Co pomůže zklidnit psychiku při PMS?

B12, hořčík, Omega 3. A já občas i vápník, protože mám předtím citlivé zuby.

Pupalka

@jenseptam pravidelny pohyb, spánek, slunicko a horcik. Když začínám být protivná, jdu behat, nebo si zacvicim pilates, snažím se chodit spát tak, abych si odpočinula (během pms se často budim vnoci a jsem vzhůru). Hodně prý pomáhá i vynechat cukry a alkohol.

@barmil diky za tip! Cukr mam dlouhodbe omezeny kvuli diete, ale dnes jsme si uz musela dat decku vina 😃 zkusim ten horcik, becko jsem uz zacala brat

Muzu brat pouze kapky nebo prasek co se rozpusti. Beru horcik a vitC v prasku a me to pomaha.

@jenseptam Občas mám taky takové stavy a velmi mi pomohl bylinný extrakt namíchaný od naturopatky. V dobrém bylinkářství by ti taky mohli poradit. Je to někdy opravdu náročné, mám to až po dětech a také nic neberu - antikoncepci, ani nechci. Někdy jsem jen nafouklá a mám fyzické příznaky, někdy je to peklo. Teď mi dost pomohl odpočinek o Velikonocích, to bylo lepší. Hezká je kniha Cyklická žena, kde je vše hezky popsáno a vysvětleno. Určitě i strava a doplňky stravy jsou fajn, pak pokud to jde odpočinek a mít se ráda. Snažím se poslouchat svoje tělo a první dva dny menstruace, je to úleva, ale po porodech výrazně zesílila, odpočívat, necvičit, neotužuju se jako obvykle, ale ne vždy lze odpočívat podle potřeby. Držím palce!

Prostě všem oznam, aby nevysírali a ono to půjde! 😀

Mě zafungovat čaj kontryhel + žebříček 1:1, hrnek ráno a večer...