Křeče v lýtkách. Co s tím?
Ahoj holky. Poslední dobou mě strašně chytají v noci křeče do lýtek a následně do celé nohy. Vždy mě probudí úplně mučivá bolest, křeče se i několikrát za sebou vracejí ( v baráku si nejspíš musí myslet, že umírám 😅 )Další den pak nemůžu pomalu ani chodit, protože mě zůstane noha celá ztuhlá a bolestivá. Už nevím co s tím. Lékařka mě doporučila jen pití magnesie (voda) a mast Lioton ( no ale u ní je napsané, že je na křečové žíly, které já nemám). Nijak mě to nepomáhá, navíc dnes v noci mě sice nechytla křeč, ale jak ležím na boku, tak mě chytají bolesti komplet do celých nohou a neustále mě to bolí. Nohy mám i přes den celé ztuhlé, nemůžu pořádně chodit, kulhám. Holky nemáte s tím některá zkušenost? Mám 5 týdnů do porodu a už to nemůžu vydržet.
Stručné shrnutí
- Noční křeče v lýtkách v těhotenství se často řeší perorálním doplněním hořčíku; v diskusi byly zmiňovány přípravky Magnosolv, Magne B6 a hořčík v tabletách 500 mg.
- Domácí opatření, která uživatelky popisovaly jako účinná, zahrnují střídavé studené a horké sprchy, protahovací cviky (přitahování špičky k předkolení), zvýšený příjem minerálních vod jako Magnesia a konzumaci banánů pro draslík.
- Pokud se křeče doprovázejí otokem, lokálním zvýšením teploty, změnou barvy končetiny nebo přetrvávající bolestí, doporučují účastnice okamžitě vyhledat pohotovost kvůli podezření na zánět vnitřních žil/trombózu.
Nejčastější otázky
Q: Jaký hořčík je vhodný na noční křeče v těhotenství a v jaké dávce?
A: V diskusi doporučovali hořčík v tabletách 500 mg a přípravek Magne B6 (hořčík + vitamín B6 pro lepší vstřebání); někteří uváděli dávky až 3× denně 500 mg podle zkušenosti nebo doporučení lékárníka.
Q: Pomáhají šumivé tablety s vápníkem na křeče?
A: Konkrétně byla zmiňována CALCIUM 500 MG PHARMAVIT 20×500 mg šumivé tablety (uváděná cena cca 50 Kč) a jedna uživatelka uvedla, že jí tento přípravek křeče odstranil.
Q: Jaké první pomoci a cviky použít při akutním křeči nohy v noci?
A: Popisované akutní postupy zahrnují přitažení chodidla k předkolení (natažení špičky k tělu), zvednutí nohy do výšky, postavení se na patu a pomalý přesun na špičky, masáž lýtka a rychlé protahovací pohyby.
Q: Může strava pomoci s nočními křečemi?
A: V diskusi se uvádělo zvýšení příjmu minerálních vod (Magnesia), jíst banány pro draslík a jíst mléčné výrobky (sýry, tvaroh, jogurty) jako zdroj vápníku a hořčíku.
Q: Které lokální masti nebo gely se zmiňovaly na bolest nohy?
A: Jmenovány byly Lioton (lékařem předepsaná mast na žíly) a masti s kafrem nebo mast od Elastiqu/Elastiq na unavené a oteklé nohy, aplikace ráno a večer.
Q: Kdy je nutné jít na pohotovost při bolesti nohy v těhotenství?
A: Pokud bolest setrvává a objeví se otok, zvýšená teplota nohy na dotek nebo změna barvy (fialovější, modřejší, bělejší), účastnice doporučují bez odkladu vyhledat pohotovost kvůli riziku zánětu vnitřních žil/trombózy.
Q: Mohou hormonální antikoncepce ovlivnit křeče?
A: Některé ženy v diskuzi uváděly, že dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce provázelo vznik křečí a že po vysazení antikoncepce křeče do týdne ustoupily (anekdotická zkušenost).
Q: Je bezpečné pokračovat v užívání hořčíku až do porodu?
