jste stahovaly??? Moc prosím. Když už jsem začala, tak abych po 20 dnech neskončila 😉 Jinak já to kombinuji i s úpravou stravy a cítím se super 😎
Ahoj holky, teda vy jste ukecaný, to se nedá stíhat a dočítat nemám absolutně čas. Tak jen hlásím, že po shredu jsem začala 6Week a je to teda mazec, dneska třetí den a fest mě bolej mufiny na bocích, tak třeba upadnou🙂
@uteska přidána 😉
@hypo nevzdávej to, každý tělo na to reaguje jinak, někdo zas nezhodí ani kilčo, pokud na sobě pozoruješ změny na kondičce, tak to určitě účinky má. A máš fotky na porovnání, není špatný si je udělat, někdy se ty centimery nenaměří, jak se tvar těla mění, rozdíl pak uvidíš až na fotkách. Jestli chceš, přidej se k nám do soukromé diskuze, máme tam fotky před a někdo už i po, to tě namotivuje vydržet 😉
@mina_ tak snad bude rodina rozumná a ocení tvoji snahu a namísto rejpání tě podpoří, držím pěsti. 🙂
@anastazka to chce klid... já dřu přes měsíc a žádné výsledky nejsou... někde o pár stran dozadu jsem tu vysavila i svoje špeky.... u mě to nejsou ani kg a ani cm dolů.... ale myslím si,že je to znám na kondici... a to se snažím fakt poctivě, den co den mám uplně propocený hadry a ještě si něco málo přidávám, tak snad se to dříve či později (raději dříve) projeví... bo s tím seknu...
@trexx25 bohužel u nás v tomhle žádná podpora nefunguje... spíš za svoje super tělo vděčím rodině... vždy to bylo "DOKUD NESNÍŠ CO JE NA TALÍŘI, TAK OD STOLU NEJDEŠ!!! nebo JEZ RYCHLE, JEŠTĚ TU MÁŠ!" a podobně, pak jsem kolem 18 zhubla ale to bylo dřínou u koní a nežrala jsem, chvilku se to drželo a pak jsem si řekla, raději tlustá než se nenajíst a bejt unavená a zase jsem přibrala, pak do toho přišel blbej chlap a už se to vezlo... a když jsem našla toho pana ON, tak váha prostě dolů nelezla... humus velebnosti... njn, svět by byl fádní, kdyby všechny ženský byly stejný, ne? tak jsou tu štíhlé, baculatější i hrošice, jako já 😀
@hypo já to dávám k sobě v Malování, prostě zkopčím obrazovku s otevřenou fotkou, pak vložím v Malování, vyříznu a pak zkopíruju fotku, otevřu nový Malování, vložím, pak si zkopčím obrazovku s druhou fotkou a to vše zopakuji akorád pak ji vložím k té první...nevím jakej jsi kámoš s počítačem, jestli ti to takhle stačí 😅
ahoj, já dnes skončila 2. level a kg nic, centimetry nic, tak nevím kde dělám chybu. I stravu jsem upravila.... ☹