Lněné semínko. Jak jej připravit?
ahoj holky...mam na vas dotaz jak ktera připravujete k jidlu lněné seminko kdo jste se rozhodli do nej jit...dnes jsem si ho koupila a nevim co s nim,,,dat na lzicku a snist?,a kolik??nebo jsem cosi slysela ze ho zalijete vodou??a zase kolik??nevim jak jej pozdeji zacit konzumovat...dekuji za nazory... 😉
Stručné shrnutí
- Lněné semínko se v těhotenství nejčastěji používá jako prostředek proti zácpě a k vytvoření slizu, který má podle zkušeností usnadnit průchod plodu porodními cestami.
- Příprava pro „slizový“ efekt zahrnuje zalití nebo povaření semínek ve vodě (např. 1 polévková lžíce na ~1 dcl vody nebo 1 čajová lžička na ~2 dcl), případně mletí/ drcení pro lepší vstřebání; alternativně se přidává do jogurtu, müsli nebo pečiva.
- V diskuzi se nejčastěji doporučovalo začít s lněným semínkem v závěru těhotenství (obvyklé rozmezí 34.–36. týden), ale názory na přesný termín a na rizika (fytoestrogeny, kyanidové sloučeniny, vliv na srážlivost) se lišily.
Nejčastější otázky
- Q: Jak připravit lněné semínko, aby vytvořilo ten „sliz“ používaný před porodem?
A: Běžné recepty z diskuze: 1 polévková lžíce semínek povařit v 1 dcl vody do vzniku slizu (5–10 minut), nebo 1 čajová lžička zalít 2 dcl vroucí vody a krátce povařit/odstát; jiný popsaný postup (značka Leros) uvádí 1 čajovou lžičku zalít šálkem vroucí vody, nechat luhovat 2 hodiny a pít 1 šálek denně.
- Q: Kdy začít lněné semínko užívat v těhotenství?
A: V diskuzi se nejčastěji uvádělo začít mezi 34.–36. týdnem těhotenství; pro zmírnění zácpy někteří uváděli užívání i dříve (od ~32. týdne nebo podle potřeby).
- Q: Je lepší semínko jíst celé, mleté, nebo pít jen odvar/sliz?
A: Konsenzus v diskuzi: mleté nebo povařené semínko je lépe vstřebatelné a vytváří sliz; celé semínko často projde trávicím traktem nestrávené a nenaplní zamýšlený účinek.
- Q: Kde se lněné semínko dá koupit?
A: Uváděné zdroje nákupu: DM drogerie, Tesco, Globus, lékárny a obchody se zdravou výživou; v diskuzi byla zmíněna značka Leros a internetové zdroje.
- Q: Má lněné semínko nějaká bezpečnostní rizika v těhotenství?
A: V diskuzi byl citován článek (www.cuketka.cz), který uvádí rizika lignanů (fytoestrogenů), možný vliv na srážlivost krve a přítomnost kyanidových sloučenin s doporučením tepelně upravovat; v textu byla zmíněna doporučená „bezpečná denní dávka cca 60 g (cca dvě polévkové lžíce)“ — tento údaj byl v diskuzi prezentován jako varování, nikoli jako konsenzus odborníků.
- Q: Lze lněné semínko nahradit lněným olejem?
A: V diskuzi někteří uváděli, že lněný olej lze spolknout, ale většina příspěvků zdůrazňovala, že olej nevyrobí sliz a neobsáhne stejné vlastnosti jako mleté/vařené semínko; názor na ekvivalenci byl sporný.
- Q: Jaké dávkování se v praxi v diskuzi doporučovalo?
A: Popisovaná praxe: 1 polévková lžíce denně (na výrobu slizu nebo do jogurtu), čajová lžička v šálku vody jako méně intenzivní varianta, nebo 1 šálek denně odvaru podle návodu některých výrobků; také byla varování, že větší dávky mohou působit projímavě.
Závěry z diskuze
Shoda
- Lněné semínko má v praxi silný laxativní efekt a často se užívá proti zácpě v těhotenství.
- Mleté nebo tepelně upravené (povařené/odstáté) semínko se považuje za účinnější, protože umožní uvolnění slizu a vstřebání látek.
