Nevolnost a pocit na zvracení ze stresu. Máte radu, co s tím?

Dobrý den, chci se poradit. Ze stresu je mi opravdu špatně. Doma mi je fajn, ale jak pomyslím na to že mám jít do školy je mi hrozně blbě, začne se mi zvedat žaludek. Před Vánoci jsem měla dokonce problémy tam chodit, takže jsem byla doma. Teď ale po prázdninách tam mám jít a už teď mi je z toho špatně. Cítím úzkost, je mi špatně od žaludku a cítím se celkově špatně. Ve škole se ale tenhle stav ještě víc stupňuje. Každou chvíli mám pocit na zvracení a pořád na to myslím, abych si neudělala nějakou ostudu nebo tak něco. Toho se bojím asi nejvíc. Ze na me někdo bude koukat při tomto stavu nebo tak. Chtěla bych se toho zbavit ale nejde mi to. Prosím o nějaké rady, případně co mám pri takovém stavu ve škole dělat. Děkuji. (18 let)