Můžu začít po porodu cvičit na rotačním kolečku?
23. led 2015
Holky, kdy myslíte, že můžu začít po porodu cvičit na rotačním kolečku? Porod byl rychlý, bez komplikací a cítím se dobře, tak myslím, že bych mohla už teď ( rodili jsme 18.1.). Nebude to mít nějaký vliv na tvorbu MM? Děkuju
a co/proč chceš cvičit? přiznám se, že na rotaně si dovedu představit akorát klasické cviky na "pas", které bych takhle brzo po porodu rozhodně nezařazovala (zátěž pro šikmé břišní svaly, na to je fakt brzo). cvičila bych pár týdnů pánevní dno a pak postupně zařazovala cviky na hluboké břišní svalstvo (core). klasické cviky na jen břicho pokud, tak až bůhvíkdy, tím myslím třeba 3-4 měsíce po porodu, kdy už je fakt vše stažené zpátky.