- Nejčastěji doporučované období k zahájení užívání pro „přípravu na porod“ bylo 34.–36. tt.
Sporné názory
- Start užívání: někteří doporučují začít už od ~32. tt (zejména na zácpu), jiní radí počkat až do 36. tt kvůli obavám z předčasného porodu.
- Účinek na vyvolání porodu: část diskuse tvrdila, že kombinace maliníku a lněného semínka může urychlit porod, jiní uváděli, že přímý vyvolávající efekt není průkazný.
- Náhrada semínek olejem: někteří považují lněný olej za vhodnou alternativu (snadnější konzumace), jiní tvrdí, že olej negeneruje sliz a tedy nemá stejný účinek.
Otevřené otázky
- Neexistuje jasný konsenzus v diskuzi o tom, zda lněné semínko systematicky zkracuje délku porodu (potřebná jsou odborná klinická data).
- Přesné bezpečné maxima a délka užívání v těhotenství nebyla v diskuzi jednoznačně stanovena (v diskusi se objevily různé údaje včetně citace 60 g/den).
- Nejsou v diskuzi ověřené doporučení odborníků (gynekologů/porodních asistentek) jako jednotný návod pro léčbu/užívání v rizikových těhotenstvích.
Zmíněné značky a firmy
DM, Tesco, Globus, Leros, ModryKonik (modrykonik.cz), Cuketka.cz, Eutrofia.sk
Zmíněné produkty a metody
lněné semínko, drcené/namleté ln. semínko, lněný olej, čaj z maliníku (maliník), vaření/odvar (např. 1 polévková lžíce na ~1 dcl vody povařit 5–10 min), zalévání vroucí vodou a luhování (např. 1 čajová lžička na šálek, luhovat 2 hodiny podle návodu Leros), 2–3 čajové lžičky drcených semen na šálek vařit 10–20 min (necedit), mletí v kávovém mlýnku, přidávání do jogurtu/müsli/pečiva, dávkování 1 polévková lžíce denně, uváděná „bezpečná denní dávka cca 60 g (cca dvě polévkové lžíce)“ (citováno z diskuze).
Místa a osoby
Žilina, Dr. Bukovský, Teleráno, Obilňák (hovořeno jako místo kontroly)
Ahoj. Já si ho dnes koupila ve zdravé výživě a slečna tam říkala, že připravit si vždy jen tu dávku, že se to dopředu chystat nedá, tak spíš ne. 😒 Už dvě hoďky se chystám jít ho vyzkoušet.. 😅
@kesurka Ahoj. Jo, o půl 10 večer jsem si slizík uvařila a není to tak hrozný, když se vychytaj myšky. Např. už vím, že před tím nemám být najezená, protože ten první den jsem si to dala brzo po jídle a pak mě bylo 2hodiny dost těžko. A i cezení je lepší slejvat opatrně ten sliz bez semínek, než to nalejt celý do ceďáku a pak se to snažit protlačit. Projde toho tak mnohem víc a navíc to nestihne tak zeslizatět. Chuťově to zvládám. Nemá to žádnou příchuť jako např. sirový vejce, z toho bych se asi poblinkala. Hlavně si u toho říkám, že to dělám pro sebe a pro malou, aby se jí šlo líp na svět. 😉
ahoj holky ja ho pila pri prvnim tehu od 6mes. a porod jsem mela 5h takže asi to pomaha nejlepe je to horke slit prez sitko osladila jsem si to pulkou lzičky cukru a hned co to jde vypit jinak to je jako caj ale když se to necha vystydnout tak je to hrosi než vejce a pak se potom vrháááááááááá 😉
Ahojky,
obnovím tohle téma, já to dneska zkusila uvařit, ale do sebe jsem to nedostala...Je nějaká náhradní varianta, jak z lněného semínka dostat to, co je potřeba, aniž bych do sebe musela ládovat ten sliz? Fakt jsem chtěla, ale už při pohledu na ten "sopel" se mi zvedá kufr, tak jsem to smíchala s jogurtem a musli a po druhé lžičce letěl zbytek do wc, fakt to nedám, ucítila jsem v puse ten "sopel" a málem vrhla...