A: Některé účastnice uváděly, že jim gynekolog předepsal hořčík v tabletkách zhruba od 15. do 36. týdne a po 36. týdnu hořčík obvykle nedoporučovali; otázka odporu a bezpečnosti po 36. týdnu zůstala v diskuzi neuzavřená.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hořčík (perorálně) často pomáhá s nočními křečemi v lýtkách.
- Protahovací cviky a rychlé masáže nohy fungují jako okamžitá úleva při záchvatu.
- Příznaky jako otok, zvýšená teplota nebo změna barvy nohy vyžadují lékařské vyšetření na pohotovosti.
Sporné názory
- Některé ženy tvrdí, že pomohl vápník nebo šumivé tablety CALCIUM 500 MG PHARMAVIT; jiné uvádějí, že jedině hořčík zabral.
- Některé zdroje doporučují zvýšit příjem tekutin a minerálních vod (Magnesia), zatímco jiní říkají, že pijí již 3 litry a další tekutiny nepomáhají.
- Některé ženy používají lokální masti jako Lioton nebo Elastiqu/Elastiq pro bolest, zatímco argumentem proti je, že Lioton je primárně na křečové žíly.
Otevřené otázky
- Jaké je optimální dávkování hořčíku (mg/den) a do jakého týdne těhotenství je bezpečné ho užívat?
- Jaká je reálná účinnost dietních opatření (banány, minerálky, mléčné výrobky) oproti suplementaci u těhotných žen?
- Kdy přesně je indikována lokální léčba (mastmi) vs systémová suplementace?
Zmíněné značky a firmy
Lioton, Magnosolv, Magne B6, Magnesia, CALCIUM 500 MG PHARMAVIT, Calibrum, Elastiqu, Elastiq
Zmíněné produkty a metody
hořčík 500 mg v tabletách, Magne B6, Magnosolv, Magnesia (minerální voda), Lioton mast, CALCIUM 500 MG PHARMAVIT 20×500 mg šumivé tablety, THIAMIN (vitamin B1), Calibrum, Elastiqu/Elastiq mast s kafrem, střídavé studené a horké sprchy, protahování přitahováním špičky k předkolení, postavení na patu a přesun na špičky, masáž lýtka, banány (draslík), zvýšený příjem tekutin, podezření na zánět vnitřních žil/trombózu
Místa a osoby
žádné
Ahoj. Tak sa pripajam do diskusie aj ja, na krce ako lekarnik jednoznacne doporucujem magnesium, najlepsie v tabletach a 500 mg. Pripadne priamo pripravok Magne B6, s vitaminom B6, lepsie sa potom horcik vstrebava. Mam to aj sama vyskusane 🙂
Este som sa chcela spytat waitinky, jes aspon syry a jogurty?
Ahoj holky, nevím, zda jste tu všechny těhotné či snž, ale přidám svou zkušenost. Brala jsem dlouho HA, pozvolna mě začaly přepadávat křeče podobné jak popisujete, buzení v noci, bylo to hodně nepříjemný... Byla jsem u raktické Mudry, ta mi napsala magnesko, ale říkala, že uvidíme, jak zabere, že má spíš podezření, že mě bude muset poslat ke gyn mudrovi. No, 14 dní, žádná změna, takže mě poslala ke gynekologovi a ten mi řekl, že se to občas stává po dlouhodobém užívání HA, že si tělo vytváří uměle stres, který nepřichází přirozeně (nekolísají hormony tak jak by měly). HA jsem vysadila a už po týdnu po křeči ani památka. Po vysazení HA mě přestala bolet hlava, přestaly křeče...prostě idylka🙂 Takže já už se asi k HA po této zkušenosti nevrátím... 😝
onlika: jogurty nie, ale snazim sa syry, tvaroh, acidko, ale tiez to nie je boh vie co. Ja viem, ale co mam robit, mlieko proste nevypijem.
