• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme:  Beremese.cz Modrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Kolik by se mělo ideálně zhubnout za týden popř. měsíc?

15. června 2012 
Chci začít hubnout, proto mě zajímá kolik by se mělo ideálně zhubnout za týden popř. za měsíc ?

Někdo říká za měsíc 4kg někdo 6 kg ... Můžete mi pomoct ? Děkuji :wink:
14. čer 2012 ve 12:32  • Odpověz  •  To se mi líbí
nevím jestli se to dá takhle říct, podle mě je každé tělo jiné a tak i kila půjdou dolů v různým rozmezí. Hlavně to chce jíst zdravě, pestře, nehladovět, , hodně se hýbat a nevěřit na takový ty řeči , že od 5h se nemá jíst, že se nedávají přílohy apod. :slight_smile:
14. čer 2012 ve 22:09  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
Podle mě je si uvědomit, že se nejedná o hubnutí, ale o zdravý životní styl - jístr pravidelně 5x denně - mít tam ovoce, zeleninu - omezit tučná jídla - hodně pít. A spíš než vážit je lepší se měřit - jinak kila optimální je 0,5 - 1 kg za týden.
14. čer 2012 ve 22:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
@ffiinnkkaa Děkuji. Právě, všude je napsáno něco jiného ...
15. čer 2012 v 09:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tvůj příspěvek