Kolik hodin spí Vaše tříleté děti?
Dobrý den maminky,
Kolik hodin spi vase tříleté deti? Přes noc popřípadě i přes den?
Stručné shrnutí
- Ve vlákne rodiče tříletých dětí nejčastěji uváděli noční spánek kolem 20:00–07:00, tedy přibližně 8–11 hodin v noci.
- Některé děti ve třech letech stále spí po obědě 1–3 hodiny a jejich noční spánek bývá kolem 10–12 hodin, u několika rodičů byly hlášeny i noční spánky 12–14 hodin.
- Používané řešení zahrnovalo nosítko nebo kočárek pro odpolední usnutí, večerní rutiny (pohádka, čtení, zhasnutí), školkový polední klid (ležení obvykle cca 13:00–14:30) a postupné omezování odpoledního spánku s cílem protáhnout noční spánek.
Q: Kolik hodin by mělo spát tříleté dítě?
A: Ve vlákne rodiče reportovali noční spánek obvykle 8–11 hodin (příklad 20:00–07:00) a denní spánek 0–3 hodiny; kombinace se tedy pohybovala typicky kolem 10–12 hodin celkově, s výjimkami 12–14 hodin u některých dětí.
Q: Kdy je běžné ukončit odpolední spánek u dětí?
A: Mnoho rodičů uvedlo, že dítě přestalo spát přes den kolem 3 let; jiní hlásili zrušení denního spánku mezi 3 a 4 lety.
Q: Jak školky obvykle řeší děti, které nespí po obědě?
A: Ve vlákne byly zmíněny školky, kde se leží od 13:00 do 14:30 a děti, které nespí, si mohou malovat nebo poslouchat pohádku; některé školky pouštějí pohádky jako alternativu.
Q: Jaké metody rodiče používají, aby dítě odpoledne usnulo doma?
A: Rodiče zmiňovali nosítko (někdy funguje do 5 minut), kočárek nebo dvojkočárek, klidový režim s čtením pohádky, nechat dítě ležet v postýlce a nestrkat se dovnitř (metoda „nechodit za dítětem“), případně pustit pohádku či rádio.
Q: Ovlivní vynechání odpoledního spánku noční spánek?
A: Ve vlákne někteří rodiče uvedli, že po zrušení denního spánku dítě začalo lépe spát v noci, zatímco jiní uváděli, že i bez poledního spánku dítě spalo v noci 10–12 hodin bez problémů; názor tedy není jednotný.
Q: Jak upravit večerní režim, když dítě přes den nespí a je unavené už dopoledne?
A: Rodiče doporučovali přizpůsobit večerní čas usínání (uvedená rozmezí 19:30–22:00), čtení pohádky a zhasnutí; někteří rodiče posunuli večerní dobu na 22:00, aby ráno nemuseli vstávat před 6:00.
Q: Co dělat, když dítě doma neusne, ale v autě nebo ve školce usne?
A: Konkrétní metody ve vlákně zahrnovaly použití kočárku nebo nosítka při venkovním programu, zajištění klidového režimu po obědě a využití kolektivu ve školce, kde děti leží společně a většina usne.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnoho dětí kolem 3 let postupně přestává spát přes den a noční spánek se konsoliduje.
- Večerní rituály (pohádka, čtení, zhasnutí) pomáhají rychlejšímu usínání u většiny dětí.
Sporné názory
- Zda zrušení denního spánku obecně zlepší noční spánek — někteří rodiče hlásili zlepšení po zrušení odpoledního spánku, jiní uváděli, že absenci denního spánku dítě zvládá bez vlivu na noční spánek.
- Zda používat přísné metody (zavřít dítě v postýlce a nereagovat na pláč) — někteří rodiče tento postup zmiňovali jako funkční, jiní by ho vzhledem k podmínkám (garsonka, soužití s miminkem) neuplatnili.
Otevřené otázky
- Jak nejefektivněji protáhnout noční spánek u dítěte, které přes den nespí, aniž by bylo přetažené odpoledne?
- Jak skloubit nošení dítěte v nosítku pro usnutí s péčí o malé miminko v malé domácnosti?
- Jak vyřešit situaci, kdy školka vyžaduje ležení 13:00–14:30 a dítě po tom neusne nebo pak večer spí pozdě?