Je nějaká jiná možnost jak to do sebe dostat? Co třeba lněný olej? Je to to samé? Ten klidně spolknu lžičku dvě a zapiju, ale sliz do sebe prostě nenasoukám ani náhodou...
Kousat to nebo si sypat do jogurtu je v pohodě, ale to asi nemá ten správný efekt...
Poraďte prosím... 😉
Tak jsem ještě pročetla na netu něco o tom semínku a nemusí se jen pít ten sliz... 😵 hurááá...Prý stačí rozkousat a zapít, nebo třeba přecedit horkou vodou ať ty semínka změknou a ty pak sníst třeba v jogurtu...je důležité, aby se otevřela, tzn. buď je podrtit, pokousat, převařit nebo tak a zapít...pokud se neotevřou, tak projdou tělem tak jak tam vešly, bez účinku, ale jinak se nemusí jen vařit ten odporný odvar, tak to jsem ráda...
kdybyste měli někdo ještě nějaký zlepšovák, sem s ním, já to vidím, na přelití horkou vodou a změklé je budu jíst k snídani v jogurtu a snažit se je hodně kousat, pak to zapiju a hotovka...
jo a vyloženě dobrota můžou být pražené ty semínka, prý bez oleje na teflonu (přikryté, protože skáčou jak popcorn) a ony se tím teplem otevřou a tak je zobat třeba místa chipsů, to zkusím, to bude dobrota... 😉
Ja som si to minule pripravila 1x, ale akosi sa mi to nezda. Uvarila som 1 lyzicu semien v 1dl vody, ale akoby to nestacilo, slizu bolo malo a vobec sa nedal precedit. Davnejsie som to robila kvoli inemu ucelu tak, ze som zomlela lyzicku semien a varila to s vodou, za par minut sa mi vytvoril svetlohnedy sliz. Ked si na to spomeniem teraz tak to vzhladovo vyzeralo uplne inac. Tak ako to teda ma spravne vyzerat? Treba tie semienka pomliet pred varenim alebo nie?
obnovuji téma!!!
tak co kdo papate seminko?lepsi pomlete neco cele?ja jsem si ho nechala pomlet...
@andelka no ja prave uz nevim jak jsem to delala u prvniho tehu ale asi cele s tim slizem a moc to nepomohlo.. takze ted jsem si ho nechala u babičky v mlinku na mlet a budu si z toho delat i ten sliz i cpat do jogurtu na chleba proste vsude kde me napadne 😀 a jestse budu pit malinik.... jan by me zajimalo jestli je v tom vazne nejakyy rozdil.pomlete -nepomlete
tak mám pomlete nené seminko a co dal?? mam ho davat do jogurtu nebo varit ve vode?nebo myslite ze je to jedno??
Já u minulého těhu jen zalila vařící vodou a nemělo to žádný efekt. Teď je vždy povařím - nechám třeba 2 minuty vařit a schladit a piju - a funguje to suprově na zácpu. Do porodu mám daleko, ale dost mě trápila zácpa, která se mi po tomhle sice hnusném, ale účinném odvaru krásně upravila a chodím na velkou každý den.
já jsem minulé těhotenství užívala na radu PA denně lžíci - důkladně rozžvýkat co to půjde a pak polknout. Ty méně rozkousané kousky působí i proti zácpě a to dobře rozkousané pak způsobí to obalení miminka slizem, aby lépe vyklouzlo z porodních cest😉 Takto nám to aspoň na kurzu popsala PA. Ten sliz bych nepozřela 😀 Ale účinek bude asi lepší u slizu.
Ahojte.Začala som si robiť to lňené semienko.Varila som lyžičku v 1dcl vody.Prvý krát som to vyliala to je hnusné,druhý krát som to do seba dostala ale na druhý deň som si to precedila a vypila som len ten sliz.Musím s tým slizom dať do seba aj tie semienka.Lebo som čítala že semienka v neporušenom stavu prejdu telom a nič v nem neurobia.Tak neviem či to robím dobre.Lebo tan sliz sám sa celkom dá.Poradte mi.
@lidiab sliz funguje líp🙂