Ahoj holky. Tak musím s radostí oznámit, že se mě nožky hóóódně zlepšily! Začala jsem brát rozpustný hořčík/vápník a mám klid. Křeč už mě v noci nebere a ani žádnou jinou bolest jsem v noci necítila. A ráno můžu normálně chodit.Jupííííííííí 😀
ahoj, taky jsem trpela na kreče v lýtkach 😒 a dost silný - normálne jsem jednou v noci i spadla z postele 😝 rekla jsem to na kontrole gynekologovi a ten mi cca od 15tt do 36tt predepisoval horčík v tabletách a fakt mi to pomohlo 😎 když jsem treba jednou vynechala tak so 100% spolehlivostí jsem v noci zase trpela 😝
po tom 36tt už horčík nedoporučujou - už si nepamatuju co presne ríkal, ale neco že je špatný kvuli predčasnemu porodu, nebo krvácení, nebo neco tak 😉
baby na krce v lytkach je okrem inehaho aj dobre jest banany,kedze krce su sposobene kombinacou nespravnej obuvi a nedostatkov mineralov-banany obsahuju draslik,horcik,tak s chutou do nich 😉 a hlavne n e z a b u d a t,ze obuv (hlavne v tehotenstve,ked ma zena posunute tazisko) by mala byt pohodlna,tvarovana,s klenbou a dolezity je 2-3 cm pevny podpatok (pri nizsom aj vyssom uz chodidlo zeny pri chodzi trpi,mam to na sebe odskusane) 😉
Ahojky holky,beru 3x2 tablety denně Magnesia ,už 3tí měsíc a křeče nemám vůbec,k tomu hodně vody,neperlivé,krátké procházky taky prospějí.
konja : na tu bolest zkus nějakou mast s kafrem nebo mast od Elastiqu na unavené a oteklé nohy,namazej je minimálně ráno a večer a mělo by Ti to brzo povolit 😉
dnada:Mě na bolavé nohy doktorka napsala mast Lioton. Oteklé nohy nemám ,ale trpěla jsem na bolesti z těch křečí (jako když si natáhnete sval po sportu). Jinak doktorka mě zase říkala, že bych měla procházky omezit, že bych spíš měla každý den nohy chvilku procvičovat - každý den 6x - 10x v leže natažené nohy a přitahovat špičky k noze.
vím co myslíš, trpěla sem na ty křeče asi před dvěmi lety,pomohly mi procházky v lese,tím se nohy dostatečně procvičily... a právě na tu bolest potom mi pomáhala kafrová mast,vmasírovala sem jí ráno večer a pomohlo to. A procvičovat můžeš nohy jak vleže,tak jak píšeš,nebo to samé můžeš praktikovat v sedě,zvedat patu nebo i ves stoje,vytahovat se na špičky... 😉 A ten Elastiq zabírá jak na oteklé tak naunavené nohy tak i na ty bolesti 😉
No mě teďka zabralo nejspíš ten hořčík, tak doufám, že už se to nevrátí. Ale kdyby jo,tak díky za radu 😉
Ahoj je dobre zvysit vitaminy B,napr.drozdie,poradila mi to doktarka a zapret nohu opacne v smere krca...
Ahojte, tiez mam problem s krcami v lytkach. Dr.mi poradila horcik a vapnik, ked som to zacala brat, krce na chvilu trochu polavili, ale po kratkej dobe su to znova, cele noci sa budim na to, ako mi skruca nohy, dokonca ich mam uz aj cez den. Zeby si telo zvyklo na mineraly? No skusim zvysit davky a uvidim, ci to pomoze, len musim juknut do letacika, kolko sa toho vlastne moze....
Mna tiez sem-tam v noci chytili krce do lytok....ale nohu som riadne vystrela a za chvilu to preslo. Tiez som niekde citala, ze prvorade chyba telu vapnik, az potom magnezium. Ja v celom tehu beriem iba Calibrum, tam su obsiahnute tieto vitaminy (ale myslim vapnik tam nie je). A mlieko nepijem, nechuti mi. Mam do porodu par dni, tak ja to s tymi krcmi uz nejak vydrzim, ale vravim, u mna to nie je take strasne ako pri niektorych z vas, ktore to opisujete.