Otěhotnění podle metody L. Mojžíšové. Máte zkušenost?

Stručné shrnutí

• Metoda Ludmily Mojžíšové je soubor rehabilitačních cviků a manuálních mobilizací zaměřených na uvolnění pánve, kostrče a páteře s cílem zlepšit prokrvení pánve a potenciálně podpořit otěhotnění.
• Mobilizace pánevního dna a kostrče se v praxi provádí i přes konečník a může být podle zkušeností v diskusi bolestivá; léčba se často načasovává podle menstruačního cyklu (mobilizace v době ovulace nebo před ní).
• Doporučený postup z diskuse je naučit se cviky u vyškoleného fyzioterapeuta, cvičit pravidelně doma (denně, typicky 30–60 minut nebo i 2× denně) a mobilizace opakovat podle doporučení terapeuta; při doporučení gynekologa může pojišťovna úhradu hradit.

Nejčastější otázky

Q: Jak metoda Ludmily Mojžíšové funguje a co zahrnuje?
A: Metoda zahrnuje nácvik 8–22 specifických cviků na pánev, záda a břišní svaly, manuální mobilizace pánevního dna a kostrče (včetně mobilizace přes konečník) a časování sezení podle menstruačního cyklu pro lepší prokrvení pánve.

Q: Kde najdu terapeuta, který metodu provozuje?
A: Seznamy terapeutů uváděla nadace na www.materska-nadeje.cz, další doporučované zdroje v diskusi jsou www.cvicime.cz, www.zdravazada.eu a www.fyzio.org; kontakty na lokální fyzioterapeutky byly sdíleny osobně (IP zprávy) například pro Brno a Mladou Boleslav.

Q: Jak často a jak dlouho se má cvičit, aby byla šance na účinek?
A: V diskusi se uvádělo denní cvičení 30–60 minut, někdy 2× denně; některé terapeutky doporučují několikaměsíční poctivou praxi (někdo uváděl 2 měsíce až půl roku) než se očekávají viditelné výsledky.

Q: Je mobilizace kostrče bolestivá a jaké jsou nežádoucí reakce?
A: Zkušenosti byly smíšené: některé ženy popisovaly výraznou bolest při tlaku na stydkou kost nebo při mobilizaci kostrče přes konečník, jiné uváděly, že to nebylo extrémně bolestivé; v diskusi se zmiňovaly i přechodné reakce jako únava nebo motání hlavy a u jedné léčby neschopnost sednout si týden po zákroku.

Q: Může se během kurzu cvičení provozovat sex a kdy?
A: V diskusi se názory lišily: některé fyzioterapeutky/klientky doporučovaly v době mobilizace zvýšit frekvenci pohlavního styku, jiné doporučovaly počkat s intenzivním snažením, dokud svalstvo nezpevní a terapeut nepotvrdí stabilitu; tato otázka zůstává individuální a měla by se řešit s terapeutem.

Q: Pomůže metoda při PCO, endometrióze nebo před IVF?
A: Fyzioterapeutka v diskuzi uváděla, že metoda pomáhá u problémů způsobených blokádami pánve a špatným prokrvením (např. u některých PCO nebo poškození funkce pánve) a že je užitečná i jako doplněk před IVF; metoda ale nenahradí chybějící vejcovody nebo závažné orgánové příčiny neplodnosti.

Závěry z diskuze

Shoda

• Doporučení naučit se cviky u vyškoleného fyzioterapeuta a nevyučovat se pouze z DVD nebo tištěných letáků.
• Nutnost pravidelného cvičení (denně) a trpělivosti; výsledky se často hlásí až po měsících pravidelné praxe.
• Mobilizace a časování sezení podle menstruačního cyklu jsou běžnou součástí protokolu.

Sporné názory

• Některé ženy popisují mobilizace jako bolestivé a obtížné, jiné je považují za spíše nebolestivé nebo mírně nepříjemné; obě zkušenosti byly v diskuzi prezentovány jako možné.
• Některé zdroje v diskuzi doporučují během mobilizace zvýšit sexuální aktivitu, zatímco jiné doporučují počkat se snažením, dokud terapeut nepotvrdí stabilitu svalstva.

Otevřené otázky

• Jaká je kvantitativní účinnost metody při různých příčinách neplodnosti (randomizovaná kontrolovaná data chybí).
• Optimální načasování mobilizací vzhledem k ovulaci pro maximalizaci šancí na početí.
• Jak dlouho přesně cvičit, než se považuje metoda za neúspěšnou u konkrétních diagnóz (PCO, endometrióza, mužské faktory).

Zmíněné značky a firmy

www.cvicime.cz, www.materska-nadeje.cz, www.zdravazada.eu, www.fyzio.org, ihned.cz

Zmíněné produkty a metody

metoda L. Mojžíšové, mobilizace pánevního dna přes konečník, mobilizace kostrče, 8–10 cviků, 22 cviků (leták), měření BT, DVD s cviky, laparoskopie, PCO (polycystická ovaria), IUI, iVF/IVF, KET, endometrióza, HA (hormonální antikoncepce), spermiogram, spinning

Místa a osoby

Ludmila Mojžíšová, Mgr. Kateřina Nimrichterová, paní Greyová, Brno, Mladá Boleslav, Liberec, Kyjov, Hodonín, Praha, Praha 5