Zmíněné značky a firmy
Albi
Zmíněné produkty a metody
nosítko, kočárek, dvojkočárek, Albi tužka, pohádka/TV/rádio jako odpočinková pomůcka, čtení pohádky a zhasnutí jako večerní rutina, školkový polední klid (ležení 13:00–14:30), metoda „nezacházet za dítětem při pláči“ (controlled crying), protahování nočního spánku, reflux (u kojenců jako faktor nočního usínání)
Místa a osoby
žádné
@palacinka_marmeladova Uf, no je to narocne. Ja jak nespim 8h v kuse a nebo 10 prerusovane, tak proste nefunguju. Polospanek me nic nedava, to jsem zkousela. Ale kdyz neni zbyti, tak se to holt musi prezit.-)
@kaja2016 Každý to vnímá jinak.Nedělá mi problém vstávat brzo.Zato mě děsí představa dítěte vzhůru po osmé hodině večer😂 A má to světlou stránku.V devět ráno mám navařeno,uklizeno a můžeme vyrazit ven.
@kaja2016 mam ho často, protože ma reflux. Do postýlky ho dávám, ldyz je starší potichu, coz bohužel neni, kdyz ho chci uspat ☹ . Bydlíme v garsonce a vse je hodně slyset. Leda bych vzala mladšího do kočárku a staršího do nosítka, ale to bych asi fyzicky nedala. Jak jsem si tady všechny diskuze procitala a premyslela nad tim, tak nejlepší by pro nas bylo protahnout nocni spánek.
@palacinka_marmeladova No proto jsem se ptala, jestli ti to vyhovuje. Jestli to tak mate nastavene oboustrane vicemene dobrovolne. Ja treba proste tech 8 hodin spanku potrebuju, proste pak kolabuju/omdlivam, jsem mimo a naladova. Kdyz chodila dcerka v 8, vstavala v 5:30. Musela bych chodit spat v tech 8 hodin s ni, timpadem bychom nevideli manzela, ktery chodi domu ve 21 a vstava v 8 ( odchazi v 10). Kazdy ma ty duvody jine. Kamaradce treba staci tech 6 hodin spanku v pohode, manzek chodi domu v 7, daji dite v 8 do postele - do 10ti maji cas na sebe, ona vstava v 6 s prcekm, manzel v 7. To uz je jine kafe...
@slunickovm Aha, chapu☹ S tim protazenim nocniho spanku, ono to u vsech deti nejde. Nektere proste nevydrzi jeste cely ten den prozit na jeden zatah. Leda ho treba na hristi dopoledne hodne utahat a strcit do kocarku ( popr.dvojkocarku). Ale zase pokud planujes ho dat do skolky, tam ti pravdepodobne usne s jinymi detmi, mozna zbytecne resit docasny problem....
@kaja2016 nad tim dvojkocarkem jsem přemýšlela, ale jestli ho pořizovat a na jak dlouho pak bude a navíc zabere hodne místa se nemohu rozhodnout. Do skolky urcite půjde a uz brzy.kdyby usnul, jak si lehne tak to by bylo super. No budu zkoušet vsechno a uvidíme. Myslím, ze jsem udělala nebo i dělám nekde chybu, kdyz si treba neumí lehnout a po pohádce usnout sam v posteli.
@slunickovm Neudelala jsi nikde chybu. Da se to naucit tak, ze dite proste zavres v pokoji v postylce a nechodis za nim i kdyz place, ovsem jednak mate garsonku a jednak, udelala bys to? Ja ne.-) Co mam kamaradky s detmi tohoto veku co spi po obede, tak proste najednou sami usnou - klidne i pri jidle, nebo pri pohadce na tv, tabletu a podobne. Kolem tech tri let sami od sebe odpadnou az tak ve 4 hodiny. Jinak to je tezky. Ve skolce to je tak, ze si lehnou vsichni a proste maji na vyber - budto koukaj do stropu a nebo spi. Takze vetsina usne. Moje dceta treba ne.-) A nechat ji 2,5 hodiny cucet do stropu, to neudelam. Kazde dite je jine, maminky co ti reknou, ze jsi nekde udelala chybu a hodi navod, ktery zarucene funguje, tak si neuvedonuji, ze ten navod funguje na jejich dite. Muzes zkusit, co se doporucuju, ale mozna ti proste fakt neusne i tak. Vzdyt o nic nejde.-)
@kaja2016 no u nas se to prave bez place neobejde ani kdyz uspávám ja. Problem je ze on naprosto v postýlce vyvadi, skáče, vylézá ven,pobiha, krici a to bych si bez dohledu nedovolila ho nechat, aby si neco neudělal zvlášť, kdyz je ospaly a uz i slaby. No proto mam pocit, ze jsem udělala neco spatně, ze ai neumí lehnout a usnout.
@slunickovm A ty mas mimco v nositku porad? Nedavas ho do postylky? Hele zkus to, pokud je na nositko zvykly, tak je to neprirozenejsi zpusob usinani deti.